Mnohí ľudia, ktorí sú v toxickom vzťahu, sa môžu stať obeťou kádrovania svojich partnerov bez toho, aby si to uvedomovali. Ukazuje sa, že mnohí jedinci prejavujú schopnosť manipulovať svojimi partnermi. Aby ste lepšie vysvetlili túto situáciu, pochopte význam gaslighting a ako ho identifikovať.

Čo je gaslighting?

Osvetľovanie plynom je manipulácia zo strany jednej osoby s cieľom manipulovať svojho partnera. Mnohé informácie sú skreslené, vynechané a vymyslené, aby osoba mohla pokračovať v psychickom týraní obete. Obeť následne žije s pocitom strachu a neistoty vo vzťahu k násilníkovi.

Okrem pochybností o sebe samom cieľ tohto zneužívania preberá plnú zodpovednosť za problémy vo vzťahu. Preto v závažnejších prípadoch začne jedinec pochybovať o svojom zdravom rozume.

Bežná je napríklad situácia, keď jedna osoba má podozrenie na neveru, ale druhá tvrdí, že je to prehnané, a tvrdí, že nič z toho nie je skutočné.

Je jasné, ako násilník podceňuje podozrenia a obviňuje partnera z vytvárania konfliktov, a tak obeť na chvíľu zabudne na túto nedôveru a cíti sa zle, že túto konfrontáciu spôsobila.

Každodenný mačizmus

Plynové podsvietenie môžu vo svojich vzťahoch praktizovať ženy aj muži, toto urážlivé správanie je časté medzi mužskou verejnosťou K tejto skutočnosti výrazne prispieva mačizmus prítomný v našej spoločnosti.

Slovo gaslighting pochádza z filmu Plynové svetlo v portugalčine V pološere Film, ktorý bol uvedený v roku 1944, ukazuje násilníckeho manžela, ktorý sa snaží presvedčiť svoju ženu a priateľov, že je blázon. Aby to dokázal, manipuluje so svojím okolím a popiera komentáre, že sa dom mení.

Keď je utrpenie druhých výhodné

V štúdiách o gaslightingu psychológia objasňuje, že zlé zaobchádzanie s obeťou je spôsob, ako ťažiť zo situácie. Aj keď je agresor konfrontovaný s týmto správaním, popiera, že by mal zlé úmysly.

Obeť je však manipuláciou psychicky destabilizovaná a chce neustále vedieť, čo si partner myslí. Aj keď si rodina a priatelia problém všimnú a snažia sa ich upozorniť, cieľ kádrovania neidentifikuje partnera ako problém. Tento typ vzťahu je problémom pre duševné zdravie a sebaúctu obete.

Nebezpečenstvo plynového osvetlenia

Ako forma psychického násilia má gaslighting vplyv na psychiku obete kvôli neustálej psycho-emocionálnej manipulácii. Jednotlivci, ktorí nedokážu ukončiť vzťah so zneužívateľom, majú kvôli zneužívaniu, ktorému boli vystavení, také krehké sebavedomie. .

Agresor vo všeobecnosti začne vznášať nenápadné obvinenia, aby sa otriasla sebadôvera jeho partnerky. Obeť si tak prestáva veriť, neustále sa spochybňuje a viac verí tomu druhému. Čoraz častejšie sa objavujú myšlienky typu "preháňam?" alebo "správam sa ako blázon?".

Potom, keď sa cíti sebavedomejšie, násilnícky partner útočí priamejšie. Násilník môže napríklad tvrdiť, že obvinenia obete sú spôsobené nedostatkom sebavedomia, osobnou nespokojnosťou alebo nízkym intelektom.

Frázy o plynovom osvetlení

Osoby, ktoré praktizujú gaslighting, majú často podobný repertoár a opakujú frázy, ako napríklad:

"Zbláznil si sa?"

"Je to tvoja chyba"

"Je to niečo vo vašej hlave"

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

"Si veľmi neistý"

"Prestaňte s touto drámou"

"To ty si to všetko vysvetľuješ zle"

"Si príliš citlivý"

"Neviem, o čom to hovoríš."

"Vieš, že je to vtip, však?"

"Prestaňte si všetko vyberať"

"Takto sa to nestalo"

Kritizuje osobnosť obete tým, že začne kritiku slovami: "Váš problém je, že..."

Je možné rozpoznať gaslighting?

Keďže obeť gaslightingu trpí diskrétnou manipuláciou, je pre ňu ťažké rozpoznať zneužívanie. To všetko preto, že je psychicky vyčerpaná a môžu sa u nej objaviť príznaky depresie.

Na identifikáciu tohto javu vo vzťahu potrebuje obeť:

• Odrážať

Je dôležité analyzovať správanie svojho partnera racionálnejším spôsobom a pýtať sa, aké emócie vo vás vyvoláva. Vytvára pobyt s týmto partnerom pohodu, stres, dobré emócie alebo úzkosť? Preto je dôležité sa zamyslieť.

Chcem informácie o zápise na kurz psychoanalýzy .

• Uveďte množstvo konfliktov, ktoré spôsobila

Obeť sa musí zamyslieť nad prípadmi, keď jej partner klamal alebo ju falošne obvinil. Ak je počet konfliktných situácií veľký, obeť je určite napadnutá bez toho, aby o tom vedela.

• Sporné vysvetlenia

Zneužívateľ sa bude snažiť ukázať, ako sa obeť správa nesprávne, zmätene a prenáša jej zodpovednosť za jej činy Môže dokonca povedať, ako by sa jeho obeť mala cítiť v súvislosti s udalosťami, ktoré v rozhovore odzneli, a preto sa aj tento postoj stáva pochybným.

Prijímanie pomoci

Tí, ktorí trpia gaslightingom, by mali vyhľadať podporu blízkych a psychológov, aby sa zotavili. Okrem obnovenia sebaúcty vám táto podporná sieť pomôže získať späť sebalásku a konfrontovať sa s násilníckym partnerom. Prijatie pomoci je dôležité, aby ste nepodľahli jeho nástrahám a pochopili, ako veľmi sa mýli.

Ak sa váš partner pokúša prekrúcať situácie, aby vo vás vyvolal pocit viny, buďte rozhodní a poukážte na jeho vynechané informácie a klamstvá. Z jeho strany určite dôjde k odmietnutiu priznať alebo uznať svoje deštruktívne postoje. Ďalej by ste mali pochopiť pocity, ktoré tento vzťah vyvoláva, a aké sú vaše ciele do budúcnosti.

Vždy verte, že si zaslúžite partnera, ktorý vám robí dobre a žije s vami zdravý život. Vždy spochybňujte toxické vzťahy a vyhýbajte sa uviaznutiu v tranze, ktorý vyvoláva psychické násilie. Terapia je ideálnym prostredím na to, aby ste sa odpútali od násilníka, postarali sa o vlastné emócie a postupne znovu začali žiť.

Záverečné poznámky o plynovom osvetlení

Uvedomenie si vplyvu gaslightingu na vaše zdravie vás môže dostať zo zlých vzťahov Použitie v psychológii, ako aj v preklade a gaslighting opisuje manipulatívneho a nebezpečného partnera. Nepochybne všetko, čo obeť povie, bude použité proti nej.

Zdravý vzťah sa vyznačuje obojstrannou výmenou názorov, podporou, povzbudením a schopnosťou otvorene sa rozprávať medzi dvojicou. Okrem toho, že vám takýto vzťah urobí dobre, prejaví sa vo vašich pocitoch to najlepšie, ako aj ukáže pravdu vo vašom partnerovi. Pravá láska nemanipuluje, ale skôr víta, že sa dvojica rozvíja, aby ukázala to najlepšie.

Kurzy vám pomôžu zlepšiť vaše vzájomné vzťahy a vhodne riešiť konflikty, ktoré môžu vo vzťahoch prirodzene vzniknúť, takže si zlepšíte svoje schopnosti sebauvedomenia a naplno rozviniete svoj ľudský potenciál.