Много хора, които се намират в токсична връзка, могат да станат жертва на кадруването на партньорите си, без да го осъзнават. Оказва се, че много хора проявяват способност да манипулират партньорите си. За да си обясните по-добре тази ситуация, разберете значението на осветяване с газ и как да го идентифицирате.

Какво е "gaslighting"?

"Gaslighting" е манипулация от страна на едно лице с цел манипулиране на партньора. Много информация се изопачава, премълчава и измисля, за да може лицето да продължи психологическия тормоз над жертвата. На свой ред жертвата живее с чувство на страх и несигурност по отношение на насилника.

Освен че се съмнява в себе си, обектът на тази злоупотреба поема цялата отговорност за проблемите във връзката. Затова в по-сериозните случаи човекът започва да се съмнява в собствения си здрав разум.

Например, често срещана ситуация е, когато единият човек подозира изневяра, но другият твърди, че това е преувеличение, и твърди, че нищо от това не е реално.

Ясно е как насилникът подценява подозренията и обвинява партньора, че създава конфликти, и по този начин жертвата забравя за момент това недоверие и се чувства зле, че е предизвикала тази конфронтация.

Ежедневен мачизъм

В отношенията си мъжете и жените могат да използват "gaslighting", това оскърбително поведение е често срещано сред мъжката аудитория Нещо, което допринася много за тази реалност, е мачизмът в нашето общество.

Думата gaslighting произлиза от филма Газова светлина на португалски език На полусветло Филмът, излязъл по екраните през 1944 г., показва как съпруг, който злоупотребява, се опитва да убеди съпругата си и приятелите си, че е луда. За целта той манипулира обкръжението си, отричайки коментарите, че къщата се променя.

Когато страданието на другите е печелившо

В проучванията върху gaslighting психологията изяснява, че лошото отношение към жертвата е начин да се извлече полза от ситуацията. Дори ако агресорът бъде конфронтиран с това поведение, той ще отрече да има лоши намерения.

Жертвата обаче е психически дестабилизирана от манипулациите и иска да знае какво мисли партньорът ѝ през цялото време. Дори ако семейството и приятелите забележат проблема и се опитат да ги предупредят, обектът на капана не идентифицира партньора като проблем. Този тип отношения са проблем за психическото здраве и самочувствието на жертвата.

Опасността от осветяване с газ

Като форма на психологическо насилие, осветяването с газов фенер засяга психиката на жертвата поради постоянните психоемоционални манипулации. Толкова много, че хората, които не успяват да прекратят отношенията си с насилници, имат крехко самочувствие заради преживяното насилие. .

Като цяло агресорът започва да отправя тънки обвинения, така че да разклати самочувствието на партньора си. По този начин жертвата престава да вярва в себе си, постоянно си задава въпроси и вярва повече на другия. все по-често се появяват мисли като "дали не преувеличавам?" или "дали не се държа като луд?".

След това, чувствайки се по-уверен, партньорът насилник отправя по-директни нападки. Например насилникът може да твърди, че обвиненията на жертвата се дължат на липса на самочувствие, лична неудовлетвореност или нисък интелект.

Фрази за осветяване

Лицата, които практикуват "gaslighting", често имат подобен репертоар, като повтарят фрази като:

"Нима си полудял?"

"Вината е ваша"

"Това е нещо в главата ви"

Искам информация, за да се запиша в курса по психоанализа .

"Вие сте много несигурен"

"Спрете тази драма"

"Ти си този, който греши."

"Твърде чувствителен си"

"Не знам за какво говориш"

"Знаеш, че това е шега, нали?"

"Престанете да се взирате във всичко"

"Не се случи така"

Критикува личността на жертвата, като започва критиката с "Проблемът ти е, че..."

Възможно ли е да се разпознае гаслоубийството?

Тъй като е подложена на дискретни манипулации, жертвата на gaslighting трудно разпознава насилието. Всичко това, защото тя е психически изтощена и може да развие признаци на депресия.

За да идентифицира това явление във връзката, жертвата трябва:

• Отразяване на

Важно е да анализирате поведението на партньора си по по-рационален начин и да се запитате какви емоции предизвиква у вас. Дали оставането с този партньор създава благополучие, стрес, добри емоции или тревога? Ето защо е важно да се замислите.

Искам да получа информация, за да се запиша за курса по психоанализа .

• Избройте количеството конфликти, които е предизвикало

Жертвата трябва да се замисли за случаите, когато партньорът ѝ е лъгал или е отправял неверни обвинения по неин адрес. Ако броят на конфликтните ситуации е голям, жертвата със сигурност е била насилвана, без да знае това.

• Въпросителни разяснения

Насилникът ще се опита да покаже как жертвата действа неправилно, объркано и прехвърля отговорността за действията й Той може дори да каже как жертвата му трябва да се чувства по отношение на събитията, казани в разговора, и затова това отношение също става съмнително.

Получаване на помощ

Тези, които страдат от gaslighting, трябва да потърсят подкрепата на близки и психолози, за да се възстановят. Освен че ще възстановите самочувствието си, тази мрежа за подкрепа ще ви помогне да възстановите любовта към себе си и да се противопоставите на партньора, който злоупотребява с вас. Получаването на помощ е важно, за да не се поддавате на капаните му и да разберете колко греши той.

Ако партньорът ви се опитва да изопачава ситуациите, за да ви накара да се чувствате виновни, бъдете твърди и посочете пропуските и лъжите, изречени от него. Със сигурност ще има отказ от негова страна да признае или да признае деструктивните си нагласи. След това трябва да разберете чувствата, които предизвиква тази връзка, и какви са целите ви за бъдещето.

Винаги вярвайте колко много заслужавате партньор, който ви прави добро и споделя с вас здравословен живот. Винаги поставяйте под въпрос токсичните взаимоотношения и избягвайте да затъвате в транса, който провокира психологическото насилие. Терапията е идеалната среда, за да се откъснете от насилника, да се погрижите за собствените си емоции и постепенно да започнете живота си отново.

Заключителни бележки относно гаслоупотребата

Осъзнаването на влиянието на сплашването върху здравето ви може да ви помогне да се измъкнете от лошите връзки Употребата в психологията, както и в превода и gaslighting описва манипулативен и опасен партньор. Несъмнено всичко, което жертвата каже, ще бъде използвано срещу нея.

Здравата връзка се характеризира с обмен на мнения от двете страни, подкрепа, насърчаване и възможност за открит разговор между двойката. Освен че ще ви донесе полза, този вид връзка ще разкрие най-доброто от вашите чувства, както и ще покаже истината у партньора ви. Истинската любов не манипулира, а по-скоро приветства двойката да се развива, за да покаже най-доброто от себе си.

Класовете ви помагат да подобрите взаимодействието си и да се справяте адекватно с конфликтите, които могат да възникнат естествено във взаимоотношенията, да подобрите уменията си за самоосъзнаване и да разгърнете напълно потенциала си на човек.