Harreman toxiko batean dauden pertsona asko bikotekidearen markoen biktima izan daitezke konturatu gabe. Bihurtzen da pertsona askok beren bikotekideak manipulatzeko gaitasuna erakusten dutela. Egoera hau hobeto azaltzeko, ulertu gas argiztapena ren esanahia eta nola identifikatu.

Zer da gas argiztapena?

Gaslighting pertsona batek bikotekidea manipulatzeko asmoarekin egiten duen manipulazioa da . Informazio asko desitxuratu, baztertu eta asmatu egiten da, pertsonak biktimaren aurkako tratu psikologikoarekin jarrai dezan. Erasotzailearekiko beldurra eta segurtasunik eza bizi du biktima.

Norbere buruaz zalantzaz gain, tratu txar horren jomuganak bere gain hartzen du harremanaren arazoen ardura osoa. Hori dela eta, kasu larriagoetan, norbanakoa bere burutik zalantzan jartzen hasten da.

Adibidez, ohiko egoera bat da pertsona batek desleialtasuna susmatzen duenean, baina besteak gehiegikeria dela defendatzen du eta hori ezer ez dela esaten du. da

Laster, argi geratzen da nola tratu txarrak ematen dituen susmoak baztertzen dituen eta bikotekideari gatazkak sortzea leporatzen dion eta modu honetan biktimak mesfidantza hori ahazten amaitzen du momentu batez eta gaizki sentitzen da konfrontazio hori eragin izanagatik.

Eguneroko matxismoa

Gasargiaren fenomenoa emakumeek zein gizonek praktika dezakete euren harremanetan. Hala ere, hauabusuzko jokabidea maiz gertatzen da gizonezkoen publikoaren artean . Errealitate honi asko laguntzen dion zerbait gure gizartean dagoen matxismoa da.

Gaslighting hitza Gas light filmean sortu zen, portugesez À half light kaleratua. 1944an. Filmak tratu txarra duen senar bat erakusten du bere emaztea eta lagunak eroa dela sinestarazi nahian. Horretarako, inguruko ingurunea manipulatzen du, etxea aldatzen ari den iruzkinak ukatuz.

Besteen sufrimendua errentagarria denean

Gas argiztapenari buruzko ikerketetan, psikologiak argitzen du tratu txarrak direla. biktima egoerari etekina ateratzeko modu bat da. Erasotzailea jokabide horren aurrean bada ere, asmo txarra izatea ukatuko du.

Hala ere, biktima mentalki desegonkortu egiten da manipulazioengatik eta bikotekideak zer pentsatzen duen uneoro jakin nahi du. Familiak eta lagunak arazoa nabaritu eta ohartarazten saiatu arren, markoen helburuak ez du bikotekidea arazo gisa identifikatzen. Harreman mota hau biktimaren buruko osasunerako eta autoestimurako arazo bat da.

Gas-argiaren arriskua

Indarkeria psikologiko gisa, gas-argiak biktimaren psikean eragiten du, etengabeko psikokitasuna delako. - manipulazio emozionalak. Hainbesteraino, ezen tratu txarren arteko harremanak hautsi ezin dituzten pertsonek autoestimu hauskorra izaten dute jasandako tratu txarrengatik .

Oro har,erasotzaileak akusazio sotilak abiarazten ditu, bikotekidearen autokonfiantza astindu dadin. Horrela, biktimak bere buruarengan sinesteari uzten dio, uneoro bere burua zalantzan jartzen du eta bestean gehiago sinesten du. "Gehiegi erreakzionatzen al dut?" bezalako pentsamenduak edo "Ero jokatzen al naiz?" gero eta ohikoagoa da.

Orduan, konfiantza handiagoarekin, tratu txarren bikotekideak eraso zuzenagoak egiten ditu. Adibidez, tratu txarren egileak biktimaren salaketak autoestimu baxuagatik, atsekabe pertsonalagatik edo adimen baxuagatik direla esan dezake.

Gaslighting Phrases

Gaslighters askotan errepikatzen diren antzeko esaldien errepertorioa izaten dute. adibidez:

“Ero al zaude?”

“Zure errua da”

“Hau hemen dago zure burua”

Informazioa nahi dut Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko .

“Zu oso insegurua zara”

“Gelditu drama honekin”

”Zu zara dena gaizki ateratzen duzuna”

“Sentibleegia zara”

“Ez dakit zertaz ari zaren”

“Badakizu broma bat, ez?”

“Utzi dena biltzeari”

“Ez da horrela gertatu”

Biktimaren nortasuna kritikatzen du "Zure arazoa hori da..."-rekin kritika bat hasiz

Posible al da gas argiztapena identifikatzea?

Manipulazio diskretuak jasaten dituztenez, gas-argiaren biktimak zailtasunak ditu tratu txarrak antzemateko.Guztia, mentalki nekatuta dagoelako eta depresioaren zantzuak sor ditzakeelako.

Harremanean fenomeno hau identifikatzeko, biktimak honako hau egin behar du:

• Hausnartu

Garrantzitsua da bikotekidearen jokabidea arrazionalki aztertzea eta zalantzan jartzea zer emozio sortzen dituen zuregan . Bikotekide honekin egoteak ongizatea, estresa, emozio onak edo antsietatea sortzen al du? Horregatik, hausnarketa egitea garrantzitsua da.

Psikoanalisi Ikastaroan izena emateko informazioa nahi dut .

• Zenba ezazu zenbat gatazka eragin duen

Biktimak bere bikotekideak gezurra esan edo akusazio faltsuak egin dizkion aldiz pentsatu behar du. Gatazka-egoera kopurua handia bada, biktima hori jakin gabe erasotzen ari da, zalantzarik gabe.

• Zalantzazko azalpenak

Tratu txarren egilea saiatuko da. biktimak gaizki, nahasi eta nola jokatzen duen erakutsi bere ekintzen erantzukizuna . Are gehiago, esan dezake bere biktimak nola sentitu behar duen elkarrizketan aipatutako gertakarien aurrean eta, beraz, jarrera hori ere zalantzan jartzen da.

Laguntza jasotzea

Gas-argia jasaten dutenek maiteen eta psikologoen laguntza bilatu behar dute suspertzeko. Autoestimua berreskuratzeaz gain, laguntza sare honek lagunduko duautoestimua berreskuratzea eta tratu txarren bikotekideari aurre egitea. Laguntza jasotzea garrantzitsua da bere tranpei amore eman ez diezazun eta zein oker dagoen ulertzeko.

Zure bikotea egoerak desitxuratzen saiatzen bada errudun senti zaitezen, izan irmo eta adierazi hutsak eta gezurrak. esan zuen berak. Zalantzarik gabe, bere jarrera suntsitzaileak onartu edo aitortzeari uko egingo zaio. Ondoren, harreman horrek eragiten dituen sentimenduak eta etorkizunerako zure helburuak zeintzuk diren ulertu behar duzu.

Beti sinistu zenbat merezi duzun ongi egiten dizun eta zurekin bizitza osasuntsua partekatzen duen bikotekidea . Beti zalantzan jarri harreman toxikoak eta saihestu indarkeria psikologikoak eragiten duen trantzean gelditzea. Terapia ingurune aproposa da erasotzailearengandik urruntzeko, norbere emozioak zaindu eta pixkanaka-pixkanaka zure bizitza berriro hasteko.

Gas argiztapenari buruzko azken gogoetak

Gasargiak zure bizitzan nola eragiten duen ulertu. osasunak harreman txarretatik salba dezake . Psikologiako erabilerak, baita itzulpenak eta gas argiak ere, bikote manipulatzaile eta arriskutsu bat deskribatzen dute. Zalantzarik gabe, biktimak esaten duen guztia haren aurka erabiliko da.

Harreman osasuntsuak bi norabideko elkartrukeak, laguntzak, animoak eta bikotearen artean argi hitz egiteko gaitasunak markatzen du. Ongi egiteaz gain, harreman mota honek zuregandik onena aterako dusentimenduek ere egia erakutsiko dute zure bikotearengan. Benetako maitasunak ez du manipulatzen, baizik eta besarkatzen du, bikotea bere onena erakusteko garatu dadin.

Hona iritsi zarenez, etorri eta ezagutu gure online Psikoanalisi ikastaroa. Klaseek elkarrekintzak hobetzen laguntzen dizute eta harremanetan modu naturalean sor daitezkeen gatazkei aurre egiten laguntzen dizu. Hori dela eta, hobetu zure autokontzientzia gaitasunak eta piztu gizaki gisa zure potentzial osoa.