فہرست کا خانہ
بہت سے لوگ جو زہریلے تعلقات میں ہیں اپنے ساتھی کے فریموں کا شکار ہو سکتے ہیں اس کا احساس کیے بغیر۔ یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت سے افراد اپنے ساتھیوں کو جوڑ توڑ کرنے کی صلاحیت کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ اس صورت حال کو بہتر طور پر سمجھانے کے لیے، گیس لائٹنگ کا مطلب سمجھیں اور اسے کیسے پہچانا جائے۔
گیس لائٹنگ کیا ہے؟
گیس لائٹنگ ایک ہیرا پھیری ہے جو کسی شخص کی طرف سے پارٹنر کے ساتھ ہیرا پھیری کرنے کی نیت سے کی جاتی ہے ۔ بہت ساری معلومات کو توڑ مروڑ کر پیش کیا جاتا ہے اور اس کی ایجاد کی جاتی ہے تاکہ وہ شخص متاثرہ پر نفسیاتی تشدد جاری رکھے۔ بدلے میں، شکار حملہ آور کے سلسلے میں خوف اور عدم تحفظ کے احساس کے ساتھ زندگی گزارتا ہے۔
خود شک کے علاوہ، اس بدسلوکی کا ہدف تعلقات میں ہونے والی پریشانیوں کی پوری ذمہ داری قبول کرتا ہے۔ لہذا، زیادہ سنگین صورتوں میں، فرد اپنی عقل پر شک کرنے لگتا ہے۔
مثال کے طور پر، ایک عام صورت حال یہ ہے کہ جب ایک شخص کو بے وفائی کا شبہ ہوتا ہے، لیکن دوسرا دفاع کرتا ہے کہ یہ مبالغہ آرائی ہے اور دعویٰ کرتا ہے کہ اس میں سے کوئی بھی نہیں ہے
جلد ہی، یہ واضح ہو جاتا ہے کہ بدسلوکی کرنے والا کس طرح شکوک و شبہات کو مسترد کرتا ہے اور ساتھی پر تنازعات پیدا کرنے کا الزام لگاتا ہے اور اس طرح شکار ایک لمحے کے لیے اس عدم اعتماد کو بھول جاتا ہے اور اس تصادم کی وجہ سے برا محسوس کرتا ہے۔
روزمرہ کا میکسمو
گیس لائٹنگ کا رجحان عورت اور مرد دونوں اپنے تعلقات میں استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہناروا سلوک مرد سامعین کے درمیان اکثر ہوتا ہے ۔ اس حقیقت میں ایک چیز جو بہت زیادہ حصہ ڈالتی ہے وہ ہمارے معاشرے میں موجود میکسمو ہے۔
گیس لائٹنگ کا لفظ فلم گیس لائٹ سے نکلا ہے، پرتگالی میں À آدھی روشنی ریلیز ہوئی ہے۔ 1944 میں۔ فلم میں ایک بدسلوکی کرنے والا شوہر اپنی بیوی اور دوستوں کو یہ سمجھانے کی کوشش کرتا ہے کہ وہ پاگل ہے۔ ایسا کرنے کے لیے، وہ اپنے اردگرد کے ماحول سے ہیرا پھیری کرتا ہے، اس تبصرے کی تردید کرتا ہے کہ گھر بدل رہا ہے۔
جب دوسروں کی تکلیف فائدہ مند ہوتی ہے
گیس لائٹنگ کے بارے میں مطالعے میں، نفسیات واضح کرتی ہے کہ بد سلوکی شکار صورتحال سے فائدہ اٹھانے کا ایک طریقہ ہے۔ یہاں تک کہ اگر حملہ آور کو اس رویے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو وہ برے ارادوں سے انکار کر دے گا۔
تاہم، متاثرہ شخص جوڑ توڑ کی وجہ سے ذہنی طور پر غیر مستحکم ہو جاتا ہے اور وہ جاننا چاہتا ہے کہ ساتھی ہر وقت کیا سوچتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر خاندان اور دوست اس مسئلے کو دیکھتے ہیں اور انتباہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں، فریموں کا ہدف پارٹنر کو مسئلہ کے طور پر شناخت نہیں کرتا ہے۔ اس قسم کا رشتہ متاثرہ کی ذہنی صحت اور خود اعتمادی کے لیے ایک مسئلہ ہے۔
گیس لائٹنگ کا خطرہ
نفسیاتی تشدد کی ایک شکل کے طور پر، گیس لائٹنگ متاثرہ کی نفسیات کو متاثر کرتی ہے کیونکہ مسلسل نفسیاتی - جذباتی جوڑ توڑ۔ 1حملہ آور باریک الزامات لگاتا ہے تاکہ ساتھی کا خود اعتمادی متزلزل ہو جائے۔ اس طرح، شکار خود پر یقین کرنا چھوڑ دیتا ہے، ہر وقت خود سے سوال کرتا ہے اور دوسرے پر زیادہ یقین کرتا ہے۔ "کیا میں حد سے زیادہ رد عمل ظاہر کر رہا ہوں؟" جیسے خیالات یا "کیا میں پاگل ہو رہا ہوں؟" زیادہ سے زیادہ عام ہوتے جاتے ہیں۔
پھر، زیادہ اعتماد محسوس کرتے ہوئے، بدسلوکی کرنے والا ساتھی زیادہ براہ راست حملے کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، بدسلوکی کرنے والا دعویٰ کر سکتا ہے کہ متاثرہ کے الزامات کم خود اعتمادی، ذاتی عدم اطمینان یا کم عقل کی وجہ سے ہیں۔
بھی دیکھو: Eschatological: لفظ کے معنی اور ماخذگیس لائٹنگ کے جملے
گیس لائٹر کے پاس اکثر ایک جیسے، دہرائے جانے والے فقروں کا ذخیرہ ہوتا ہے۔ جیسے:
"کیا تم پاگل ہو؟"
"یہ آپ کی غلطی ہے"
"یہ اس میں ہے آپ کا سر”
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں ۔
"آپ وہ بہت غیر محفوظ ہیں"
"اس ڈرامے کے ساتھ بند کرو"
"آپ وہ ہیں جو سب کچھ غلط کرتے ہیں"
"آپ بہت حساس ہیں"
بھی دیکھو: فرائیڈ کے ذریعہ تشریح کردہ چھوٹے ہنس کا معاملہ"میں نہیں جانتا کہ آپ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں"
"آپ جانتے ہیں کہ یہ ہے ایک لطیفہ، نہیں ?”
"ہر چیز کو چننا بند کرو"
"ایسا نہیں ہوا"
"آپ کا مسئلہ یہ ہے کہ…" سے تنقید شروع کرکے متاثرہ کی شخصیت پر تنقید کرتا ہے
کیا گیس لائٹنگ کی شناخت ممکن ہے؟
چونکہ وہ سمجھدار طریقے سے ہیرا پھیری سے گزرتے ہیں، گیس لائٹنگ کے شکار کو بدسلوکی کو پہچاننے میں دشواری ہوتی ہے۔سب اس لیے کہ وہ ذہنی طور پر تھک چکی ہے اور ڈپریشن کی علامات پیدا کر سکتی ہے۔
تعلقات میں اس رجحان کی نشاندہی کرنے کے لیے، متاثرہ کو یہ کرنے کی ضرورت ہے:
-
غور کریں<2
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے رویے کا زیادہ عقلی تجزیہ کریں اور یہ سوال کریں کہ وہ آپ میں کیا جذبات پیدا کرتا ہے ۔ کیا اس ساتھی کے ساتھ رہنے سے تندرستی، تناؤ، اچھے جذبات یا اضطراب پیدا ہوتا ہے؟ اس لیے اس کی عکاسی کرنا ضروری ہے۔
میں سائیکو اینالیسس کورس میں داخلہ لینے کے لیے معلومات چاہتا ہوں۔ اس کی وجہ سے ہونے والے تنازعات کا شمار کریں
متاثرہ کو اس کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے کہ اس کے ساتھی نے کب جھوٹ بولا یا اس پر جھوٹے الزامات لگائے۔ اگر تنازعات کے حالات کی تعداد زیادہ ہے، تو یقینی طور پر شکار پر یہ جانے بغیر حملہ کیا جا رہا ہے۔
-
مشکوک وضاحتیں
گالی دینے والا کوشش کرے گا دکھائیں کہ شکار کس طرح غلط طریقے سے کام کرتا ہے، الجھن میں ہے اور اپنے اعمال کی ذمہ داری کو منتقل کرتا ہے ۔ وہ یہاں تک کہہ سکتا ہے کہ بات چیت میں مذکور واقعات کے بارے میں اس کا شکار کیسا محسوس ہوتا ہے اس لیے یہ رویہ بھی مشکوک ہو جاتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: امن کی علامت کیا ہے؟ معنی اور تاریخمدد حاصل کرنا
گیس لائٹنگ کے شکار افراد کو صحت یاب ہونے کے لیے اپنے پیاروں اور ماہرین نفسیات سے مدد حاصل کرنی چاہیے۔ خود اعتمادی کو بحال کرنے کے علاوہ، یہ سپورٹ نیٹ ورک مدد کرے گاخود اعتمادی کو دوبارہ حاصل کرنا اور بدسلوکی کرنے والے ساتھی کا مقابلہ کرنا۔ مدد حاصل کرنا ضروری ہے تاکہ آپ اس کے جال میں نہ آئیں اور یہ سمجھیں کہ وہ کتنا غلط ہے۔
اگر آپ کا ساتھی حالات کو بگاڑنے کی کوشش کرتا ہے تاکہ آپ کو قصوروار محسوس ہو، تو ثابت قدم رہیں اور غلطیوں اور جھوٹوں کی نشاندہی کریں۔ اس نے کہا. یقینی طور پر اس کی طرف سے اپنے تباہ کن رویوں کو تسلیم کرنے یا تسلیم کرنے سے انکار ہو گا۔ اس کے بعد، آپ کو ان احساسات کو سمجھنا چاہیے جو اس رشتے کا سبب بنتے ہیں اور مستقبل کے لیے آپ کے مقاصد کیا ہیں۔
ہمیشہ اس بات پر یقین رکھیں کہ آپ اس پارٹنر کے کتنے مستحق ہیں جو آپ کے ساتھ اچھا سلوک کرے اور آپ کے ساتھ صحت مند زندگی کا اشتراک کرے ۔ ہمیشہ زہریلے تعلقات پر سوال اٹھائیں اور اس ٹرانس میں پھنسنے سے بچیں جو نفسیاتی تشدد کا سبب بنتا ہے۔ حملہ آور سے دور رہنے، اپنے جذبات کا خیال رکھنے اور آہستہ آہستہ اپنی زندگی کو دوبارہ شروع کرنے کے لیے تھراپی ایک بہترین ماحول ہے۔
گیس لائٹنگ کے بارے میں حتمی خیالات
سمجھیں کہ گیس لائٹنگ آپ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتی ہے۔ صحت آپ کو خراب تعلقات سے بچا سکتی ہے ۔ نفسیات میں استعمال کے ساتھ ساتھ ترجمہ اور گیس لائٹنگ ایک ہیرا پھیری اور خطرناک ساتھی کی وضاحت کرتی ہے۔ بلا شبہ، شکار کی ہر بات اس کے خلاف استعمال کی جائے گی۔
ایک صحت مند رشتہ دو طرفہ تبادلہ، حمایت، حوصلہ افزائی اور جوڑے کے درمیان کھل کر بات کرنے کی صلاحیت سے نشان زد ہوتا ہے۔ آپ کو اچھا کرنے کے علاوہ، اس قسم کا رشتہ آپ کے اندر بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرے گا۔احساسات بھی آپ کے ساتھی میں سچائی ظاہر کریں گے۔ سچی محبت ہیرا پھیری نہیں کرتی، بلکہ اسے گلے لگاتی ہے تاکہ جوڑے اپنی بہترین کارکردگی دکھانے کے لیے تیار ہوں۔
جیسا کہ آپ یہاں پہنچے ہیں، آئیں اور ہمارے آن لائن سائیکو اینالیسس کورس کے بارے میں جانیں۔ کلاسز آپ کی بات چیت کو بہتر بنانے اور ان تنازعات سے مناسب طریقے سے نمٹنے میں مدد کرتی ہیں جو قدرتی طور پر تعلقات میں پیدا ہو سکتے ہیں۔ لہذا، اپنی خود آگاہی کی مہارتوں کو بہتر بنائیں اور بحیثیت انسان اپنی پوری صلاحیت کو بیدار کریں۔