Zaxarli munosabatda bo'lgan ko'p odamlar o'zlari bilmagan holda o'z sheriklarining ramkalari qurboni bo'lishlari mumkin. Ma'lum bo'lishicha, ko'p odamlar o'z juftlarini manipulyatsiya qilish qobiliyatini namoyish etadilar. Bu holatni yaxshiroq tushuntirish uchun gaslighting ma'nosini va uni qanday aniqlashni tushuning.

Gazli yoritish nima?

Gazlighting - bu sherikni manipulyatsiya qilish niyatida shaxs tomonidan qilingan manipulyatsiya . Ko'p ma'lumotlar buziladi, o'tkazib yuboriladi va ixtiro qilinadi, shunda odam jabrlanuvchiga nisbatan psixologik zo'ravonlikni davom ettiradi. O'z navbatida, jabrlanuvchi tajovuzkorga nisbatan qo'rquv va ishonchsizlik hissi bilan yashaydi.

O'z-o'zidan shubhalanishdan tashqari, bu suiiste'molning maqsadi munosabatlardagi muammolar uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmasiga oladi. Shuning uchun, jiddiyroq holatlarda, shaxs o'zining aql-idrokiga shubha qila boshlaydi.

Masalan, bir kishi xiyonat qilishdan shubhalansa, ikkinchisi buni mubolag'a deb himoya qiladi va bularning hech biri emasligini da'vo qiladi.

Ko'p o'tmay, zo'ravon qanday qilib shubhalarni rad etishi va sherigini mojarolar yaratishda ayblashi aniq bo'ladi va shu tariqa jabrlanuvchi bu ishonchsizlikni bir lahzaga unutib qo'yadi va bu qarama-qarshilikka sabab bo'lgani uchun o'zini yomon his qiladi.

Kundalik machismo

Gazli yorug'lik hodisasini ayollar ham, erkaklar ham o'z munosabatlarida qo'llashlari mumkin. Biroq, buErkak tomoshabinlar orasida haqoratli xatti-harakatlar tez-tez uchraydi . Bu haqiqatga katta hissa qo'shadigan narsa jamiyatimizda mavjud bo'lgan machismo.

Gazli yoritish so'zi Gas light filmidan kelib chiqqan bo'lib, portugalcha À yarim yorug'lik chiqarilgan. 1944-yilda. Filmda zo'ravon er xotini va do'stlarini aqldan ozganiga ishontirishga urinayotganini ko'rsatadi. Buning uchun u atrofdagi muhitni manipulyatsiya qiladi, uy o'zgarmoqda degan mulohazalarni rad etadi.

Boshqalarning azob-uqubatlari foydali bo'lganda

Gazni yoritish bo'yicha tadqiqotlarda psixologiya odamlarga noto'g'ri munosabatda bo'lishini aniqlaydi. jabrlanuvchi - bu vaziyatdan foyda olishning bir usuli. Agar tajovuzkor bu xatti-harakatga duch kelgan bo'lsa ham, u yomon niyatlarga ega ekanligini inkor etadi.

Biroq, jabrlanuvchi manipulyatsiyalar tufayli ruhiy jihatdan beqaror bo'lib qoladi va sherikning har doim nima deb o'ylashini bilishni xohlaydi. Oila va do'stlar muammoni payqab, ogohlantirishga harakat qilsalar ham, ramkalarning maqsadi sherikni muammo sifatida aniqlamaydi. Bunday turdagi munosabatlar jabrlanuvchining ruhiy salomatligi va o'zini o'zi qadrlashi uchun muammo hisoblanadi.

Gaslighting xavfi

Psixologik zo'ravonlikning bir ko'rinishi sifatida, gaslighting jabrlanuvchining ruhiyatiga ta'sir qiladi, chunki doimiy psixo. - hissiy manipulyatsiyalar. Shunchalikki, zo'ravon munosabatlardan ajrala olmaydigan odamlar o'zlari boshdan kechirgan suiiste'mollik tufayli o'z-o'zini hurmat qilish qobiliyati past bo'ladi .

Umuman olganda,tajovuzkor nozik ayblovlarni boshlaydi, shunda sherikning o'ziga bo'lgan ishonchi silkitiladi. Shunday qilib, jabrlanuvchi o'ziga ishonishni to'xtatadi, har doim o'zini so'raydi va boshqasiga ko'proq ishonadi. “Men haddan tashqari munosabatdamanmi?” kabi fikrlar. yoki "Men aqldan ozganmanmi?" tobora keng tarqalgan.

Keyin o'zini ishonchli his qilib, haqoratli sherik ko'proq to'g'ridan-to'g'ri hujumlar qiladi. Masalan, suiiste'molchi jabrlanuvchining ayblovlari o'zini past baholaganligi, shaxsiy noroziligi yoki intellektning pastligi bilan bog'liq deb da'vo qilishi mumkin.

Gaslighting iboralar

Gazlighter ko'pincha o'xshash, takrorlanuvchi iboralar repertuariga ega. kabi:

“Siz aqldan ozganmisiz?”

“Bu sizning aybingiz”

“Bu sizning boshingiz"

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .

"Siz u juda ishonchsizsiz"

“Bu dramani to'xtating”

“Siz hamma narsani noto'g'ri qabul qilasiz”

“Siz juda sezgirsiz”

“Men nima haqida gapirayotganingizni bilmayman”

“Siz buni bilasiz hazil, yo'q?"

"Hamma narsani tanlashni to'xtat"

"Unday bo'lmagan"

Tanqidni “Sizning muammoingiz shu...” deb boshlash orqali jabrlanuvchining shaxsiyatini tanqid qiladi

Gaz yoritilishini aniqlash mumkinmi?

Ular ehtiyotkorlik bilan manipulyatsiya qilinganligi sababli, gaz yoritgichi qurboni suiiste'mollikni tan olishda qiynaladi.Buning sababi, u ruhiy jihatdan charchagan va ruhiy tushkunlik belgilarini rivojlanishi mumkin.

Munosabatlardagi ushbu hodisani aniqlash uchun jabrlanuvchi:

• Mulohaza yuritishi

Hamkoringizning xulq-atvorini yanada oqilona tahlil qilish va u sizda qanday his-tuyg'ularni yuzaga keltirayotganiga shubha qilish muhimdir . Bu sherik bilan qolish farovonlik, stress, yaxshi his-tuyg'ular yoki tashvishlarni keltirib chiqaradimi? Shuning uchun mulohaza yuritish muhim.

Men ma'lumotni Psixoanaliz kursiga yozilishini xohlayman .

• U sabab bo'lgan mojaro miqdorini sanab bering

Jabrlanuvchi sherigi u haqida yolg'on gapirgan yoki yolg'on ayblovlar qilgan vaqtlar haqida o'ylashi kerak. Agar ziddiyatli vaziyatlarning soni ko'p bo'lsa, jabrlanuvchiga o'zi bilmagan holda hujum qilinayotgani shubhasiz.

• Shubhali tushuntirishlar

Suiiste'molchi shunday qilishga harakat qiladi. jabrlanuvchi qanday qilib noto'g'ri harakat qilishini, sarosimaga tushishini va o'z harakatlari uchun javobgarlikni unga o'tkazishini ko'rsating . U hatto o'z qurboni suhbatda aytilgan voqealarga qanday munosabatda bo'lishi kerakligini aytishi mumkin va shuning uchun bu munosabat ham shubhali bo'lib qoladi.

Yordam olish

Gazli yorug'likdan aziyat chekkanlar tiklanish uchun yaqinlari va psixologlardan yordam so'rashlari kerak. O'z-o'zini hurmat qilishni tiklashdan tashqari, ushbu qo'llab-quvvatlash tarmog'i yordam beradio'z-o'zini hurmat qilish va haqorat qiluvchi sherikga qarshi turish. Yordam olish uning tuzoqlariga berilmaslik va uning qanchalik noto'g'ri ekanligini tushunish uchun juda muhimdir.

Agar sherigingiz vaziyatni buzib, o'zingizni aybdor his qilmoqchi bo'lsa, qat'iy bo'ling va xatolar va yolg'onlarni ko'rsating. dedi u tomonidan. Uning buzg'unchi munosabatini tan olish yoki tan olishdan bosh tortishi shubhasiz bo'ladi. Keyinchalik, bu munosabatlar qanday his-tuyg'ularni keltirib chiqarayotganini va kelajakdagi maqsadlaringiz nima ekanligini tushunishingiz kerak.

Sizga yaxshilik qiladigan va siz bilan sog'lom hayot kechiradigan sherikga qanchalik loyiq ekanligingizga doimo ishoning . Har doim zaharli munosabatlarga shubha qiling va psixologik zo'ravonlik keltirib chiqaradigan transga tushib qolmang. Terapiya tajovuzkordan uzoqlashish, o'z his-tuyg'ularingizga g'amxo'rlik qilish va hayotingizni asta-sekin qayta boshlash uchun ideal muhitdir.

Gazni yoritish bo'yicha yakuniy fikrlar

Gazli yoritish hayotingizga qanday ta'sir qilishini tushuning. salomatlik sizni yomon munosabatlardan qutqarishi mumkin . Psixologiyada foydalanish, shuningdek, tarjima va gazli yoritish manipulyatsiya va xavfli sherikni tasvirlaydi. Shubhasiz, jabrlanuvchining barcha aytganlari unga qarshi ishlatiladi.

Sog'lom munosabatlar ikki tomonlama almashish, qo'llab-quvvatlash, rag'batlantirish va er-xotin o'rtasida ochiq gaplasha olish qobiliyati bilan ajralib turadi. Sizga yaxshilik qilishdan tashqari, bunday munosabatlar sizga eng yaxshi narsalarni olib keladihis-tuyg'ular ham sherigingizdagi haqiqatni ko'rsatadi. Haqiqiy sevgi manipulyatsiya qilmaydi, balki er-xotin o'zlarining eng yaxshi ko'rinishlarini namoyon etishlari uchun uni qamrab oladi.

Bu erga kelganingizdan so'ng, bizning onlayn Psixoanaliz kursimiz haqida bilib oling. Sinflar o'zaro munosabatlaringizni yaxshilashga va munosabatlarda tabiiy ravishda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nizolarni to'g'ri hal qilishga yordam beradi. Shuning uchun, o'z-o'zini anglash qobiliyatingizni oshiring va inson sifatida to'liq salohiyatingizni uyg'oting.