Monet myrkyllisessä parisuhteessa olevat ihmiset voivat joutua kumppaninsa lavastusten uhriksi huomaamattaan. On käynyt ilmi, että monet yksilöt osoittavat kykyä manipuloida kumppaneitaan. Tämän tilanteen selittämiseksi paremmin ymmärrä, mitä tarkoittaa gaslighting ja miten se tunnistetaan.

Mitä on kaasuvalostelu?

Gaslighting on yhden henkilön harjoittamaa manipulointia, jonka tarkoituksena on manipuloida kumppaniaan. Paljon tietoa vääristellään, jätetään pois ja keksitään, jotta henkilö voi jatkaa uhrin psykologista hyväksikäyttöä. Uhri puolestaan elää pelon ja epävarmuuden tunteessa suhteessa hyväksikäyttäjään.

Sen lisäksi, että hyväksikäytön kohde epäilee itseään, hän ottaa täyden vastuun suhteen ongelmista. Vakavimmissa tapauksissa henkilö alkaa epäillä omaa tervejärkisyyttään.

Yleinen tilanne on esimerkiksi se, että toinen epäilee uskottomuutta, mutta toinen väittää, että se on liioittelua, ja väittää, ettei mikään siitä ole totta.

On selvää, miten hyväksikäyttäjä aliarvioi epäilyjä ja syyttää kumppania konfliktien luomisesta, ja näin uhri unohtaa hetkeksi epäluottamuksen ja tuntee itsensä huonoksi, koska on aiheuttanut tämän yhteenoton.

Arjen machismoa

Sekä naiset että miehet voivat harjoittaa suhteissaan kaasuvalostelua, mutta, tämä loukkaava käytös on yleistä miespuolisen yleisön keskuudessa. Yhteiskunnassamme vallitseva machoilu vaikuttaa paljon tähän todellisuuteen.

Sana gaslighting on peräisin elokuvasta Kaasuvalo portugaliksi Puolivalossa Vuonna 1944 julkaistussa elokuvassa pahoinpitelevä aviomies yrittää vakuuttaa vaimonsa ja ystävänsä siitä, että tämä on hullu. Tätä varten hän manipuloi ympäristöään ja kieltää kommentit, joiden mukaan talo muuttuu.

Kun toisten kärsimys on kannattavaa

Gaslightingia koskevissa tutkimuksissa psykologia selventää, että uhrin huono kohtelu on keino hyötyä tilanteesta. Vaikka hyökkääjä joutuisi kohtaamaan tämän käytöksen, hän kiistää, että hänellä olisi pahoja aikeita.

Manipulaatiot kuitenkin horjuttavat uhria psyykkisesti, ja hän haluaa koko ajan tietää, mitä kumppani ajattelee. Vaikka perhe ja ystävät huomaisivat ongelman ja yrittäisivät varoittaa heitä, ansaan joutunut kohde ei tunnista kumppaniaan ongelmaksi. Tämäntyyppinen parisuhde on ongelma uhrin mielenterveydelle ja itsetunnolle.

Gaslightingin vaara

Koska kaasuvalostelu on psykologisen väkivallan muoto, se vaikuttaa uhrin psyykeen jatkuvan psyko-emotionaalisen manipuloinnin vuoksi. Niin paljon, että henkilöillä, jotka eivät onnistu hajottamaan hyväksikäyttösuhteita, on herkkä itsetunto, joka johtuu heidän kokemastaan hyväksikäytöstä. .

Yleensä hyökkääjä alkaa esittää hienovaraisia syytöksiä, jotta kumppanin itseluottamus horjuu. Näin uhri lakkaa uskomasta itseensä, kyseenalaistaa itseään koko ajan ja uskoo enemmän toiseen. Ajatukset, kuten "liioittelenko?" tai "käyttäydynkö hullusti?", yleistyvät.

Sitten hyväksikäyttökumppani tuntee olonsa varmemmaksi ja hyökkää suoremmin. Hyväksikäyttäjä voi esimerkiksi väittää, että uhrin syytökset johtuvat itsetunnon puutteesta, henkilökohtaisesta tyytymättömyydestä tai alhaisesta älykkyydestä.

Gaslighting-lauseet

Gaslightingia harjoittavilla henkilöillä on usein samanlainen repertuaari, jossa he toistavat sellaisia lauseita kuin:

"Oletko tullut hulluksi?"

"Se on sinun syytäsi"

"Tämä on jotakin päässänne"

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

"Olet hyvin epävarma"

"Lopeta tämä draama"

"Sinä olet se, joka ymmärtää kaiken väärin"

"Olet liian herkkä"

"En tiedä, mistä puhutte"

"Tiedäthän, että se on vitsi, eikö?"

"Älä kiusaa kaikkea"

"Niin ei tapahtunut"

Arvostelee uhrin persoonallisuutta aloittamalla arvostelun sanoilla "Sinun ongelmasi on, että...".

Onko mahdollista tunnistaa kaasuvalostelu?

Koska hän kärsii huomaamattomasta manipuloinnista, kaasuvalostuksen uhrin on vaikea tunnistaa hyväksikäyttöä. Kaikki tämä johtuu siitä, että hän on henkisesti uupunut ja saattaa saada masennuksen merkkejä.

Tunnistaakseen tämän ilmiön parisuhteessa uhri tarvitsee:

• Reflect

On tärkeää analysoida kumppanisi käyttäytymistä rationaalisemmin ja kyseenalaistaa, mitä tunteita hän herättää sinussa. Aiheuttaako kumppanin kanssa oleminen hyvinvointia, stressiä, hyviä tunteita vai ahdistusta? Siksi on tärkeää pohtia.

Haluan tietoa ilmoittautumisesta psykoanalyysikurssille. .

• Luettele sen aiheuttamien konfliktien määrä

Uhrin on mietittävä, milloin hänen kumppaninsa on valehdellut tai esittänyt vääriä syytöksiä hänestä. Jos ristiriitatilanteita on paljon, uhri on varmasti joutunut pahoinpitelyn kohteeksi tietämättään.

• Kyseenalaiset selvennykset

Hyväksikäyttäjä yrittää osoittaa, miten uhri toimii väärin, sekaisin ja siirtää hänelle vastuu teoistaan Hän saattaa jopa sanoa, miten hänen uhrinsa pitäisi tuntea keskustelussa sanotut tapahtumat, ja siksi myös tämä asenne muuttuu epäilyttäväksi.

Avun vastaanottaminen

Gaslightingista kärsivien tulisi hakea tukea läheisiltä ja psykologeilta toipuakseen. Itsetunnon palautumisen lisäksi tämä tukiverkosto auttaa sinua saamaan takaisin itserakkautesi ja kohtaamaan hyväksikäyttävän kumppanin. Avun saaminen on tärkeää, jotta et antaudu hänen ansoihinsa ja ymmärrät, kuinka väärässä hän on.

Jos kumppanisi yrittää vääristellä tilanteita saadakseen sinut tuntemaan syyllisyyttä, ole tiukka ja osoita hänen kertomat laiminlyönnit ja valheet. Hän ei varmasti suostu myöntämään tai tunnustamaan tuhoisia asenteitaan. Seuraavaksi sinun pitäisi ymmärtää, millaisia tunteita tämä suhde aiheuttaa ja mitkä ovat tavoitteesi tulevaisuutta varten.

Usko aina siihen, että ansaitset kumppanin, joka tekee sinulle hyvää ja jakaa kanssasi terveen elämän. Kyseenalaista aina myrkylliset ihmissuhteet ja vältä juuttumista transsiin, jonka psykologinen väkivalta saa aikaan. Terapia on ihanteellinen ympäristö, jossa pääset eroon hyväksikäyttäjästä, voit huolehtia omista tunteistasi ja aloittaa vähitellen elämäsi uudelleen.

Loppuhuomautuksia kaasuvalostelusta

Ymmärtämällä, miten kaasuvalostelu vaikuttaa terveyteesi, voit päästä pois huonoista suhteista Käyttö psykologiassa sekä kääntämisessä ja gaslighting kuvaa manipuloivaa ja vaarallista kumppania. Epäilemättä kaikkea, mitä uhri sanoo, käytetään häntä vastaan.

Terveelle suhteelle on ominaista molemminpuolinen vaihto, tuki, rohkaisu ja kyky puhua avoimesti parin välillä. Sen lisäksi, että tällainen suhde tekee sinulle hyvää, se tuo esiin parhaat puolet tunteistasi sekä näyttää totuuden kumppanissasi. Todellinen rakkaus ei manipuloi, vaan toivottaa parin tervetulleeksi kehittymään, jotta se voi näyttää parhaat puolensa.

Kurssit auttavat sinua parantamaan vuorovaikutustaitojasi ja käsittelemään asianmukaisesti ristiriitoja, joita voi syntyä luonnostaan ihmissuhteissa, joten voit parantaa itsetuntemustaitojasi ja vapauttaa potentiaalisi ihmisenä täysimääräisesti.