Moltes persones que estan en una relació tòxica poden ser víctimes dels marcs de la seva parella sense adonar-se'n. Resulta que molts individus demostren la capacitat de manipular els seus companys. Per explicar millor aquesta situació, enteneu el significat de gaslighting i com identificar-lo.

Què és gaslighting?

La llum de gas és una manipulació que fa una persona amb la intenció de manipular la parella . Molta informació es distorsiona, s'omet i s'inventa perquè la persona continuï amb el maltractament psicològic a la víctima. Al seu torn, la víctima viu amb un sentiment de por i inseguretat en relació amb l'agressor.

A més del dubte de si mateix, l'objectiu d'aquest maltractament assumeix tota la responsabilitat dels problemes de la relació. Per tant, en casos més greus, l'individu comença a dubtar del seu propi seny.

Per exemple, una situació habitual és quan una persona sospita d'infidelitat, però l'altra defensa que és una exageració i afirma que res d'això. és

Aviat, es fa evident com l'agressor descarta les sospites i acusa la parella de crear conflictes i d'aquesta manera la víctima acaba oblidant per un moment aquesta desconfiança i se sent malament per haver provocat aquest enfrontament.

Maschisme quotidià

El fenomen de la llum de gas el poden practicar tant dones com homes en les seves relacions. Tanmateix, aixòel comportament abusiu és freqüent entre el públic masculí . Una cosa que contribueix molt a aquesta realitat és el masclisme present a la nostra societat.

La paraula gaslighting prové de la pel·lícula Gas light , en portuguès À half light estrenada. el 1944. La pel·lícula mostra un marit abusador que intenta convèncer la seva dona i els seus amics que està boja. Per fer-ho, manipula l'entorn, negant els comentaris que la casa està canviant.

Quan el patiment dels altres és rendible

En els estudis sobre l'enllumenat de gas, la psicologia aclareix que el maltractament del la víctima és una manera de beneficiar-se de la situació. Fins i tot si l'agressor s'enfronta a aquest comportament, negarà tenir males intencions.

No obstant això, la víctima es desestabilitza mentalment a causa de les manipulacions i vol saber què pensa la parella tot el temps. Fins i tot si la família i els amics noten el problema i intenten avisar, l'objectiu dels fotogrames no identifica la parella com un problema. Aquest tipus de relació és un problema per a la salut mental i l'autoestima de la víctima.

El perill de l'enllumenat de gas

Com a forma de violència psicològica, l'enllumenat de gas afecta la psique de la víctima a causa de la psicomotricitat constant. - Manipulacions emocionals. Tant és així que les persones que no poden trencar amb les relacions abusives tenen una autoestima fràgil a causa dels maltractaments que han patit .

En general, elsl'agressor inicia acusacions subtils perquè la confiança de la parella es trobi en si mateix. D'aquesta manera, la víctima deixa de creure en ella mateixa, es qüestiona en tot moment i creu més en l'altre. Pensaments com "Estic exagerant?" o "Estic actuant boig?" es fan cada cop més freqüents.

Després, amb més confiança, la parella abusadora fa atacs més directes. Per exemple, l'agressor pot afirmar que les acusacions de la víctima es deuen a una baixa autoestima, insatisfacció personal o intel·lectual baix.

Frases amb gas

Els gaslighters sovint tenen un repertori de frases similars i repetides. com:

"Estàs boig?"

"És culpa teva"

"Això està en el teu cap”

Vull informació per matricular-te al Curs de Psicoanàlisi .

“Tu estàs molt insegur”

"Atura't amb aquest drama"

"Tu ets qui ho fa tot malament"

“Ets massa sensible”

“No sé de què estàs parlant”

“Ja saps que és una broma, no ?”

“Deixa d'enganxar-te de tot”

“No ha passat així”

Critica la personalitat de la víctima iniciant una crítica amb "El teu problema és que..."

És possible identificar la llum de gas?

Com que se sotmeten a manipulacions discretes, la víctima de l'enllumenat de gas té dificultats per reconèixer l'abús.Tot perquè està esgotada mentalment i pot desenvolupar signes de depressió.

Per identificar aquest fenomen en la relació, la víctima ha de:

• Reflexionar

És important analitzar el comportament de la teva parella de manera més racional i qüestionar-te quines emocions genera en tu . Estar amb aquesta parella genera benestar, estrès, bones emocions o ansietat? Per això és important reflexionar.

Vull informació per matricular-me al Curs de Psicoanàlisi .

• Enumereu la quantitat de conflictes que va causar

La víctima ha de pensar en les vegades que la seva parella ha mentit o ha fet acusacions falses sobre ell. Si el nombre de situacions de conflicte és gran, sens dubte la víctima està sent atacada sense saber-ho.

• Explicacions dubtoses

L'agressor intentarà mostrar com la víctima actua de manera incorrecta, confusa i transfereix a ella la responsabilitat de les seves accions . Fins i tot pot dir com s'ha de sentir la seva víctima davant els esdeveniments esmentats a la conversa i, per tant, aquesta actitud també es torna dubtosa.

Rebre ajuda

Les persones amb llum de gas han de buscar el suport dels éssers estimats i dels psicòlegs per recuperar-se. A més de recuperar l'autoestima, aquesta xarxa de suport ajudaràrecuperar l'autoestima i enfrontar-se a la parella maltractadora. Rebre ajuda és important perquè no cedeixis a les seves trampes i entenguis com s'equivoca.

Si la teva parella intenta distorsionar les situacions perquè et sentis culpable, sigues ferm i assenyala les omissions i les mentides. dit per ell. Segurament hi haurà una negativa per part seva a admetre o reconèixer les seves actituds destructives. A continuació, has d'entendre els sentiments que provoca aquesta relació i quins són els teus objectius per al futur.

Creu sempre en quant et mereixes una parella que et faci bé i comparteixi una vida sana amb tu . Qüestiona sempre les relacions tòxiques i evita quedar atrapat en el tràngol que provoca la violència psicològica. La teràpia és l'entorn ideal per allunyar-se de l'agressor, cuidar les teves pròpies emocions i començar de nou la teva vida a poc a poc.

Reflexions finals sobre la il·luminació de gas

Comprèn com afecta la teva vida la llum de gas. la salut et pot salvar de les males relacions . L'ús en psicologia, així com la traducció i la il·luminació de gas descriuen una parella manipuladora i perillosa. Sens dubte, tot el que digui la víctima serà utilitzat en contra seva.

Una relació sana està marcada per un intercanvi bidireccional, suport, ànim i la capacitat de parlar obertament entre la parella. A més de fer-te bé, aquest tipus de relació traurà el millor del teuels sentiments també mostraran la veritat en la teva parella. L'amor veritable no manipula, sinó que l'abraça perquè la parella es desenvolupi per mostrar el millor possible.

Com vas arribar aquí, vine a conèixer el nostre curs de Psicoanàlisi en línia. Les classes t'ajuden a millorar les teves interaccions i a tractar adequadament els conflictes que poden sorgir de manera natural en les relacions. Per tant, millora les teves habilitats d'autoconeixement i desperta tot el teu potencial com a ésser humà.