Toksik bir ilişki içinde olan birçok kişi, farkında olmadan partnerlerinin kurduğu tuzakların kurbanı olabilir. Birçok kişinin partnerlerini manipüle etme becerisi gösterdiği ortaya çıkmaktadır. Bu durumu daha iyi açıklamak için gaslighting ve nasıl tanımlanacağı.

Gaslighting nedir?

Gaslighting, bir kişinin partnerini manipüle etmek için manipülasyon yapmasıdır Kişinin mağdura yönelik psikolojik istismarını sürdürebilmesi için birçok bilgi çarpıtılır, atlanır ve uydurulur. Bunun sonucunda mağdur, istismarcıya karşı korku ve güvensizlik hissiyle yaşar.

Bu istismarın hedefi olan kişi, kendinden şüphe etmenin yanı sıra, ilişkideki sorunların tüm sorumluluğunu da üstlenir. Bu nedenle, daha ciddi vakalarda kişi kendi akıl sağlığından şüphe etmeye başlar.

Örneğin, yaygın bir durum, bir kişinin sadakatsizlikten şüphelenmesi, ancak diğerinin bunun bir abartı olduğunu savunması ve hiçbirinin gerçek olmadığını iddia etmesidir.

İstismarcının şüpheleri nasıl hafife aldığı ve partneri çatışma yaratmakla suçladığı açıktır ve bu şekilde mağdur bir an için bu güvensizliği unutur ve bu yüzleşmeye neden olduğu için kendini kötü hisseder.

Günlük maçoluk

Gaslighting hem kadınlar hem de erkekler tarafından ilişkilerinde uygulanabilir, bu kötü muamele erkek halk arasında sıkça görülmektedir Bu gerçekliğe en çok katkıda bulunan şey, toplumumuzda var olan maçoluktur.

Gaslighting kelimesinin kökeni Gaz lambası Portekizce Yarı ışıkta 1944 yılında gösterime giren film, karısını ve arkadaşlarını onun deli olduğuna ikna etmeye çalışan istismarcı bir kocayı gösteriyor. Bunu yapmak için, evin değiştiğine dair yorumları reddederek çevresini manipüle ediyor.

Başkalarının acı çekmesi karlı olduğunda

Gaslighting üzerine yapılan çalışmalarda psikoloji, mağdura kötü davranmanın durumdan faydalanmanın bir yolu olduğunu açıklığa kavuşturmaktadır. Saldırgan bu davranışıyla yüzleştirilse bile kötü niyetli olduğunu inkar edecektir.

Ancak, mağdur manipülasyonlar nedeniyle zihinsel olarak dengesizleşir ve partnerinin her zaman ne düşündüğünü bilmek ister. Aile ve arkadaşlar sorunu fark edip onları uyarmaya çalışsa bile, tuzağın hedefi partnerini sorun olarak tanımlamaz. Bu tür bir ilişki, mağdurun ruh sağlığı ve öz saygısı için bir sorundur.

Gaslighting tehlikesi

Psikolojik şiddetin bir biçimi olan gaslighting, sürekli psiko-duygusal manipülasyonlar nedeniyle mağdurun ruhunu etkiler. Öyle ki, istismar içeren ilişkilerden ayrılmayı başaramayan bireyler, maruz kaldıkları istismar nedeniyle kırılgan bir özgüvene sahiptirler .

Genel olarak saldırgan, partnerinin özgüvenini sarsmak için ince suçlamalarda bulunmaya başlar. Bu şekilde mağdur kendine inanmayı bırakır, sürekli kendini sorgular ve diğerine daha çok inanır. "Abartıyor muyum?" veya "Deli gibi mi davranıyorum?" gibi düşünceler giderek daha yaygın hale gelir.

Daha sonra, kendine daha fazla güvenen istismarcı partner daha doğrudan saldırılarda bulunur. Örneğin, istismarcı, mağdurun suçlamalarının öz saygı eksikliği, kişisel tatminsizlik veya düşük zeka nedeniyle olduğunu iddia edebilir.

Gaslighting ifadeleri

Gaslighting uygulayan kişiler genellikle benzer bir repertuara sahiptir ve aşağıdaki gibi ifadeleri tekrarlarlar:

"Delirdin mi sen?"

"Bu senin hatan"

"Bu senin kafanda olan bir şey"

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

"Çok güvensizsin"

"Kesin şu dramayı"

"Her şeyi yanlış anlayan sensin"

"Çok hassassın"

"Neden bahsettiğinizi bilmiyorum."

"Bunun bir şaka olduğunu biliyorsun, değil mi?"

"Her şeyle uğraşmayı bırak"

"Öyle olmadı."

"Senin sorunun şu ki..." ile eleştiriye başlayarak mağdurun kişiliğini eleştirir.

Gaslighting'i tespit etmek mümkün mü?

Gizli manipülasyonlara maruz kaldığından, gaslighting mağduru istismarı fark etmekte zorlanır. Çünkü zihinsel olarak tükenmiştir ve depresyon belirtileri geliştirebilir.

İlişkideki bu olguyu tanımlamak için mağdurun şunlara ihtiyacı vardır:

• Yansıtma

Partnerinizin davranışlarını daha rasyonel bir şekilde analiz etmeniz ve sizde hangi duyguları yarattığını sorgulamanız önemlidir Bu partnerle birlikte olmak esenlik, stres, iyi duygular ya da kaygı yaratıyor mu? İşte bu yüzden düşünmek önemlidir.

Psikanaliz Kursuna kaydolmak için bilgi istiyorum .

• Sebep olduğu çatışma miktarını listeleyin

Mağdurun, partnerinin kendisi hakkında yalan söylediği veya yanlış suçlamalarda bulunduğu durumları düşünmesi gerekir. Çatışma durumlarının sayısı fazlaysa, mağdur kesinlikle farkında olmadan saldırıya uğruyordur.

• Şüpheli açıklamalar

Tacizci, mağdurun nasıl yanlış davrandığını, kafasının karıştığını ve transfer olduğunu göstermeye çalışacaktır ona yaptıklarının sorumluluğunu Hatta konuşmada geçen olaylar hakkında kurbanının nasıl hissetmesi gerektiğini söyleyebilir ve bu nedenle bu tutum da şüpheli hale gelir.

Yardım alma

Gaslighting'den muzdarip olanlar iyileşmek için sevdiklerinden ve psikologlardan destek almalıdır. Bu destek ağı, öz saygınızı geri kazanmanın yanı sıra, öz sevginizi geri kazanmanıza ve istismarcı partnerle yüzleşmenize yardımcı olacaktır. Yardım almak, onun tuzaklarına teslim olmamanız ve ne kadar yanlış olduğunu anlamanız için önemlidir.

Partneriniz sizi suçlu hissettirmek için durumları çarpıtmaya çalışırsa, kararlı olun ve söylediği ihmallere ve yalanlara dikkat çekin. Yıkıcı tutumlarını kabul etmeyi veya onaylamayı kesinlikle reddedecektir. Ardından, bu ilişkinin neden olduğu duyguları ve gelecek için hedeflerinizin ne olduğunu anlamalısınız.

Size iyilik yapan ve sizinle sağlıklı bir yaşamı paylaşan bir partneri ne kadar hak ettiğinize her zaman inanın Her zaman zehirli ilişkileri sorgulayın ve psikolojik şiddetin kışkırttığı transa girmekten kaçının. Terapi, tacizciden uzaklaşmak, kendi duygularınızla ilgilenmek ve yavaş yavaş hayatınıza yeniden başlamak için ideal bir ortamdır.

Gaslighting hakkında son açıklamalar

Gaslighting'in sağlığınızı nasıl etkilediğini fark etmek sizi kötü ilişkilerden kurtarabilir Psikolojide, çeviride ve gaslighting'de kullanımı manipülatif ve tehlikeli bir partneri tanımlar. Kuşkusuz, mağdurun söylediği her şey ona karşı kullanılacaktır.

Sağlıklı bir ilişki her iki tarafın da birbirini anlaması, desteklemesi, cesaretlendirmesi ve çiftler arasında açık bir şekilde konuşulabilmesiyle kendini gösterir. Bu tür bir ilişki size iyi gelmesinin yanı sıra, duygularınızdaki en iyiyi ortaya çıkaracak ve partnerinizdeki gerçeği gösterecektir. Gerçek aşk manipüle etmez, aksine çiftin en iyisini göstermek için gelişmesini memnuniyetle karşılar.

Dersler, etkileşimlerinizi geliştirmenize ve ilişkilerde doğal olarak ortaya çıkabilecek çatışmalarla uygun şekilde başa çıkmanıza yardımcı olur, böylece öz farkındalık becerilerinizi geliştirir ve bir insan olarak potansiyelinizi tam olarak ortaya çıkarır.