Shaxda tusmada
Dad badan oo ku jira xiriirka sunta ah waxay ku dhici karaan dhibbanaha xayndaabyada lammaanahooda iyagoon ogeyn. Waxaa soo baxday in shaqsiyaad badan ay muujiyaan awood ay ku dhaq-dhaqaaqaan asxaabtooda. Si aad si fiican u sharaxdo xaaladan, faham macnaha gaaska iyo sida loo aqoonsado.
Waa maxay iftiinka gaaska?
Nalalka iftiinka waa wax is-daba-marin uu sameeyo qof ulajeeddadiisu tahay inuu ku dhaqmo lammaanaha . Macluumaad badan ayaa la xumeeyaa, la iska dhaafaa oo la hindisaa si qofku u sii wado xadgudubka nafsiga ah ee lagu hayo dhibbanaha. Taa baddalkeeda, dhibbanuhu wuxuu la nool yahay dareen cabsi iyo ammaan darro la xiriirta gardarrada.
Marka lagu daro is-kalsoonida, bartilmaameedka xadgudubkani wuxuu qaadanayaa mas'uuliyadda buuxda ee dhibaatooyinka xiriirka. Sidaa darteed, xaaladaha ka sii daran, qofku wuxuu bilaabaa inuu ka shakiyo maskaxdiisa.
Tusaale ahaan, xaalad caadi ah waa marka qof ka shakiyo gaalnimo, laakiin kan kale wuxuu difaacaa in ay tahay buunbuunin oo ku andacoonayo in aan midnaba jirin. waa
Dhowaan, waxaa caddaatay sida uu qofka xadgudubka geystay uu meesha uga saaro tuhunnada oo uu ku eedeeyo lammaanaha in uu abuurayo khilaaf, sidaas darteedna dhibbanuhu waxa uu ku dhammaanayaa in uu iloobay kalsooni-darradaas daqiiqad ah oo uu dareemo xumaanta sababta keentay iska hor imaadkan.
Machismo-maalmeedka
Fellada iftiinka gaaska waxaa ku dhaqmi kara dumarka iyo ragga labadaba xiriirkooda. Si kastaba ha ahaatee, kandhaqanka xadgudubka ah ayaa ku soo badanaya dhagaystayaasha ragga . Wax badan oo ka qaybqaata xaqiiqadan waa machismo ka dhex jirta bulshadeena.
Sidoo kale eeg: Diid: macnaha, taariikhda iyo etymology ee ereygaErayga gaslighting wuxuu ka yimid filimka Iftiinka gaasta , Bortuqiisku À nus iftiin 1944. Filimka ayaa muujinaya nin aflagaadeeyay oo isku dayaya inuu xaaskiisa iyo asxaabtiisa ka dhaadhiciyo inay waalan tahay. Si uu sidaas u sameeyo, waxa uu maamulaa deegaanka ku xeeran, isaga oo diidaya faallooyinka ah in guriga uu isbeddelayo.
Marka dhibaatada dadka kale ay faa'iido u leedahay
dhibbanaha waa dariiqa looga faa'iidaysan karo xaaladda. Xitaa haddii gardarada uu la kulmo habdhaqankan, wuu diidi doonaa inuu niyad-xumo leeyahay.Si kastaba ha ahaatee, dhibbanuhu wuxuu noqdaa mid maskaxiyan degenaansho la'aan sababtoo ah wax-is-daba-marinta oo wuxuu rabaa inuu ogaado waxa lammaanuhu mar walba ku fekerayo. Xitaa haddii qoyska iyo saaxiibada ay ogaadaan dhibaatada oo ay isku dayaan inay ka digaan, bartilmaameedka xargaha ma aqoonsanayo lammaanaha inuu yahay dhibaato. Xidhiidhka noocan ahi waxa uu dhib ku yahay caafimaadka maskaxda iyo isku kalsoonaanta dhibbanaha.
Khatarta uu leeyahay iftiinka gaaska
Sida nooc ka mid ah rabshadaha nafsiga ah, nalalka gaaska waxay saameeyaan maskaxda dhibbanaha sababtoo ah nafsiyan joogto ah - khalkhalgelinta niyadda. Sidaas darteed in shakhsiyaadka aan awoodin inay ka go'aan xiriirrada xunxun ay isku kalsoonaadaan daciifnimo sababtoo ah xadgudubka loo geystay .
Guud ahaan,gardarada waxa uu bilaabaa eedaymo aan qarsoonayn si kalsoonida lamaanaha ay u ruxdo. Sidan oo kale, dhibbanuhu wuxuu joojinayaa inuu naftiisa rumaysto, naftiisa su'aalo mar kasta oo uu rumaysto mid kale. Fikradaha sida "Miyaan ka falcelinayaa?" ama "Miyaan samaynayaa waalan?" noqo mid aad iyo aad u badan.
Markaa, isagoo dareemaya kalsooni dheeraad ah, lammaanaha xad-gudbigu wuxuu sameeyaa weerarro toos ah. Tusaale ahaan, xad-gudbigu waxa uu sheegan karaa in eedaymaha dhibbanaha ay sabab u tahay is-kalsooni hoose, ku qanacsanaan la'aan shakhsi ahaaneed, ama caqli-xumo. sida:
“Ma waalantahay? madaxaaga"
> Waxaan rabaa in macluumaadka la isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga"Adiga aad ayuu u ammaansan yahay"
“Riwaayaddan ku jooji” 1>“Aad baad u nugul tahay”
“Ma garanayo waxaad ka hadlayso”
kaftan, maya? 0> Wuxuu dhaleeceeyaa shakhsiyadda dhibbanaha isagoo dhaleeceyn ku bilaabay "Dhibaatadaadu waa taas..."
> Suurtagal ma tahay in la aqoonsado iftiinka gaaska?Maadaama ay marayaan wax-is-daba-marin, dhibbanaha nalka gaaska waxa ku adag inuu garto xadgudubka.Dhammaan sababtoo ah maskax ahaan way daalan tahay waxayna yeelan karaan calaamadaha niyad-jabka
Si loo aqoonsado dhacdadan xiriirka, dhibbanuhu wuxuu u baahan yahay:
- >
> Ka-soo-jeedin >
14> 15> La joogista lamaanahan miyay dhalinaysaa fayoobid, walbahaar, shucuur wanaagsan ama walaac? Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la milicsado.> Waxaan rabaa in aan macluumaadka isku qoro Koorsada Falanqaynta Cilmi-nafsiga
-
Tiro inta uu le'eg yahay khilaafka uu sababay
>
Helitaanka caawimada
Dadka nalka shidan waa inay taageero ka raadsadaan kuwa ay jecel yihiin iyo dhakhaatiirta cilmi-nafsiga si ay u soo kabtaan. Marka laga soo tago dib u soo kabashada kalsoonida, shabakadda taageerada ayaa ku caawin doontadib u soo celinta hanka iyo ka hortagga lamaanaha xadgudubka ah. Inaad caawimo hesho waa muhiim si aanad u daalin dabinada uu ku socdo oo aad fahanto sida uu u khaldan yahay
>Hadii lammaanahaagu isku dayo in uu xaaladaha qalloociyo si aad u dareento in aad dambiile tahay, adkayso oo farta ku fiirsadaa waxa ka maqan iyo beenta. Ayuu yidhi. Waxaa hubaal ah inay jiri doonto diidmo dhankiisa ah inuu qirto ama qiro dabeecadihiisa wax burburinaya. Marka xigta, waa in aad fahanto dareenka uu xiriirkani keeno iyo waxa uu hiigsanayo mustaqbalka.Mar walba rumayso inta aad u qalanto lammaanaha wanaagga kula wadaaga nolol caafimaad qabta. 2>. Had iyo jeer weydii xiriirka sunta ah iskana ilaali inaad ku dhegto riyooyinka ay sababto rabshadaha nafsiyeed. Daawaynta waa deegaanka ugu fiican ee aad kaga fogaan karto gardarrada, daryeesho shucuurtaada oo si tartiib tartiib ah noloshaada mar kale u bilow. caafimaadka ayaa kaa badbaadin kara xiriirka xun . Isticmaalka Cilmi-nafsiga iyo sidoo kale tarjumaadda iyo iftiinka iftiinka ayaa tilmaamaya lammaane wax-is-daba-marin iyo khatar ah. Shaki la'aan, wax kasta oo dhibbanuhu sheego waa loo adeegsan doonaa isaga.
Xiriirka caafimaadka qaba waxaa astaan u ah isdhaafsiga laba-geesoodka ah, taageerada, dhiirigelinta iyo awoodda ay si furan u wadahadlaan lammaanaha. Marka laga soo tago wanaagga, xiriirka noocan oo kale ah wuxuu kuu soo saari doonaa sida ugu fiicanDareenka sidoo kale wuxuu muujin doonaa runta lammaanahaaga. Jaceylka dhabta ah kuma dhaqmo,laakin waxa uu isku duubaa si ay labada lamaane u horumaraan si ay u muujiyaan wax qabadkooda ugu wanagsan Fasallada ayaa kaa caawinaya inaad hagaajiso isdhexgalkaaga oo aad si habboon wax uga qabato isku dhacyada si dabiici ah uga dhalan kara cilaaqaadka. Sidaa darteed, wanaaji xirfadahaaga is-wacyigelinta oo toosi kartidaada buuxda ee bini-aadmi ahaan.
Sidoo kale eeg: Awood: macnaha, faa'iidooyinka iyo khatarta -