ბევრი ადამიანი, რომელიც ტოქსიკურ ურთიერთობაშია, შეიძლება გახდეს პარტნიორის კადრების მსხვერპლი, ამის გაცნობიერების გარეშე. გამოდის, რომ ბევრი ადამიანი ავლენს თანამოაზრეებთან მანიპულირების უნარს. ამ სიტუაციის უკეთ ასახსნელად, გაიგეთ გაზით განათება -ის მნიშვნელობა და როგორ ამოვიცნოთ იგი.

რა არის გაზის განათება?

Gaslighting არის მანიპულაცია, რომელსაც აკეთებს ადამიანი პარტნიორთან მანიპულირების განზრახვით . ბევრი ინფორმაცია დამახინჯებულია, გამოტოვებულია და მოიგონა, რომ ადამიანი აგრძელებს მსხვერპლზე ფსიქოლოგიურ ძალადობას. თავის მხრივ, მსხვერპლი ცხოვრობს აგრესორთან მიმართებაში შიშისა და დაუცველობის გრძნობით.

გარდა თავდაჯერებულობისა, ამ ძალადობის სამიზნე იღებს სრულ პასუხისმგებლობას ურთიერთობაში არსებულ პრობლემებზე. ამიტომ, უფრო სერიოზულ შემთხვევებში, ინდივიდი იწყებს საკუთარ საღი აზროვნებაში ეჭვის შეტანას.

მაგალითად, ჩვეულებრივი სიტუაციაა, როდესაც ერთი ადამიანი ეჭვობს ღალატში, მაგრამ მეორე იცავს, რომ ეს გაზვიადებულია და ამტკიცებს, რომ არცერთი მათგანი არ არის არის

მალე, ირკვევა, თუ როგორ უგულებელყოფს მოძალადე ეჭვებს და ადანაშაულებს პარტნიორს კონფლიქტის შექმნაში და ამ გზით მსხვერპლი წამიერად ივიწყებს ამ უნდობლობას და თავს ცუდად გრძნობს, რომ გამოიწვია ეს დაპირისპირება.

ყოველდღიური მაჩიზმო

გაზით განათების ფენომენი შეიძლება გამოიყენონ როგორც ქალებმა, ასევე მამაკაცებმა თავიანთ ურთიერთობებში. თუმცა, ესმამაკაცის აუდიტორიაში ხშირია შეურაცხმყოფელი ქცევა . რაღაც, რაც ამ რეალობაში დიდ წვლილს უწყობს ხელს, არის ჩვენს საზოგადოებაში არსებული მაჩიზმო.

სიტყვა gaslighting წარმოიშვა ფილმიდან გაზის შუქი , პორტუგალიურად À ნახევარი მსუბუქი გამოვიდა. 1944 წელს. ფილმში ნაჩვენებია მოძალადე ქმარი, რომელიც ცდილობს დაარწმუნოს ცოლი და მეგობრები, რომ ის გიჟია. ამისათვის ის მანიპულირებს მიმდებარე გარემოთი და უარყოფს კომენტარებს, რომ სახლი იცვლება.

როცა სხვების ტანჯვა მომგებიანია

გაზის განათების შესახებ კვლევებში, ფსიქოლოგია განმარტავს, რომ არასათანადო მოპყრობა მსხვერპლი არის სიტუაციიდან სარგებლობის საშუალება. აგრესორს რომც დაუპირისპირდეს ეს ქცევა, ის უარყოფს ცუდი განზრახვის ქონას.

თუმცა, მსხვერპლი მანიპულაციების გამო ფსიქიკურად დესტაბილიზაციას განიცდის და მუდმივად სურს იცოდეს რას ფიქრობს პარტნიორი. მაშინაც კი, თუ ოჯახმა და მეგობრებმა შეამჩნიეს პრობლემა და შეეცადონ გააფრთხილონ, ჩარჩოების სამიზნე არ ასახელებს პარტნიორს, როგორც პრობლემას. ამ ტიპის ურთიერთობა პრობლემას წარმოადგენს მსხვერპლის ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და თვითშეფასებაზე.

გაზის გაჟონვის საშიშროება

როგორც ფსიქოლოგიური ძალადობის ფორმა, გაზის შუქი გავლენას ახდენს მსხვერპლის ფსიქიკაზე, რადგან მუდმივი ფსიქო - ემოციური მანიპულაციები. იმდენად, რომ ადამიანებს, რომლებსაც არ შეუძლიათ შეურაცხმყოფელი ურთიერთობებისგან თავის დაღწევა, აქვთ მყიფე თვითშეფასება იმ ძალადობის გამო, რაც მათ განიცადეს .

ზოგადად,აგრესორი იწყებს დახვეწილ ბრალდებებს ისე, რომ პარტნიორის თავდაჯერებულობა შეირყევა. ამგვარად, მსხვერპლი წყვეტს საკუთარი თავის რწმენას, ყოველთვის კითხულობს საკუთარ თავს და უფრო მეტად სჯერა სხვისი. აზრები, როგორიცაა "გადაჭარბებული რეაქცია მაქვს?" ან "გიჟურად ვიქცევი?" სულ უფრო და უფრო ხშირი ხდება.

შემდეგ, როცა თავს უფრო თავდაჯერებულად გრძნობს, მოძალადე პარტნიორი უფრო პირდაპირ თავდასხმებს ახორციელებს. მაგალითად, მოძალადემ შეიძლება თქვას, რომ მსხვერპლის ბრალდებები გამოწვეულია დაბალი თვითშეფასების, პირადი უკმაყოფილების ან დაბალი ინტელექტის გამო.

Gaslighting ფრაზები

Gaslighters ხშირად აქვთ მსგავსი, განმეორებადი ფრაზების რეპერტუარი. მოსწონს:

„გიჟი ხარ?“

„შენი ბრალია“

„ეს არის შენი თავი”

მინდა ინფორმაცია ფსიქოანალიზის კურსზე ჩასაწერად .

„შენ ის ძალიან დაუცველი ხარ“

"შეჩერდი ამ დრამით"

"შენ ხარ ის, ვინც ყველაფერს არასწორად იღებს"

„ძალიან მგრძნობიარე ხარ“

„არ ვიცი რაზე მელაპარაკები“

„იცით, რომ ხუმრობა, არა?”

„შეწყვიტე ყველაფრის არჩევა“

„ეს ასე არ მოხდა“

აკრიტიკებს მსხვერპლის პიროვნებას და იწყებს კრიტიკას „შენი პრობლემა ისაა, რომ...“

შესაძლებელია თუ არა გაზის განათების იდენტიფიცირება?

რადგან ისინი გადიან ფრთხილ მანიპულაციებს, გაზის შუქის მსხვერპლს უჭირს ძალადობის ამოცნობა.ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ იგი გონებრივად ამოწურულია და შეიძლება განუვითარდეს დეპრესიის ნიშნები.

ამ ფენომენის იდენტიფიცირებისთვის მსხვერპლს სჭირდება:

• ასახოს

მნიშვნელოვანია პარტნიორის ქცევის უფრო რაციონალურად გაანალიზება და კითხვა რა ემოციებს წარმოშობს ის თქვენში . ამ პარტნიორთან ყოფნა იწვევს კეთილდღეობას, სტრესს, კარგ ემოციებს ან შფოთვას? ამიტომ მნიშვნელოვანია რეფლექსია.

მინდა ინფორმაცია ფსიქოანალიზის კურსზე ჩასაწერად .

• ჩამოთვალეთ კონფლიქტის ოდენობა, რაც მან გამოიწვია

მსხვერპლმა უნდა იფიქროს იმ მომენტებზე, როდესაც მისმა პარტნიორმა მოატყუა ან ცრუ ბრალდებები წაუყენა მას. თუ კონფლიქტური სიტუაციების რაოდენობა დიდია, მსხვერპლს, რა თქმა უნდა, თავს ესხმიან ამის ცოდნის გარეშე.

• საეჭვო განმარტებები

მოძალადე შეეცდება აჩვენე, თუ როგორ მოქმედებს მსხვერპლი არასწორად, დაბნეულად და გადასცემს პასუხისმგებლობას მის ქმედებებზე . მან შეიძლება თქვას კიდეც, რას უნდა გრძნობდეს მისი მსხვერპლი საუბარში აღნიშნულ მოვლენებთან დაკავშირებით და ამიტომ ეს დამოკიდებულებაც საეჭვო ხდება.

დახმარების მიღება

გაზით დაავადებულებმა უნდა მოიძიონ დახმარება საყვარელი ადამიანებისგან და ფსიქოლოგებისგან, რათა გამოჯანმრთელდნენ. თვითშეფასების აღდგენის გარდა, ეს დამხმარე ქსელი დაგეხმარებათთვითშეფასების აღდგენა და მოძალადე პარტნიორთან დაპირისპირება. დახმარების მიღება მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ არ დანებდეთ მის ხაფანგებს და გაიგოთ, რამდენად არასწორია ის.

თუ თქვენი პარტნიორი ცდილობს დაამახინჯოს სიტუაციები ისე, რომ თავი დამნაშავედ იგრძნოთ, იყავით მტკიცე და მიუთითეთ უმოქმედობა და ტყუილი. თქვა მის მიერ. მისი მხრიდან, რა თქმა უნდა, იქნება უარი მისი დესტრუქციული დამოკიდებულების აღიარებაზე ან აღიარებაზე. შემდეგ, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა გრძნობებს იწვევს ეს ურთიერთობა და რა მიზნები გაქვთ მომავლისთვის.

ყოველთვის გჯეროდეთ, რამდენად იმსახურებთ პარტნიორს, რომელიც სიკეთეს გაგიკეთებთ და ჯანსაღ ცხოვრებას გაგიზიარებთ . ყოველთვის ეჭვქვეშ დააყენეთ ტოქსიკური ურთიერთობები და მოერიდეთ იმ ტრანსში ჩარჩენას, რომელსაც ფსიქოლოგიური ძალადობა იწვევს. თერაპია იდეალური გარემოა აგრესორისგან თავის დასაღწევად, საკუთარ ემოციებზე ზრუნვისთვის და ეტაპობრივად ცხოვრების ხელახლა დასაწყებად.

საბოლოო აზრები გაზის განათებაზე

გაიგეთ, როგორ მოქმედებს გაზის განათება თქვენს ცხოვრებაზე. ჯანმრთელობამ შეიძლება გიხსნათ ცუდი ურთიერთობებისგან . გამოყენება ფსიქოლოგიაში, ისევე როგორც თარგმანი და გაზის შუქი აღწერს მანიპულაციურ და საშიშ პარტნიორს. ეჭვგარეშეა, ყველაფერი, რასაც მსხვერპლი იტყვის, გამოყენებული იქნება მის წინააღმდეგ.

ჯანსაღი ურთიერთობა ხასიათდება ორმხრივი გაცვლით, მხარდაჭერით, წახალისებით და ღიად საუბრის უნარით წყვილს შორის. გარდა იმისა, რომ კარგს გაგიკეთებთ, ამ ტიპის ურთიერთობა საუკეთესოს გამოიტანს თქვენშიგრძნობები ასევე აჩვენებს სიმართლეს თქვენს პარტნიორში. ჭეშმარიტი სიყვარული არ მანიპულირებს, მაგრამ მოიცავს მას ისე, რომ წყვილი განვითარდეს იმისთვის, რომ აჩვენოს თავისი საუკეთესო.

როგორც აქ მოხვედით, მობრძანდით და გაიგეთ ჩვენი ონლაინ ფსიქოანალიზის კურსი. კლასები დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთქმედება და სათანადოდ გაუმკლავდეთ კონფლიქტებს, რომლებიც ბუნებრივად შეიძლება წარმოიშვას ურთიერთობებში. ამიტომ, გააუმჯობესეთ თქვენი თვითშემეცნების უნარი და გააღვიძეთ თქვენი, როგორც ადამიანის სრული პოტენციალი.