Banyak orang yang berada dalam hubungan beracun dapat menjadi korban jebakan pasangannya tanpa menyadarinya. Ternyata banyak orang yang menunjukkan kemampuan untuk memanipulasi pasangannya. Untuk menjelaskan situasi ini dengan lebih baik, pahami arti dari gaslighting dan cara mengidentifikasinya.

Apa yang dimaksud dengan gaslighting?

Gaslighting adalah manipulasi yang dilakukan oleh satu orang untuk memanipulasi pasangannya Banyak informasi yang diputarbalikkan, dihilangkan, dan dikarang-karang agar orang tersebut dapat melanjutkan pelecehan psikologis terhadap korban. Pada gilirannya, korban hidup dengan perasaan takut dan tidak aman dalam hubungannya dengan pelaku.

Selain meragukan diri mereka sendiri, target pelecehan ini memikul tanggung jawab penuh atas masalah dalam hubungan tersebut. Oleh karena itu, dalam kasus yang lebih serius, individu tersebut mulai meragukan kewarasan mereka sendiri.

Sebagai contoh, situasi yang umum terjadi adalah ketika satu orang mencurigai adanya perselingkuhan, tetapi yang lain berpendapat bahwa itu berlebihan dan mengklaim bahwa semua itu tidak nyata.

Jelas terlihat bagaimana pelaku meremehkan kecurigaan dan menuduh pasangannya menciptakan konflik dan dengan cara ini korban akhirnya melupakan sejenak ketidakpercayaan ini dan merasa bersalah karena telah menyebabkan konfrontasi ini.

Kejantanan sehari-hari

Gaslighting dapat dilakukan oleh wanita dan pria dalam hubungan mereka, namun, perilaku kasar ini sering terjadi di kalangan masyarakat laki-laki Sesuatu yang banyak berkontribusi pada kenyataan ini adalah kejantanan yang ada dalam masyarakat kita.

Kata gaslighting berasal dari film Lampu gas dalam bahasa Portugis Dalam setengah cahaya Dirilis pada tahun 1944, film ini menunjukkan seorang suami yang kasar mencoba meyakinkan istri dan teman-temannya bahwa istrinya gila. Untuk melakukannya, dia memanipulasi lingkungannya, menyangkal komentar bahwa rumah itu berubah.

Ketika penderitaan orang lain menguntungkan

Dalam studi tentang gaslighting, psikologi menjelaskan bahwa memperlakukan korban dengan buruk adalah cara untuk mendapatkan keuntungan dari situasi tersebut. Bahkan jika penyerang dikonfrontasi dengan perilaku ini, dia akan menyangkal memiliki niat buruk.

Namun, mental korban menjadi tidak stabil karena manipulasi dan ingin tahu apa yang dipikirkan pasangannya setiap saat. Meskipun keluarga dan teman menyadari masalah tersebut dan mencoba memperingatkan mereka, target jebakan tidak mengidentifikasi pasangannya sebagai masalahnya. Jenis hubungan seperti ini merupakan masalah bagi kesehatan mental dan harga diri korban.

Bahaya penyinaran gas

Sebagai bentuk kekerasan psikologis, gaslighting memengaruhi jiwa korban karena manipulasi psiko-emosional yang terus-menerus. Sedemikian rupa sehingga individu yang gagal memutuskan hubungan yang penuh kekerasan memiliki harga diri yang rapuh karena pelecehan yang mereka derita .

Secara umum, penyerang mulai membuat tuduhan halus sehingga kepercayaan diri pasangannya terguncang. Dengan cara ini korban berhenti percaya pada dirinya sendiri, mempertanyakan dirinya sendiri sepanjang waktu dan lebih percaya pada orang lain. Pikiran-pikiran seperti "apakah saya melebih-lebihkan?" atau "apakah saya bertingkah gila?" menjadi semakin sering muncul.

Kemudian, karena merasa lebih percaya diri, pasangan yang melakukan kekerasan akan melakukan serangan yang lebih langsung, misalnya, pelaku kekerasan dapat mengklaim bahwa tuduhan korban disebabkan oleh kurangnya harga diri, ketidakpuasan pribadi, atau intelektualitas yang rendah.

Frasa gaslighting

Individu yang mempraktikkan gaslighting sering kali memiliki repertoar yang sama, mengulang frasa seperti:

"Apa kau sudah gila?"

"Ini adalah kesalahan Anda"

"Ini adalah sesuatu yang ada di kepala Anda"

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

"Anda sangat tidak aman"

"Hentikan drama ini"

"Anda yang salah dalam memahami semuanya"

"Anda terlalu sensitif"

"Saya tidak tahu apa yang Anda bicarakan"

"Anda tahu ini hanya lelucon, bukan?"

"Berhentilah memilih-milih segala sesuatu"

"Bukan seperti itu yang terjadi"

Mengkritik kepribadian korban dengan memulai kritik dengan "Masalah Anda adalah..."

Apakah mungkin untuk mengidentifikasi gaslighting?

Karena ia mengalami manipulasi secara diam-diam, korban gaslighting merasa sulit untuk mengenali pelecehan tersebut. Semua itu karena ia mengalami kelelahan secara mental dan mungkin mengalami tanda-tanda depresi.

Untuk mengidentifikasi fenomena ini dalam hubungan, korban membutuhkan:

• Merefleksikan

Penting untuk menganalisis perilaku pasangan Anda dengan cara yang lebih rasional dan mempertanyakan emosi apa yang dia timbulkan dalam diri Anda Apakah tinggal bersama pasangan ini menghasilkan kesejahteraan, stres, emosi yang baik atau kecemasan? Itulah mengapa penting untuk melakukan refleksi.

Saya ingin informasi untuk mendaftar di Kursus Psikoanalisis .

• Sebutkan jumlah konflik yang ditimbulkannya

Korban perlu memikirkan kejadian-kejadian ketika pasangannya berbohong atau membuat tuduhan palsu tentang dirinya. Jika jumlah situasi konfliknya banyak, korban tentu saja diserang tanpa menyadarinya.

• Klarifikasi yang dipertanyakan

Pelaku akan mencoba menunjukkan bagaimana korban bertindak salah, bingung, dan berpindah-pindah kepadanya tanggung jawab atas tindakannya Dia bahkan mungkin mengatakan bagaimana perasaan korbannya tentang peristiwa yang dikatakan dalam percakapan tersebut dan oleh karena itu sikap ini juga menjadi diragukan.

Menerima bantuan

Mereka yang mengalami gaslighting harus mencari dukungan dari orang yang dicintai dan psikolog untuk pulih. Selain memulihkan harga diri, jaringan dukungan ini akan membantu Anda memulihkan cinta diri Anda dan menghadapi pasangan yang kasar. Menerima bantuan penting agar Anda tidak menyerah pada jebakannya dan memahami betapa salahnya dia.

Jika pasangan Anda mencoba mengubah situasi untuk membuat Anda merasa bersalah, bersikaplah tegas dan tunjukkan kelalaian dan kebohongan yang dilakukannya. Pasti akan ada penolakan dari pihaknya untuk mengakui atau tidak mengakui sikapnya yang merusak. Selanjutnya, Anda harus memahami perasaan yang ditimbulkan oleh hubungan ini dan apa tujuan Anda di masa depan.

Selalu percaya bahwa Anda layak mendapatkan pasangan yang berbuat baik dan berbagi kehidupan yang sehat dengan Anda Selalu pertanyakan hubungan yang beracun dan hindari terjebak dalam kondisi yang dipicu oleh kekerasan psikologis. Terapi adalah lingkungan yang ideal untuk menjauh dari pelaku kekerasan, jaga emosi Anda sendiri, dan secara bertahap memulai hidup Anda kembali.

Komentar penutup tentang gaslighting

Menyadari bagaimana gaslighting memengaruhi kesehatan Anda dapat membantu Anda keluar dari hubungan yang buruk Penggunaan dalam psikologi serta dalam penerjemahan dan gaslighting menggambarkan pasangan yang manipulatif dan berbahaya. Tidak diragukan lagi, apa pun yang dikatakan korban akan digunakan untuk melawannya.

Hubungan yang sehat ditandai dengan adanya pertukaran dari kedua belah pihak, dukungan, dorongan, dan kemampuan untuk berbicara secara terbuka di antara pasangan. Selain membuat Anda merasa nyaman, hubungan seperti ini akan mengeluarkan yang terbaik dari perasaan Anda, serta menunjukkan kebenaran dalam diri pasangan. Cinta sejati tidak memanipulasi, melainkan menyambut pasangan untuk berkembang untuk menunjukkan yang terbaik.

Kelas-kelas ini membantu Anda untuk meningkatkan interaksi Anda dan menangani konflik yang mungkin muncul secara alami dalam hubungan, jadi tingkatkan keterampilan kesadaran diri Anda dan lepaskan potensi Anda sebagai manusia seutuhnya.