유해한 관계에 있는 많은 사람들은 자신도 모르게 파트너의 틀에 희생될 수 있습니다. 많은 사람들이 배우자를 조종하는 능력을 보이는 것으로 나타났습니다. 이 상황을 더 잘 설명하려면 가스라이팅 의 의미와 이를 식별하는 방법을 이해하세요.

가스라이팅이란 무엇인가요?

가스라이팅은 상대를 조종하려는 의도를 가진 사람이 하는 조작입니다 . 많은 정보가 왜곡, 생략, 조작되어 피해자에 대한 심리적 학대가 이어지고 있습니다. 그 결과 피해자는 가해자에 대한 두려움과 불안감을 안고 살아가게 됩니다.

자신에 대한 의심과 함께 이 학대의 대상은 관계의 문제에 대해 전적인 책임을 집니다. 따라서 더 심각한 경우에는 개인이 자신의 온전함을 의심하기 시작합니다.

예를 들어 일반적인 상황은 한 사람이 불륜을 의심하지만 다른 사람은 그것이 과장된 것이라고 변호하고 그 어느 것도 아니라고 주장하는 것입니다.

곧 가해자가 어떻게 의심을 일축하고 파트너가 갈등을 조장한다고 비난하는지 밝혀지며 피해자는 잠시 이 불신을 잊고 이 대립을 일으킨 것에 대해 안타까움을 금치 못합니다.

일상 남성주의

가스라이팅 현상은 남녀 관계에서 모두 일어날 수 있습니다. 그러나 이학대 행위는 남성 청중 사이에서 빈번합니다 . 이러한 현실에 많은 기여를 하고 있는 것이 바로 우리 사회에 존재하는 마초다움이다.

가스라이팅이라는 단어는 영화 가스등 에서 유래했으며, 포르투갈어로 À 하프라이트 개봉 영화는 학대하는 남편이 아내와 친구들에게 그녀가 미쳤다고 설득하는 모습을 보여줍니다. 이를 위해 그는 집이 변하고 있다는 말을 부정하며 주변 환경을 조작한다.

타인의 고통이 이익이 될 때

가스라이팅에 대한 연구에서 심리학은 피해자는 상황에서 이익을 얻는 방법입니다. 가해자는 이러한 행동에 직면하더라도 나쁜 의도가 있음을 부인할 것입니다.

그러나 피해자는 조작으로 인해 정신적으로 불안정해지고 항상 파트너가 생각하는 것을 알고 싶어합니다. 가족과 친구들이 문제를 알아채고 경고하려고 해도 프레임의 대상은 파트너를 문제로 식별하지 않습니다. 이러한 유형의 관계는 피해자의 정신건강과 자존감에 문제가 된다.

가스라이팅의 위험성

심리적 폭력의 한 형태인 가스라이팅은 피해자의 심리에 지속적인 영향을 미친다. - 감정 조작. 학대 관계에서 벗어날 수 없는 개인은 자신이 겪은 학대로 인해 자존감이 약할 정도로 .

일반적으로공격자는 파트너의 자신감이 흔들리도록 미묘한 비난을 시작합니다. 이런 식으로 피해자는 자신을 믿지 않고 항상 자신에게 질문하며 상대방을 더 믿게 됩니다. "내가 과민 반응하는 건가?" 또는 "내가 미친 것처럼 행동하고 있습니까?" 점점 더 보편화됩니다.

그러면 더 자신감이 생기고 학대하는 파트너는 더 직접적인 공격을 합니다. 예를 들어, 학대자는 피해자의 비난이 낮은 자존감, 개인적 불만 또는 낮은 지능 때문이라고 주장할 수 있습니다. like:

"미쳤어?"

"네 잘못이야"

"이건 당신의 머리”

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"그는 매우 불안정합니다"

"이 드라마 그만해"

"모든 걸 잘못한 건 너야"

“너무 예민하시네요”

“무슨 말씀하시는지 모르겠습니다”

“그게 장난 아니죠?”

"모든 것을 따지지 마세요"

"그런 일이 아닙니다"

"네 문제는 그게..."라는 비판을 시작하며 피해자의 인격을 비판한다.

가스라이팅 식별이 가능한가? 은밀한 조작을 하기 때문에 가스라이팅 피해자는 학대를 인식하기 어렵습니다.정신적으로 지치고 우울증의 징후가 나타날 수 있기 때문입니다.

관계에서 이러한 현상을 식별하려면 피해자는 다음을 수행해야 합니다.

• 반성

파트너의 행동을 좀 더 합리적으로 분석하고 그가 당신에게 어떤 감정을 일으키는지 질문하는 것이 중요합니다 . 이 파트너와 함께 지내는 것이 웰빙, 스트레스, 좋은 감정 또는 불안을 유발합니까? 그래서 성찰이 중요합니다.

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• 그가 야기한 갈등의 정도를 열거하십시오.

피해자는 파트너가 자신에 대해 거짓말을 하거나 거짓 비난을 한 적이 있는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 갈등 상황의 수가 많으면 피해자가 자신도 모르게 공격을 받고 있는 것이 분명하다.

• 의심스러운 설명

가해자는 피해자가 어떻게 잘못 행동하고 혼란스러워하며 자신의 행동에 대한 책임을 그녀에게 전가하는지 보여줍니다 . 그는 피해자가 대화에서 언급된 사건에 대해 어떻게 생각해야 하는지 말할 수도 있으므로 이러한 태도도 의심스러워집니다.

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도움 받기

가스라이팅 환자는 회복을 위해 사랑하는 사람과 심리학자의 지원을 받아야 합니다. 자존감을 회복하는 것 외에도 이 지원 네트워크가 도움이 될 것입니다.자존감을 회복하고 학대하는 파트너와 대면합니다. 그의 함정에 넘어가지 않고 그가 얼마나 잘못되었는지 이해하려면 도움을 받는 것이 중요합니다.

파트너가 상황을 왜곡하여 죄책감을 느끼면 단호하게 누락과 거짓말을 지적하십시오. 그에 의해 말했다. 그의 파괴적인 태도를 인정하거나 인정하기를 거부하는 사람이 분명히 있을 것입니다. 다음으로, 이 관계가 야기하는 감정과 미래에 대한 목표가 무엇인지 이해해야 합니다.

당신에게 좋은 일을 하고 당신과 건강한 삶을 공유하는 파트너를 가질 자격이 있다는 것을 항상 믿으세요 . 항상 유해한 관계에 의문을 제기하고 심리적 폭력이 유발하는 무아지경에 빠지지 않도록 하십시오. 치료는 공격자로부터 벗어나 자신의 감정을 돌보고 점차 삶을 다시 시작하기에 이상적인 환경입니다.

가스라이팅에 대한 최종 생각

가스라이팅이 삶에 미치는 영향 이해 건강은 나쁜 관계에서 당신을 구할 수 있습니다 . 번역 및 가스라이팅뿐만 아니라 심리학에서의 사용은 교활하고 위험한 파트너를 묘사합니다. 의심할 여지 없이 피해자가 말하는 모든 것은 그에게 불리하게 사용될 것입니다.

건전한 관계는 부부 사이의 양방향 교환, 지원, 격려 및 공개적으로 대화할 수 있는 능력으로 표시됩니다. 당신에게 좋은 일을 하는 것 외에도, 이러한 유형의 관계는 당신의감정도 파트너의 진실을 보여줄 것입니다. 진정한 사랑은 조종하는 것이 아니라 포용하여 부부가 발전하여 최선을 다하는 것입니다.

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