Բովանդակություն
Շատ մարդիկ, ովքեր թունավոր հարաբերությունների մեջ են, կարող են դառնալ իրենց զուգընկերոջ կադրերի զոհը` առանց դա գիտակցելու: Պարզվում է, որ շատ անհատներ իրենց զուգընկերներին մանիպուլյացիայի ենթարկելու կարողություն են ցուցաբերում։ Այս իրավիճակը ավելի լավ բացատրելու համար հասկացեք gaslighting -ի իմաստը և ինչպես բացահայտել այն:
Ի՞նչ է գազի լուսավորությունը:
Gaslighting-ը մանիպուլյացիա է, որը կատարվում է մարդու կողմից` զուգընկերոջը մանիպուլյացիայի ենթարկելու մտադրությամբ : Շատ տեղեկություններ խեղաթյուրվում, բաց թողնվում և հորինվում են, որպեսզի անձը շարունակի հոգեբանական բռնությունը զոհի նկատմամբ։ Իր հերթին, տուժողը ապրում է վախի և անապահովության զգացումով ագրեսորի նկատմամբ:
Ի լրումն ինքնավստահության, այս չարաշահման թիրախը ստանձնում է ողջ պատասխանատվությունը հարաբերություններում առկա խնդիրների համար: Հետևաբար, ավելի լուրջ դեպքերում անհատը սկսում է կասկածել իր ողջամտությանը:
Օրինակ, սովորական իրավիճակ է, երբ մեկը կասկածում է անհավատարմության, իսկ մյուսը պաշտպանում է, որ դա չափազանցություն է և պնդում է, որ դրանից ոչ մեկը.
Շուտով պարզ է դառնում, թե ինչպես է չարագործը մերժում կասկածները և մեղադրում զուգընկերոջը կոնֆլիկտներ ստեղծելու մեջ, և այդպիսով տուժողը մի պահ մոռանում է այդ անվստահությունը և վատ է զգում այդ առճակատման պատճառ դառնալու համար:
Ամենօրյա մեքենայություն
Գազալույսի երևույթը կարող է կիրառվել ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց կողմից իրենց հարաբերություններում: Այնուամենայնիվ, սաՏղամարդկանց լսարանի շրջանում հաճախակի է նկատվում վիրավորական վարքագիծը : Մի բան, որը շատ է նպաստում այս իրականությանը, դա մեր հասարակության մեջ առկա մաչիզմն է:
Գազալայթինգ բառը ծագել է Գազի լույս ֆիլմից, պորտուգալերեն À կես լույս թողարկված ֆիլմից: 1944 թվականին։ Ֆիլմը ցույց է տալիս, թե ինչպես է դաժան ամուսինը փորձում համոզել կնոջն ու ընկերներին, որ նա խելագար է։ Դրա համար նա մանիպուլյացիայի է ենթարկում շրջապատող միջավայրը՝ հերքելով այն մեկնաբանությունները, որ տունը փոխվում է:
Երբ ուրիշների տառապանքը ձեռնտու է
Գազով լույսի վառման մասին ուսումնասիրություններում հոգեբանությունը պարզաբանում է, որ վատ վերաբերմունքը մարդկանց նկատմամբ: զոհը իրավիճակից օգուտ քաղելու միջոց է։ Նույնիսկ եթե ագրեսորը բախվի նման վարքագծին, նա կհերքի վատ մտադրություններ ունենալը:
Սակայն մանիպուլյացիաների պատճառով զոհը դառնում է հոգեկան անկայուն և անընդհատ ուզում է իմանալ, թե ինչ է մտածում զուգընկերը: Նույնիսկ եթե ընտանիքը և ընկերները նկատում են խնդիրը և փորձում են զգուշացնել, շրջանակների թիրախը զուգընկերոջը չի ճանաչում որպես խնդիր: Հարաբերությունների այս տեսակը խնդիր է տուժողի հոգեկան առողջության և ինքնագնահատականի համար:
Գազով վառվելու վտանգը
Որպես հոգեբանական բռնության ձև՝ գազով լույսը ազդում է զոհի հոգեկանի վրա, քանի որ մշտական հոգեկան - հուզական մանիպուլյացիաներ. Այնքան, որ այն անհատները, ովքեր չեն կարողանում կտրվել վիրավորական հարաբերություններից, փխրուն ինքնագնահատական ունեն՝ իրենց կրած բռնության պատճառով :
Ընդհանուր առմամբ,ագրեսորը նուրբ մեղադրանքներ է նախաձեռնում, որպեսզի զուգընկերոջ ինքնավստահությունը սասանվի։ Այդպիսով տուժողը դադարում է հավատալ ինքն իրեն, ամեն պահի ինքն իրեն հարցականի տակ է դնում և ավելի շատ է հավատում մյուսին: Մտքեր, ինչպիսիք են «Արդյո՞ք ես չափից դուրս եմ արձագանքում»: կամ «Ես խելագարվու՞մ եմ»: դառնում են ավելի ու ավելի հաճախակի:
Այնուհետև, զգալով ավելի ինքնավստահ, դաժան զուգընկերն ավելի ուղիղ հարձակումներ է կատարում: Օրինակ, բռնարարը կարող է պնդել, որ զոհի մեղադրանքները պայմանավորված են ցածր ինքնագնահատականով, անձնական դժգոհությամբ կամ ցածր ինտելեկտով:
Gaslighting արտահայտություններ
Gaslighters հաճախ ունենում են նմանատիպ, կրկնվող արտահայտությունների ռեպերտուար: նման՝
«Դու խելագարվե՞լ ես»
«Դա քո մեղքն է»
«Սա գտնվում է քո գլուխը”
Ուզում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին մասնակցելու համար ։
«Դուք նա շատ անապահով է»
«Դադարեցրե՛ք այս դրամայի հետ»
«Դուք եք, ով ամեն ինչ սխալ է ստանում»
«Դու չափազանց զգայուն ես»
«Ես չգիտեմ, թե ինչի մասին ես խոսում»
«Դուք գիտեք, որ դա կատակ, չէ՞»
«Դադարեցրե՛ք ամեն ինչ ընտրել»
«Այդպես չեղավ»
Տես նաեւ: Ո՞րն է կյանքի իմաստը: Հոգեվերլուծության 6 գաղափարներըՔննադատում է տուժողի անձը` սկսելով քննադատությունը «Ձեր խնդիրն այն է, որ…»
Հնարավո՞ր է արդյոք նույնացնել գազալցումը:
Քանի որ նրանք ենթարկվում են զուսպ մանիպուլյացիաների, գազալույսի զոհը դժվարությամբ է ճանաչում չարաշահումը:Բոլորը, քանի որ նա հոգեպես սպառված է և կարող է զարգանալ դեպրեսիայի նշաններ:
Տես նաեւ: Եղիր քո լավագույն տարբերակը 14 քայլովԱյս երևույթը հարաբերություններում բացահայտելու համար զոհը պետք է.
-
Անդրադարձի
Կարևոր է ավելի ռացիոնալ վերլուծել ձեր զուգընկերոջ պահվածքը և հարցնել, թե ինչ էմոցիաներ է նա առաջացնում ձեր մեջ : Այս զուգընկերոջ հետ մնալը բարեկեցություն, սթրես, լավ հույզեր կամ անհանգստություն է առաջացնում: Այդ իսկ պատճառով կարևոր է անդրադառնալ:
Ես ուզում եմ տեղեկություններ հոգեվերլուծության դասընթացին մասնակցելու համար :
-
Թվարկեք կոնֆլիկտի չափը, որը նա առաջացրել է
Տուժողը պետք է մտածի այն դեպքերի մասին, երբ իր գործընկերը ստել է կամ կեղծ մեղադրանքներ է ներկայացրել իր հասցեին: Եթե կոնֆլիկտային իրավիճակների թիվը մեծ է, ապա տուժողը, անշուշտ, ենթարկվում է հարձակման՝ առանց դրա իմանալու:
-
Կասկածելի բացատրություններ
Բռնարարը կփորձի ցույց տալ, թե ինչպես է տուժողը գործում սխալ, շփոթված և նրան փոխանցում իր արարքների պատասխանատվությունը : Նա նույնիսկ կարող է ասել, թե ինչպես պետք է իր զոհը վերաբերվի զրույցի ընթացքում նշված իրադարձություններին, և այդ պատճառով այդ վերաբերմունքը նույնպես կասկածելի է դառնում:
Կարդացեք նաև. Ո՞րն է խաղաղության խորհրդանիշը. Իմաստը և պատմությունըՕգնություն ստանալը
Գազով տառապողները պետք է օգնություն խնդրեն սիրելիներից և հոգեբաններից՝ ապաքինվելու համար: Բացի ինքնագնահատականը վերականգնելուց, այս աջակցության ցանցը կօգնիվերականգնել ինքնագնահատականը և դիմակայել դաժան գործընկերոջը: Օգնություն ստանալը կարևոր է, որպեսզի չտրվեք նրա թակարդներին և հասկանաք, թե որքան սխալ է նա:
Եթե ձեր զուգընկերը փորձում է խեղաթյուրել իրավիճակները, որպեսզի դուք մեղավոր զգաք, հաստատակամ եղեք և մատնանշեք բացթողումները և ստերը: ասել է նրա կողմից. Նրա կողմից, անշուշտ, մերժում կլինի ընդունել կամ ընդունել իր ապակառուցողական վերաբերմունքը: Հաջորդը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչ զգացմունքներ է առաջացնում այս հարաբերությունները և որոնք են ձեր ապագայի նպատակները:
Միշտ հավատացեք, թե որքանով եք արժանի գործընկերոջը, ով ձեզ լավ է անում և ձեզ հետ առողջ կյանքով է կիսում: 2>. Միշտ կասկածի տակ դրեք թունավոր հարաբերությունները և խուսափեք խրվել այն տրանսի մեջ, որն առաջացնում է հոգեբանական բռնությունը: Թերապիան իդեալական միջավայր է ագրեսորից հեռանալու, սեփական հույզերի մասին հոգալու և ձեր կյանքը աստիճանաբար նորից սկսելու համար:
Վերջնական մտքեր գազի լուսավորության մասին
Հասկանալ, թե ինչպես է գազի լույսն ազդում ձեր կյանքի վրա: առողջությունը կարող է ձեզ փրկել վատ հարաբերություններից : Հոգեբանության մեջ կիրառումը, ինչպես նաև թարգմանությունը և գազի լուսավորությունը նկարագրում են մանիպուլյատիվ և վտանգավոր գործընկերոջը: Անկասկած, այն ամենը, ինչ ասում է տուժողը, կօգտագործվի նրա դեմ:
Առողջ հարաբերությունները նշանավորվում են զույգերի միջև երկկողմանի փոխանակմամբ, աջակցությամբ, խրախուսմամբ և բաց խոսելու ունակությամբ: Բացի ձեզ լավություն անելուց, այս տեսակի հարաբերությունները ձեր մեջ լավագույնը կբերենզգացմունքները նույնպես ցույց կտան ճշմարտությունը ձեր զուգընկերոջ մեջ: Իսկական սերը չի մանիպուլյացիայի ենթարկում, այլ ընդունում է այն, որպեսզի զույգը զարգանա՝ ցույց տալու իրենց լավագույնը:
Քանի որ հասաք այստեղ, եկեք և իմացեք մեր առցանց Հոգեվերլուծության դասընթացի մասին: Դասերը օգնում են ձեզ բարելավել ձեր փոխհարաբերությունները և պատշաճ կերպով վարվել կոնֆլիկտների հետ, որոնք բնականաբար կարող են առաջանալ հարաբերություններում: Հետևաբար, բարելավեք ձեր ինքնաճանաչման հմտությունները և արթնացրեք ձեր ողջ ներուժը որպես մարդ: