Многие люди, находящиеся в токсичных отношениях, могут стать жертвой подстав своих партнеров, сами того не осознавая. Оказывается, многие люди демонстрируют способность манипулировать своими партнерами. Чтобы лучше объяснить эту ситуацию, поймите значение слов газлайтинг и как его определить.

Что такое газлайтинг?

Газлайтинг - это манипулирование одним человеком с целью манипулирования своим партнером Много информации искажается, опускается и придумывается для того, чтобы человек мог продолжать психологическое насилие над жертвой. В свою очередь, жертва живет с чувством страха и незащищенности по отношению к обидчику.

Помимо сомнений в себе, объект такого насилия берет на себя полную ответственность за проблемы в отношениях. Поэтому в более серьезных случаях человек начинает сомневаться в собственном здравомыслии.

Например, распространенная ситуация, когда один человек подозревает неверность, а другой утверждает, что это преувеличение, и заявляет, что все это неправда.

Понятно, как обидчик недооценивает подозрения и обвиняет партнера в создании конфликтов, и таким образом жертва на мгновение забывает о недоверии и чувствует себя виноватой за то, что вызвала эту конфронтацию.

Повседневный мачизм

Гаслайтинг может практиковаться как женщинами, так и мужчинами в их отношениях. Однако, такое оскорбительное поведение часто встречается среди мужского населения Нечто, что вносит большой вклад в эту реальность, - это мачизм, присутствующий в нашем обществе.

Слово "газлайтинг" возникло из фильма Газовый свет на португальском языке В полусвете Выпущенный в 1944 году, фильм показывает жестокого мужа, который пытается убедить свою жену и друзей в том, что она сумасшедшая. Для этого он манипулирует своим окружением, отрицая замечания о том, что в доме происходят изменения.

Когда страдания других приносят прибыль

В исследованиях, посвященных газлайтингу, психология разъясняет, что плохое обращение с жертвой - это способ извлечь выгоду из ситуации. Даже если агрессору противостоять такому поведению, он будет отрицать наличие у него плохих намерений.

Даже если семья и друзья замечают проблему и пытаются предупредить их, объект ловушки не идентифицирует партнера как проблему. Такой тип отношений является проблемой для психического здоровья и самооценки жертвы.

Опасность газового освещения

Являясь формой психологического насилия, газлайтинг влияет на психику жертвы из-за постоянных психоэмоциональных манипуляций. Настолько, что люди, которым не удается разорвать отношения с применением насилия, имеют хрупкую самооценку из-за пережитого насилия. .

Как правило, агрессор начинает выдвигать изощренные обвинения, чтобы пошатнуть уверенность партнера в себе. Таким образом, жертва перестает верить в себя, постоянно сомневается в себе и больше верит другому. Мысли типа "не преувеличиваю ли я?" или "не веду ли я себя как сумасшедшая?" становятся все более распространенными.

Затем, чувствуя себя более уверенно, партнер, подвергающийся насилию, делает более прямые выпады. Например, обидчик может заявить, что обвинения жертвы вызваны отсутствием самоуважения, личной неудовлетворенностью или низким интеллектом.

Фразы, используемые при газовом обмане

Люди, практикующие газлайтинг, часто имеют схожий репертуар, повторяя такие фразы, как:

"Ты сошла с ума?"

"Это твоя вина"

"Это что-то в твоей голове"

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .

"Вы очень неуверенны в себе"

"Прекратите эту драму"

"Это ты все неправильно понимаешь".

"Вы слишком чувствительны"

"Я не знаю, о чем ты говоришь".

"Ты же понимаешь, что это шутка?".

"Хватит придираться ко всему"

"Все было не так"

Критикует личность жертвы, начиная критику со слов "Твоя проблема в том, что...".

Можно ли распознать газлайтинг?

Поскольку она подвергается незаметным манипуляциям, жертве газлайтинга трудно распознать жестокое обращение. Все потому, что она психически истощена и у нее могут появиться признаки депрессии.

Чтобы выявить это явление в отношениях, жертве необходимо:

• Отражение

Важно анализировать поведение партнера более рационально и задаваться вопросом, какие эмоции он вызывает у вас Создает ли пребывание с этим партнером благополучие, стресс, хорошие эмоции или тревогу? Вот почему важно размышлять.

Мне нужна информация для зачисления на курс психоанализа .

• Перечислите количество конфликтов, которые он вызвал

Жертве необходимо подумать о том, в каких случаях ее партнер лгал или выдвигал ложные обвинения в ее адрес. Если количество конфликтных ситуаций велико, то жертва наверняка подвергается нападению, сама того не зная.

• Спорные разъяснения

Обидчик будет пытаться показать, как жертва ведет себя неправильно, путается и переводит дух. ей ответственность за свои действия Он может даже сказать, как его жертва должна относиться к событиям, сказанным в разговоре, и поэтому такое отношение также становится сомнительным.

Получение помощи

Те, кто страдает от газлайтинга, должны искать поддержки близких и психологов, чтобы восстановиться. Помимо восстановления самооценки, эта сеть поддержки поможет вам вернуть любовь к себе и противостоять оскорбительному партнеру. Получение помощи важно для того, чтобы вы не поддались на его ловушки и поняли, насколько он не прав.

Если ваш партнер пытается исказить ситуацию, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым, будьте тверды и укажите на его упущения и ложь. С его стороны обязательно последует отказ признать или признать свои деструктивные установки. Далее вам следует разобраться в чувствах, которые вызывают эти отношения, и в том, каковы ваши цели на будущее.

Всегда верьте в то, насколько вы заслуживаете партнера, который делает вам добро и разделяет с вами здоровую жизнь Всегда подвергайте сомнению токсичные отношения и не впадайте в транс, который провоцирует психологическое насилие. Терапия - идеальная среда для того, чтобы отстраниться от обидчика, позаботиться о собственных эмоциях и постепенно начать жизнь заново.

Заключительные замечания о газлайтинге

Осознание того, как газлайтинг влияет на ваше здоровье, может избавить вас от плохих отношений Использование в психологии, а также в переводе и gaslighting описывает манипулирующего и опасного партнера. Несомненно, все, что скажет жертва, будет использовано против нее.

Здоровые отношения характеризуются обменом мнениями с обеих сторон, поддержкой, ободрением и возможностью открыто говорить между парой. Такие отношения не только принесут вам пользу, но и откроют лучшее в ваших чувствах, а также покажут истину в вашем партнере. Настоящая любовь не манипулирует, а скорее приветствует развитие пары, чтобы показать себя с лучшей стороны.

Занятия помогут вам улучшить взаимодействие и правильно решать конфликты, которые могут естественным образом возникать в отношениях, улучшить навыки самоанализа и полностью раскрыть свой потенциал как человека.