Multe persoane care se află într-o relație toxică pot cădea victime ale înscenărilor partenerilor lor fără să-și dea seama. Se pare că multe persoane demonstrează o capacitate de a-și manipula partenerii. Pentru a explica mai bine această situație, înțelegeți semnificația lui gazlighting și cum să o identificăm.

Ce este gaslighting?

Gaslighting este manipularea unei persoane pentru a-și manipula partenerul. O mulțime de informații sunt distorsionate, omise și inventate pentru ca persoana să continue abuzul psihologic asupra victimei. La rândul său, victima trăiește cu un sentiment de teamă și nesiguranță în raport cu agresorul.

Pe lângă faptul că se îndoiește de sine, ținta acestui abuz își asumă întreaga responsabilitate pentru problemele din relație. Prin urmare, în cazurile mai grave, individul începe să se îndoiască de propria sănătate mintală.

De exemplu, o situație frecventă este aceea în care o persoană suspectează infidelitatea, dar cealaltă susține că este o exagerare și afirmă că nimic din toate acestea nu este real.

Este clar cum abuzatorul subestimează suspiciunile și îl acuză pe partener că ar crea conflicte și în acest fel victima ajunge să uite pentru o clipă de această neîncredere și se simte prost că a provocat această confruntare.

Machismul de zi cu zi

Gaslighting-ul poate fi practicat atât de femei, cât și de bărbați în relațiile lor. Cu toate acestea, acest comportament abuziv este frecvent în rândul publicului masculin Un lucru care contribuie mult la această realitate este machismul prezent în societatea noastră.

Cuvântul "gaslighting" își are originea în filmul Lumină de gaz în portugheză În penumbră Lansat în 1944, filmul prezintă un soț abuziv care încearcă să își convingă soția și prietenii că este nebună. Pentru a face acest lucru, el manipulează mediul înconjurător, negând comentariile că casa se schimbă.

Când suferința altora este profitabilă

În studiile privind gaslighting, psihologia clarifică faptul că maltratarea victimei este o modalitate de a beneficia de pe urma situației. Chiar dacă agresorul este confruntat cu acest comportament, el va nega că are intenții rele.

Cu toate acestea, victima este destabilizată psihic de manipulări și vrea să știe tot timpul ce gândește partenerul. Chiar dacă familia și prietenii observă problema și încearcă să îi avertizeze, ținta capcanei nu identifică partenerul ca fiind problema. Acest tip de relație este o problemă pentru sănătatea mintală și stima de sine a victimei.

Pericolul de gazlighting

Fiind o formă de violență psihologică, gaslighting-ul afectează psihicul victimei din cauza manipulărilor psiho-emoționale constante. Atât de mult încât indivizii care nu reușesc să se despartă de relațiile abuzive au o stimă de sine fragilă din cauza abuzurilor suferite .

În general, agresorul începe să facă acuzații subtile, astfel încât încrederea în sine a partenerei sale să fie zdruncinată. În acest fel, victima încetează să mai creadă în ea însăși, își pune mereu întrebări și crede mai mult în celălalt. Gânduri precum "exagerez?" sau "mă comport ca o nebună?" devin din ce în ce mai frecvente.

Apoi, simțindu-se mai încrezător, partenerul abuziv face atacuri mai directe. De exemplu, agresorul poate susține că acuzațiile victimei se datorează lipsei de stimă de sine, nemulțumirii personale sau intelectului scăzut.

Fraze de gazlighting

Persoanele care practică gaslighting au adesea un repertoriu similar, repetând fraze precum:

"Ai înnebunit?"

"E vina ta"

"Asta e ceva în capul tău"

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

"Ești foarte nesigur pe tine"

"Opriți această dramă"

"Tu ești cel care greșește totul"

"Ești prea sensibil"

"Nu știu despre ce vorbești."

"Știi că e o glumă, nu?"

"Nu te mai lua de tot"

"Nu așa s-a întâmplat"

Critică personalitatea victimei, începând o critică cu "Problema ta este că..."

Este posibil să identificăm gaslighting-ul?

Deoarece suferă manipulări discrete, victimei gaslighting îi este greu să recunoască abuzul. Totul pentru că este epuizată psihic și poate dezvolta semne de depresie.

Pentru a identifica acest fenomen în cadrul relației, victima are nevoie:

• Reflect

Este important să analizezi comportamentul partenerului tău într-un mod mai rațional și să te întrebi ce emoții generează în tine Rămânerea cu acest partener generează bunăstare, stres, emoții bune sau anxietate? De aceea este important să reflectăm.

Doresc informații pentru a mă înscrie la cursul de psihanaliză .

• Enumerați numărul de conflicte pe care le-a provocat

Victima trebuie să se gândească la ocaziile în care partenerul ei a mințit sau a făcut acuzații false la adresa ei. Dacă numărul situațiilor conflictuale este mare, victima este cu siguranță agresată fără să știe acest lucru.

• Clarificări discutabile

Agresorul va încerca să arate cum victima acționează greșit, confuz și transferă. să își asume responsabilitatea pentru acțiunile sale El ar putea chiar să spună cum ar trebui să se simtă victima sa în legătură cu evenimentele spuse în conversație și, prin urmare, această atitudine devine, de asemenea, îndoielnică.

Primirea ajutorului

Cei care suferă de gaslighting ar trebui să caute sprijinul celor dragi și al psihologilor pentru a-și reveni. Pe lângă recuperarea stimei de sine, această rețea de sprijin te va ajuta să îți recuperezi iubirea de sine și să îl confrunți pe partenerul abuziv. Să primești ajutor este important pentru a nu ceda în capcanele lui și pentru a înțelege cât de mult greșește.

Dacă partenerul tău încearcă să denatureze situațiile pentru a te face să te simți vinovată, fii fermă și subliniază omisiunile și minciunile spuse de el. Cu siguranță va exista un refuz din partea lui de a admite sau de a-și recunoaște atitudinile distructive. Apoi, ar trebui să înțelegi sentimentele pe care le provoacă această relație și care sunt obiectivele tale pentru viitor.

Crede întotdeauna în cât de mult meriți un partener care să îți facă bine și să împartă cu tine o viață sănătoasă Puneți mereu sub semnul întrebării relațiile toxice și evitați să rămâneți blocați în transa pe care o provoacă violența psihologică. Terapia este mediul ideal pentru a vă îndepărta de agresor, a vă ocupa de propriile emoții și a vă relua treptat viața.

Observații finale despre gaslighting

Realizarea modului în care gaslighting-ul îți afectează sănătatea te poate scoate din relațiile proaste Utilizarea în psihologie, precum și în traducere și gaslighting descrie un partener manipulator și periculos. Fără îndoială, tot ceea ce spune victima va fi folosit împotriva ei.

O relație sănătoasă este marcată de un schimb de ambele părți, de susținere, de încurajare și de capacitatea de a vorbi deschis între cei doi. Pe lângă faptul că îți va face bine, acest tip de relație va scoate la iveală cele mai bune sentimente ale tale, precum și va arăta adevărul din partenerul tău. Iubirea adevărată nu manipulează, ci mai degrabă întâmpină cuplul să se dezvolte pentru a-și arăta tot ce are mai bun.

Cursurile vă ajută să vă îmbunătățiți interacțiunile și să gestionați în mod adecvat conflictele care pot apărea în mod natural în relații, astfel încât să vă îmbunătățiți abilitățile de autocunoaștere și să vă eliberați pe deplin potențialul ca ființă umană.