कई लोग जो एक जहरीले रिश्ते में हैं, वे बिना जाने ही अपने साथी के ढाँचे का शिकार हो सकते हैं। यह पता चला है कि कई व्यक्ति अपने साथी को हेरफेर करने की क्षमता प्रदर्शित करते हैं। इस स्थिति को बेहतर ढंग से समझाने के लिए, गैसलाइटिंग का अर्थ और इसकी पहचान कैसे करें, इसे समझें।

गैसलाइटिंग क्या है?

गैसलाइटिंग एक व्यक्ति द्वारा साथी को हेरफेर करने के इरादे से किया गया हेरफेर है । बहुत सी सूचनाओं को तोड़-मरोड़ कर पेश किया जाता है, हटा दिया जाता है और आविष्कार किया जाता है ताकि व्यक्ति पीड़ित पर मनोवैज्ञानिक शोषण जारी रखे। बदले में, पीड़ित हमलावर के संबंध में भय और असुरक्षा की भावना के साथ रहता है।

आत्म-संदेह के अलावा, इस दुर्व्यवहार का लक्ष्य रिश्ते में समस्याओं के लिए पूरी जिम्मेदारी लेता है। इसलिए, अधिक गंभीर मामलों में, व्यक्ति अपने स्वयं के विवेक पर संदेह करना शुरू कर देता है।

उदाहरण के लिए, एक सामान्य स्थिति तब होती है जब एक व्यक्ति को बेवफाई पर संदेह होता है, लेकिन दूसरा बचाव करता है कि यह एक अतिशयोक्ति है और दावा करता है कि इनमें से कोई भी नहीं is

जल्द ही, यह स्पष्ट हो जाता है कि दुर्व्यवहार करने वाला कैसे संदेह को खारिज करता है और साथी पर विवाद पैदा करने का आरोप लगाता है और इस तरह पीड़ित एक पल के लिए इस अविश्वास को भूल जाता है और इस टकराव का कारण बनने के लिए बुरा महसूस करता है।

हर दिन मर्दानगी

गैसलाइटिंग घटना का अभ्यास महिलाओं और पुरुषों दोनों द्वारा अपने संबंधों में किया जा सकता है। हालाँकि, यहअपमानजनक व्यवहार पुरुष दर्शकों के बीच अक्सर होता है । कुछ ऐसा जो इस वास्तविकता में बहुत योगदान देता है, वह है हमारे समाज में मौजूद माचिस्मो।

गैसलाइटिंग शब्द की उत्पत्ति फिल्म गैस लाइट से हुई है, पुर्तगाली भाषा में आधा प्रकाश जारी किया गया 1944 में। फिल्म में एक अपमानजनक पति को दिखाया गया है जो अपनी पत्नी और दोस्तों को समझाने की कोशिश कर रहा है कि वह पागल है। ऐसा करने के लिए, वह आसपास के वातावरण में हेरफेर करता है, टिप्पणियों से इनकार करता है कि घर बदल रहा है।

जब दूसरों की पीड़ा लाभदायक होती है

गैसलाइटिंग के अध्ययन में, मनोविज्ञान स्पष्ट करता है कि पीड़ित स्थिति से लाभ उठाने का एक तरीका है। अगर हमलावर का इस व्यवहार से सामना भी हो जाता है, तो वह बुरे इरादों से इनकार करेगा।

हालांकि, जोड़तोड़ के कारण पीड़ित मानसिक रूप से अस्थिर हो जाता है और जानना चाहता है कि साथी हर समय क्या सोचता है। यहां तक ​​कि अगर परिवार और दोस्त समस्या को देखते हैं और चेतावनी देने की कोशिश करते हैं, तो फ्रेम का लक्ष्य साथी को समस्या के रूप में नहीं पहचानता है। इस प्रकार का संबंध पीड़ित के मानसिक स्वास्थ्य और आत्मसम्मान के लिए एक समस्या है। -भावनात्मक जोड़तोड़। यहां तक ​​कि जो लोग अब्यूसिव रिश्तों को तोड़ने में असमर्थ हैं, उनके द्वारा किए गए दुर्व्यवहार के कारण उनका आत्म-सम्मान कमजोर होता है ।

सामान्य तौर पर,हमलावर सूक्ष्म आरोपों की शुरुआत करता है ताकि साथी का आत्मविश्वास डगमगा जाए। इस तरह, पीड़िता खुद पर विश्वास करना बंद कर देती है, हर समय खुद से सवाल करती है और दूसरे पर अधिक विश्वास करती है। "क्या मैं अति प्रतिक्रिया कर रहा हूँ?" जैसे विचार या "क्या मैं पागल हो रहा हूँ?" अधिक से अधिक सामान्य हो जाते हैं।

फिर, अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हुए, अपमानजनक साथी अधिक प्रत्यक्ष हमले करता है। उदाहरण के लिए, गाली देने वाला दावा कर सकता है कि पीड़ित के आरोप कम आत्मसम्मान, व्यक्तिगत असंतोष, या कम बुद्धि के कारण हैं। जैसे:

"क्या तुम पागल हो?"

"यह तुम्हारी गलती है"

"यह इसमें है आपका सिर"

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"आप वह बहुत असुरक्षित हैं"

"बंद करो इस नाटक के साथ"

"सब कुछ गलत करने वाले तुम ही हो"

"आप बहुत संवेदनशील हैं"

"मुझे नहीं पता कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं"

"आप जानते हैं कि यह है मजाक है, नहीं?"

"हर बात पर सवाल उठाना बंद करो"

"ऐसा नहीं हुआ"

"आपकी समस्या यह है ..." के साथ आलोचना शुरू करके पीड़ित के व्यक्तित्व की आलोचना करता है

क्या गैसलाइटिंग की पहचान करना संभव है?

चूंकि वे विवेकपूर्ण हेरफेर से गुजरते हैं, इसलिए गैसलाइटिंग पीड़ित को दुर्व्यवहार को पहचानने में कठिनाई होती है।ऐसा इसलिए है क्योंकि वह मानसिक रूप से थकी हुई है और अवसाद के लक्षण विकसित कर सकती है।

रिश्ते में इस घटना की पहचान करने के लिए पीड़िता को चाहिए:

• चिंतन करें<2

अपने साथी के व्यवहार का अधिक तर्कसंगत विश्लेषण करना और यह सवाल करना महत्वपूर्ण है कि वह आप में क्या भावनाएं पैदा करता है । क्या इस साथी के साथ रहने से भलाई, तनाव, अच्छी भावनाएं या चिंता पैदा होती है? इसलिए यह प्रतिबिंबित करना महत्वपूर्ण है।

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• गणना करें कि उसने कितना संघर्ष किया

पीड़ित को यह सोचने की जरूरत है कि उसके साथी ने कितनी बार झूठ बोला है या उसके बारे में झूठे आरोप लगाए हैं। यदि संघर्ष स्थितियों की संख्या बड़ी है, तो निश्चित रूप से पीड़ित पर यह जाने बिना हमला किया जा रहा है।

• संदिग्ध स्पष्टीकरण

दुर्व्यवहार करने वाला व्यक्ति दिखाता है कि पीड़ित कैसे गलत तरीके से कार्य करता है, भ्रमित होता है और को उसके कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्थानांतरित करता है। वह यह भी कह सकता है कि उसके शिकार को बातचीत में वर्णित घटनाओं के बारे में कैसा महसूस होना चाहिए और इसलिए यह रवैया भी संदिग्ध हो जाता है।

सहायता प्राप्त करना

गैसलाइटिंग पीड़ितों को ठीक होने के लिए प्रियजनों और मनोवैज्ञानिकों से सहायता लेनी चाहिए। आत्म-सम्मान को ठीक करने के अलावा, यह सपोर्ट नेटवर्क मदद करेगाआत्मसम्मान को पुनः प्राप्त करना और अपमानजनक साथी का सामना करना। मदद प्राप्त करना महत्वपूर्ण है ताकि आप उसके जाल में न पड़ें और समझें कि वह कितना गलत है।

यदि आपका साथी स्थितियों को विकृत करने की कोशिश करता है ताकि आप दोषी महसूस करें, दृढ़ रहें और चूक और झूठ को इंगित करें उसके द्वारा कहा गया। निश्चित रूप से उसकी ओर से अपने विनाशकारी व्यवहारों को स्वीकार करने या स्वीकार करने से इनकार किया जाएगा। इसके बाद, आपको उन भावनाओं को समझना चाहिए जो इस रिश्ते का कारण बनती हैं और भविष्य के लिए आपके लक्ष्य क्या हैं।

हमेशा इस बात पर विश्वास करें कि आप एक ऐसे साथी के कितने योग्य हैं जो आपका भला करता है और आपके साथ एक स्वस्थ जीवन साझा करता है । हमेशा जहरीले रिश्तों पर सवाल उठाएं और उस ट्रान्स में फंसने से बचें जो मनोवैज्ञानिक हिंसा का कारण बनती है। थेरेपी आक्रामक से दूर होने, अपनी भावनाओं का ख्याल रखने और धीरे-धीरे अपने जीवन को फिर से शुरू करने के लिए आदर्श वातावरण है।

गैसलाइटिंग पर अंतिम विचार

यह समझें कि गैसलाइटिंग आपके जीवन को कैसे प्रभावित करती है सेहत आपको ख़राब रिश्तों से बचा सकती है . मनोविज्ञान के साथ-साथ अनुवाद और गैसलाइटिंग में उपयोग एक जोड़ तोड़ और खतरनाक साथी का वर्णन करता है। इसमें कोई शक नहीं कि पीड़िता जो कुछ भी कहेगी उसका इस्तेमाल उसके खिलाफ किया जाएगा।

एक स्वस्थ रिश्ते को दोतरफा आदान-प्रदान, समर्थन, प्रोत्साहन और जोड़े के बीच खुलकर बात करने की क्षमता द्वारा चिह्नित किया जाता है। आपका भला करने के साथ-साथ, इस प्रकार के संबंध आपके सर्वोत्तम गुणों को सामने लाएंगेफीलिंग्स भी आपके पार्टनर में सच्चाई दिखाएगी। सच्चा प्यार हेरफेर नहीं करता है, बल्कि इसे गले लगाता है ताकि युगल अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए विकसित हो।

जैसा कि आप यहां आए, आइए और हमारे ऑनलाइन मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम के बारे में जानें। कक्षाएं आपकी बातचीत को बेहतर बनाने में मदद करती हैं और उन संघर्षों से उचित रूप से निपटती हैं जो स्वाभाविक रूप से रिश्तों में उत्पन्न हो सकते हैं। इसलिए, अपने आत्म-जागरूकता कौशल में सुधार करें और एक इंसान के रूप में अपनी पूरी क्षमता को जागृत करें।