有害な関係にある人の多くは、気づかないうちにパートナーの罠にはまり、パートナーを操る能力を発揮していることが判明しています。 この状況をよりよく説明するために、以下の意味を理解してください。 ガスライティング とその見分け方について説明します。

ガスライティングとは？

ガスライティングとは、相手を操るために一方が行う操作のことです その結果、被害者は加害者に対して恐怖感や不安感を抱きながら生活することになります。

このような虐待を受けた人は、自分自身を疑うだけでなく、人間関係における問題の全責任を負うことになるため、より深刻な場合は、自分自身の正気を疑うようになる。

例えば、よくあるのが、一方が不倫を疑っているのに、もう一方が大げさだと主張し、何一つ現実味がないと主張する場合です。

加害者が疑惑を過小評価し、パートナーが対立を作り出していると非難し、被害者がこの不信感を一瞬でも忘れ、この対立を引き起こしたことを悪いと思うようになることは明らかです。

日常的なマチズモ

ガスライティングは、女性でも男性でも、人間関係の中で実践されることがあります。 しかし、 おやじギャグ このような現実を助長しているのが、私たちの社会に存在するマチズモである。

ガスライティングの語源は、映画 ガス灯 ポルトガル語 ハーフライトの中で 1944年に公開されたこの映画は、虐待を受けた夫が、妻や友人に彼女が狂っていると思わせようとする様子を描いています。 そのために、彼は周囲を操り、家の様子が変わってきているというコメントを否定します。

他人の苦しみが利益になる場合

ガスライティングに関する研究において、心理学は、被害者を虐待することは、その状況から利益を得るための方法であることを明らかにしています。 加害者は、この行動に直面しても、悪意があることを否定します。

しかし、被害者はその操作によって精神的に不安定になり、パートナーが何を考えているのか常に知りたがる。 家族や友人が問題に気づいて注意しようとしても、トラッピングの対象者はパートナーが問題であると認識しない。 このような関係は、被害者の精神衛生と自尊心に問題がある。

ガスライティングの危険性

ガスライティングは心理的暴力の一種であり、常に心理・感情を操作されるため、被害者の精神に影響を与えます。 虐待的な関係を断ち切れない人は、虐待を受けたために自尊心が傷つきやすいと言われています。 .

一般に、加害者は相手の自信を失わせるような微妙な非難を始める。 そうすると、被害者は自分を信じられなくなり、常に自分を疑い、相手をより信じるようになる。 自分は大げさではないか」「自分はおかしいのではないか」という思いが強くなるのだ。

例えば、被害者の告発は自尊心の欠如、個人的な不満、知性の低さが原因だと主張することもあります。

ガスライティングのフレーズ

ガスライティングを実践する個人は、しばしば同様のレパートリーを持ち、次のようなフレーズを繰り返す：

"気が狂ったのか？"

"あなたのせいです"

"これはあなたの頭の中にあるものです"

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"あなたはとても不安な人です"

"このドラマを止めろ"

"勘違いしているのはあなたです"

"あなたは繊細すぎる"

"何を言っているのかわからない"

"ジョークだとわかっているんだろう？"

"何でもかんでもいじめるのはやめよう"

"そんなことはない "と

"あなたの問題は... "と批評を始めることで、被害者の人格を批判する。

ガスライティングを見分けることは可能ですか？

ガスライティングの被害者は、目立たないように操作されるため、虐待に気づくのが難しい。 すべては、精神的に疲弊し、うつ病の兆候が現れるからだ。

関係性の中でこの現象を特定するために、被害者は必要です：

• リフレクト

パートナーの行動をより合理的に分析し、彼が自分の中でどんな感情を生み出しているのかを問うことが重要である このパートナーと一緒にいることで、幸福感やストレス、良い感情や不安が生まれるのか。 だからこそ、振り返ることが大切なのです。

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• それが引き起こした紛争の量をリストアップする

また、相手が自分に対して嘘をついたり、言いがかりをつけたりしたことがあるかどうかを考える必要があり、その数が多ければ、被害者は知らず知らずのうちに暴行を受けていることになります。

• 疑問のある明確な説明

加害者は、被害者がどのように間違った行動をとり、混乱し、転送するのかを示そうとする 責任転嫁 また、会話の中で語られた出来事について、被害者がどう感じるべきかを言うこともあり、この態度も疑わしくなります。

ヘルプを受ける

ガスライティングに苦しむ人は、回復するために、愛する人や心理学者のサポートを求めるべきです。 自尊心を回復する以外にも、このサポートネットワークは、自己愛を回復し、虐待する相手に立ち向かうのに役立ちます。 彼の罠に屈せず、彼がいかに間違っているかを理解するために、助けを受けることが重要です。

もし、パートナーが状況を歪めてあなたに罪悪感を与えようとするならば、毅然とした態度で、彼の言い逃れや嘘を指摘してください。 彼は、自分の破壊的な態度を認めようとしないでしょう。 次に、この関係が引き起こす感情を理解し、あなたの将来の目標は何であるかを理解してください。

自分がどれだけ、自分をよくしてくれる、健康な生活を共にするパートナーにふさわしいか、常に信じている 常に有害な関係を疑い、心理的暴力が引き起こすトランス状態にはまらないようにしましょう。 セラピーは、加害者から離れ、自分自身の感情をケアし、徐々に人生をやり直すための理想的な環境です。

ガスライティングに関するまとめ

ガスライティングが健康に与える影響に気づくことで、悪い人間関係から抜け出すことができる 心理学での使用はもちろん、翻訳やガスライティングでも、人を操る危険な相手を表現しています。 間違いなく、被害者の発言はすべて自分に不利になるように利用されます。

健全な関係は、双方の交流、サポート、励まし、カップルの間でオープンに話すことができることが特徴です。 このような関係は、自分に良い影響を与えるだけでなく、自分の気持ちを最大限に引き出し、パートナーの真実を示すことができます。 本当の愛は、操作するのではなく、カップルが最高のものを示すために成長することを歓迎します。

人間関係の中で自然に発生する葛藤に適切に対処できるよう、自己理解力を高め、人間としての潜在能力を十分に発揮できるような授業を行います。