অনেক মানুষ যারা বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে তারা তাদের সঙ্গীর ফ্রেমের শিকার হতে পারে তা বুঝতে না পেরে। এটা দেখা যাচ্ছে যে অনেক ব্যক্তি তাদের সঙ্গীদের ম্যানিপুলেট করার ক্ষমতা প্রদর্শন করে। এই পরিস্থিতিটি আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য, গ্যাসলাইটিং এর অর্থ এবং এটি কীভাবে সনাক্ত করা যায় তা বুঝুন।

গ্যাসলাইটিং কী?

গ্যাসলাইটিং হল একটি ম্যানিপুলেশন যা একজন ব্যক্তির দ্বারা পার্টনারকে ম্যানিপুলেট করার উদ্দেশ্যে করা হয় । অনেক তথ্য বিকৃত, বাদ দেওয়া এবং উদ্ভাবিত হয় যাতে ব্যক্তি শিকারের উপর মানসিক নির্যাতন চালিয়ে যায়। পালাক্রমে, শিকার আক্রমনকারীর সম্পর্কে ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতার বোধ নিয়ে জীবনযাপন করে।

আত্ম-সন্দেহ ছাড়াও, এই অপব্যবহারের লক্ষ্য সম্পর্কের সমস্যাগুলির জন্য সম্পূর্ণ দায়বদ্ধতা গ্রহণ করে। অতএব, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, ব্যক্তি তার নিজের বিচক্ষণতা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ পরিস্থিতি হল যখন একজন ব্যক্তি বিশ্বাসঘাতকতাকে সন্দেহ করে, কিন্তু অন্যজন রক্ষা করে যে এটি একটি অতিরঞ্জন এবং দাবি করে যে এর কোনটিই নয় এটি

শীঘ্রই, এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে কিভাবে অপব্যবহারকারী সন্দেহগুলোকে উড়িয়ে দেয় এবং সঙ্গীর বিরুদ্ধে দ্বন্দ্ব সৃষ্টির জন্য অভিযুক্ত করে এবং এইভাবে ভুক্তভোগী এক মুহূর্তের জন্য এই অবিশ্বাসকে ভুলে যায় এবং এই সংঘর্ষের কারণে খারাপ বোধ করে।

প্রতিদিনের যন্ত্রণা

গ্যাসলাইট করার ঘটনাটি নারী এবং পুরুষ উভয়েই তাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনুশীলন করতে পারে। যাইহোক, এটিপুরুষ শ্রোতাদের মধ্যে আপত্তিজনক আচরণ ঘন ঘন হয় । এই বাস্তবতায় অনেক অবদান রাখে এমন কিছু যা আমাদের সমাজে বর্তমান ম্যাকিসমো।

গ্যাসলাইটিং শব্দটি পর্তুগিজ ভাষায় অর্ধেক আলো মুভি থেকে উদ্ভূত হয়েছে। 1944 সালে। ফিল্মটিতে দেখানো হয়েছে একজন অপমানজনক স্বামী তার স্ত্রী এবং বন্ধুদের বোঝানোর চেষ্টা করছে যে সে পাগল। এটি করার জন্য, তিনি আশেপাশের পরিবেশকে চালিত করেন, বাড়িটি পরিবর্তন হচ্ছে এমন মন্তব্যকে অস্বীকার করে।

যখন অন্যের কষ্ট লাভজনক হয়

গ্যাসলাইটিং সম্পর্কে গবেষণায়, মনোবিজ্ঞান স্পষ্ট করে যে এই দুর্ব্যবহার শিকার পরিস্থিতি থেকে উপকৃত একটি উপায়. এমনকি যদি আক্রমণকারী এই আচরণের মুখোমুখি হয়, তবে সে খারাপ উদ্দেশ্য থাকার কথা অস্বীকার করবে।

তবে, কারসাজির কারণে শিকার মানসিকভাবে অস্থির হয়ে পড়ে এবং সঙ্গী সব সময় কী চিন্তা করে তা জানতে চায়। এমনকি যদি পরিবার এবং বন্ধুরা সমস্যাটি লক্ষ্য করে এবং সতর্ক করার চেষ্টা করে, ফ্রেমের লক্ষ্য সঙ্গীকে সমস্যা হিসাবে চিহ্নিত করে না। এই ধরনের সম্পর্ক শিকারের মানসিক স্বাস্থ্য এবং আত্মসম্মানের জন্য একটি সমস্যা।

গ্যাসলাইটের বিপদ

মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতার একটি রূপ হিসাবে, গ্যাসলাইটিং শিকারের মানসিকতাকে প্রভাবিত করে কারণ ক্রমাগত সাইকো - মানসিক কারসাজি। যারা আপত্তিজনক সম্পর্ক থেকে দূরে সরে যেতে অক্ষম ব্যক্তিদের অপব্যবহারের কারণে ভঙ্গুর আত্মসম্মানবোধ হয় ।

সাধারণভাবে,আক্রমণকারী সূক্ষ্ম অভিযোগ শুরু করে যাতে অংশীদারের আত্মবিশ্বাস নষ্ট হয়ে যায়। এইভাবে, শিকার নিজেকে বিশ্বাস করা বন্ধ করে, সর্বদা নিজেকে প্রশ্ন করে এবং অন্যকে আরও বিশ্বাস করে। "আমি কি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছি?" এর মতো চিন্তাভাবনা বা "আমি কি পাগলের মতো অভিনয় করছি?" আরও বেশি সাধারণ হয়ে উঠুন।

তারপর, আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করে, অপমানজনক অংশীদার আরও সরাসরি আক্রমণ করে। উদাহরণস্বরূপ, অপব্যবহারকারী দাবি করতে পারে যে শিকারের অভিযোগগুলি নিম্ন আত্ম-সম্মান, ব্যক্তিগত অসন্তোষ বা কম বুদ্ধির কারণে।

গ্যাসলাইটিং বাক্যাংশ

গ্যাসলাইটারগুলির প্রায়শই একই রকম, পুনরাবৃত্তিমূলক বাক্যাংশের ভাণ্ডার থাকে যেমন:

“তুমি কি পাগল?”

“এটা তোমার দোষ”

“এটা আছে তোমার মাথা”

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

“তুমি সে খুবই নিরাপত্তাহীন”

"এই নাটকটি বন্ধ করুন"

"তুমিই যে সব ভুল করেছ"

"আপনি খুব সংবেদনশীল"

"আমি জানি না আপনি কি বিষয়ে কথা বলছেন"

"আপনি জানেন এটি একটা কৌতুক, না?”

“সব কিছু বাছাই করা বন্ধ করুন”

“এভাবে ঘটেনি”

"আপনার সমস্যা হল যে..." দিয়ে একটি সমালোচনা শুরু করে শিকারের ব্যক্তিত্বের সমালোচনা করে

গ্যাসলাইটিং সনাক্ত করা কি সম্ভব?

যেহেতু তারা বিচক্ষণ কারসাজির মধ্য দিয়ে যায়, গ্যাসলাইটের শিকারের অপব্যবহার চিনতে অসুবিধা হয়।সব কারণ সে মানসিকভাবে ক্লান্ত এবং বিষণ্ণতার লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

সম্পর্কের মধ্যে এই ঘটনাটি সনাক্ত করতে, শিকারের প্রয়োজন:

• প্রতিফলিত করুন<2

আপনার সঙ্গীর আচরণকে আরও যুক্তিসঙ্গতভাবে বিশ্লেষণ করা এবং সে আপনার মধ্যে কী আবেগ তৈরি করে তা নিয়ে প্রশ্ন করা গুরুত্বপূর্ণ। এই অংশীদারের সাথে থাকা কি সুস্থতা, চাপ, ভাল আবেগ বা উদ্বেগ তৈরি করে? তাই প্রতিফলন করা গুরুত্বপূর্ণ।

আমি সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্সে ভর্তির জন্য তথ্য চাই ।

• সে যে পরিমাণ দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করেছে তা গণনা করুন

ভিকটিমকে তার সঙ্গী কতবার মিথ্যা বলেছে বা তার সম্পর্কে মিথ্যা অভিযোগ করেছে সে সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। যদি সংঘর্ষের পরিস্থিতির সংখ্যা বেশি হয়, তবে শিকার অবশ্যই না জেনেই আক্রমণ করা হচ্ছে৷

• সন্দেহজনক ব্যাখ্যা

অপব্যবহারকারী চেষ্টা করবে দেখান কিভাবে ভিকটিম ভুলভাবে কাজ করে, বিভ্রান্ত হয় এবং তার কাজের জন্য তার দায়ভার হস্তান্তর করে । তিনি এমনকি বলতে পারেন যে কথোপকথনে উল্লিখিত ঘটনাগুলি সম্পর্কে তার শিকারের কেমন বোধ করা উচিত এবং তাই এই মনোভাবও সন্দেহজনক হয়ে ওঠে।

সাহায্য প্রাপ্তি

গ্যাসলাইটিং আক্রান্তদের সুস্থ হওয়ার জন্য প্রিয়জন এবং মনোবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে সহায়তা নেওয়া উচিত। আত্মসম্মান পুনরুদ্ধার করার পাশাপাশি, এই সমর্থন নেটওয়ার্ক সাহায্য করবেআত্মসম্মান ফিরে পাওয়া এবং অপমানজনক অংশীদারের মুখোমুখি হওয়া। সাহায্য গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি তার ফাঁদে না পড়েন এবং বুঝতে পারেন যে তিনি কতটা ভুল।

যদি আপনার সঙ্গী পরিস্থিতিকে বিকৃত করার চেষ্টা করে যাতে আপনি দোষী বোধ করেন, দৃঢ় থাকুন এবং ভুল ও মিথ্যাকে নির্দেশ করুন তার দ্বারা বলেছেন। তার ধ্বংসাত্মক মনোভাব স্বীকার করতে বা স্বীকার করতে তার পক্ষ থেকে অবশ্যই অস্বীকার করা হবে। এর পরে, আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে এই সম্পর্কটি যে অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং ভবিষ্যতের জন্য আপনার লক্ষ্যগুলি কী।

সর্বদা বিশ্বাস করুন যে আপনি একজন সঙ্গীর কতটা প্রাপ্য যে আপনার সাথে ভালো করবে এবং আপনার সাথে একটি সুস্থ জীবন ভাগ করে নেবে । সর্বদা বিষাক্ত সম্পর্ক নিয়ে প্রশ্ন করুন এবং মনস্তাত্ত্বিক সহিংসতার কারণে ট্রান্সে আটকে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। থেরাপি হ'ল আগ্রাসী থেকে দূরে থাকার জন্য, আপনার নিজের আবেগের যত্ন নেওয়ার এবং ধীরে ধীরে আপনার জীবন আবার শুরু করার জন্য আদর্শ পরিবেশ।

গ্যাসলাইটিং সম্পর্কে চূড়ান্ত চিন্তাভাবনা

গ্যাসলাইটিং কীভাবে আপনার জীবনকে প্রভাবিত করে তা বুঝুন স্বাস্থ্য আপনাকে খারাপ সম্পর্ক থেকে বাঁচাতে পারে । মনোবিজ্ঞানে ব্যবহার এবং অনুবাদ এবং গ্যাসলাইটিং একটি কারসাজি এবং বিপজ্জনক অংশীদারকে বর্ণনা করে। নিঃসন্দেহে, ভুক্তভোগী যা বলবে তার সবকিছুই তার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা হবে।

একটি সুস্থ সম্পর্ক দ্বিমুখী বিনিময়, সমর্থন, উৎসাহ এবং দম্পতির মধ্যে খোলামেলা কথা বলার ক্ষমতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনাকে ভালো করার পাশাপাশি, এই ধরনের সম্পর্ক আপনার মধ্যে সেরাটা বের করে আনবেঅনুভূতিও আপনার সঙ্গীর মধ্যে সত্য দেখাবে। সত্যিকারের ভালবাসা কারসাজি করে না, বরং এটিকে আলিঙ্গন করে যাতে দম্পতি তাদের সেরাটা দেখাতে পারে।

যেমন আপনি এখানে এসেছেন, আসুন এবং আমাদের অনলাইন সাইকোঅ্যানালাইসিস কোর্স সম্পর্কে জানুন। ক্লাসগুলি আপনাকে আপনার মিথস্ক্রিয়া উন্নত করতে এবং স্বাভাবিকভাবে সম্পর্কের মধ্যে উদ্ভূত দ্বন্দ্বগুলির সাথে যথাযথভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। অতএব, আপনার আত্ম-সচেতনতা দক্ষতা উন্নত করুন এবং একজন মানুষ হিসাবে আপনার সম্পূর্ণ সম্ভাবনা জাগ্রত করুন।