Sokan, akik mérgező kapcsolatban élnek, anélkül, hogy észrevennék, áldozatul eshetnek partnereik koholmányainak. Kiderül, hogy sokan bizonyítják, hogy képesek manipulálni a partnereiket. Hogy jobban megmagyarázzuk ezt a helyzetet, értsük meg, hogy mit jelent a gaslighting és hogyan lehet azonosítani.

Mi az a gázfényeztetés?

A gázfényeztetés az egyik személy manipulációja a partner manipulálása érdekében. Sok információt elferdít, kihagy és kitalál annak érdekében, hogy a személy folytatni tudja az áldozat pszichológiai bántalmazását. Az áldozat viszont a félelem és a bizonytalanság érzésével él a bántalmazóval szemben.

Amellett, hogy a bántalmazás célpontja kételkedik önmagában, teljes felelősséget vállal a kapcsolat problémáiért. Ezért súlyosabb esetekben az egyén elkezd kételkedni saját épelméjűségében.

Gyakori helyzet például, amikor az egyik fél hűtlenséget gyanít, de a másik azzal érvel, hogy ez túlzás, és azt állítja, hogy ebből semmi sem valós.

Világos, hogy a bántalmazó alulértékeli a gyanút, és a partnert vádolja a konfliktusok előidézésével, és ily módon az áldozat végül egy pillanatra elfelejti ezt a bizalmatlanságot, és rosszul érzi magát, amiért ő okozta ezt a konfrontációt.

Mindennapi macsóság

A gázfényeztetést mind a nők, mind a férfiak gyakorolhatják a kapcsolataikban. Azonban, ez a bántalmazó magatartás gyakori a férfi közönség körében. Valami, ami nagyban hozzájárul ehhez a valósághoz, az a társadalmunkban jelen lévő macsóizmus.

A gaslighting szó a Gaslighting című filmből származik. Gázlámpa portugálul Félhomályban Az 1944-ben bemutatott film egy bántalmazó férjet mutat be, aki megpróbálja meggyőzni feleségét és barátait arról, hogy őrült. Ennek érdekében manipulálja a környezetét, tagadja a ház változására vonatkozó megjegyzéseket.

Amikor mások szenvedése nyereséges

A gázfényeztetéssel kapcsolatos tanulmányokban a pszichológia tisztázza, hogy az áldozat rossz bánásmódja egy módja annak, hogy hasznot húzzon a helyzetből. Még ha az agresszor szembesül is ezzel a viselkedéssel, tagadni fogja, hogy rossz szándékai lennének.

Az áldozatot azonban mentálisan destabilizálják a manipulációk, és állandóan tudni akarja, hogy mit gondol a partner. Még ha a család és a barátok észreveszik is a problémát, és megpróbálják figyelmeztetni őket, a csapdába esés célpontja nem azonosítja a partnert, mint problémát. Az ilyen típusú kapcsolat problémát jelent az áldozat mentális egészségére és önbecsülésére nézve.

A gázfényeztetés veszélye

A pszichológiai erőszak egyik formájaként a gázfényeztetés az állandó pszicho-érzelmi manipulációk miatt hatással van az áldozat pszichéjére. Olyannyira, hogy azok az egyének, akiknek nem sikerül felbontaniuk a bántalmazó kapcsolatokat, törékeny önbecsüléssel rendelkeznek az elszenvedett bántalmazás miatt. .

Általában az agresszor finom vádaskodásokba kezd, hogy partnere önbizalma megrendüljön. Így az áldozat már nem hisz önmagában, állandóan megkérdőjelezi magát, és egyre inkább a másiknak hisz. Egyre gyakoribbá válnak az olyan gondolatok, mint "túlzok?" vagy "őrülten viselkedem?".

Ezután a bántalmazó partner magabiztosabbnak érzi magát, és közvetlenebb támadásokat intéz. A bántalmazó például azt állíthatja, hogy az áldozat vádjai az önbecsülés hiánya, személyes elégedetlenség vagy alacsony intellektus miatt történnek.

Gaslighting kifejezések

A gázfényt gyakorló személyek gyakran hasonló repertoárral rendelkeznek, olyan mondatokat ismételgetve, mint például:

"Megőrültél?"

"A te hibád"

"Ez valami a fejedben van"

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

"Nagyon bizonytalan vagy"

"Hagyd abba ezt a drámát"

"Te vagy az, aki mindent félreért"

"Túl érzékeny vagy"

"Nem tudom, miről beszélsz"

"Ugye tudod, hogy ez egy vicc?"

"Ne piszkálj mindent"

"Nem így történt"

Kritizálja az áldozat személyiségét azzal, hogy a kritikát így kezdi: "Az a bajod, hogy...".

Lehetséges-e felismerni a gázfényeztetést?

Mivel diszkrét manipulációkat szenved el, a gázfényeztetés áldozata nehezen ismeri fel a bántalmazást. Mindezt azért, mert mentálisan kimerül, és a depresszió jelei alakulhatnak ki nála.

Ahhoz, hogy ezt a jelenséget felismerje a kapcsolatban, az áldozatnak szüksége van:

• Reflect

Fontos, hogy racionálisabban elemezze partnere viselkedését, és megkérdőjelezze, milyen érzelmeket vált ki Önből. Vajon az, hogy ezzel a partnerrel maradsz, jólétet, stresszt, jó érzéseket vagy szorongást generál? Ezért fontos, hogy elgondolkodj.

Információt szeretnék kapni a pszichoanalízis tanfolyamra való beiratkozáshoz. .

• Sorolja fel az általa okozott konfliktusok mennyiségét

Az áldozatnak végig kell gondolnia, hogy milyen alkalmakkor hazudott vagy hamis vádakat fogalmazott meg vele kapcsolatban a partnere. Ha a konfliktushelyzetek száma nagy, az áldozatot minden bizonnyal bántalmazzák anélkül, hogy tudna róla.

• Megkérdőjelezhető pontosítások

A bántalmazó megpróbálja megmutatni, hogy az áldozat hogyan viselkedik rosszul, zavartan, és hogyan adja át magát. a tetteiért viselt felelősséget Még azt is megmondhatja, hogy az áldozatának hogyan kellene éreznie magát a beszélgetésben elhangzottakkal kapcsolatban, és ezért ez a hozzáállás is kétségessé válik.

Segítséget kapni

Aki gázfényben szenved, annak a felépüléshez szerettei és pszichológusok támogatását kell kérnie. Az önbecsülés visszaszerzése mellett ez a támogatói hálózat segít abban, hogy visszanyerd az önszeretetedet, és szembeszállj a bántalmazó partnerrel. A segítség fogadása fontos, hogy ne engedj a csapdáinak, és megértsd, mennyire nincs igaza.

Ha a partnere megpróbálja elferdíteni a helyzeteket, hogy ön bűntudatot érezzen, legyen határozott, és mutasson rá az általa elmondott mulasztásokra és hazugságokra. Biztos, hogy nem hajlandó beismerni vagy elismerni a romboló magatartását. Ezután meg kell értenie, milyen érzéseket okoz ez a kapcsolat, és mik a céljai a jövőre nézve.

Mindig higgy abban, hogy mennyire megérdemelsz egy olyan partnert, aki jót tesz neked és egészséges életet él veled. Mindig kérdőjelezze meg a mérgező kapcsolatokat, és kerülje el, hogy beleragadjon abba a transzba, amelyet a lelki erőszak idéz elő. A terápia ideális környezet arra, hogy eltávolodjon a bántalmazótól, gondoskodjon saját érzelmeiről, és fokozatosan kezdje újra az életét.

Záró megjegyzések a gázfényeztetésről

Ha felismered, hogy a gázfényeztetés hogyan hat az egészségedre, kiszabadulhatsz a rossz kapcsolatokból Használata a pszichológiában, valamint a fordításban és a gaslightingban egy manipulatív és veszélyes partnert ír le. Kétségtelen, hogy bármit mond az áldozat, azt felhasználják ellene.

Az egészséges kapcsolatot a mindkét fél részéről történő csere, a támogatás, a bátorítás és a pár közötti nyílt beszélgetés jellemzi. Amellett, hogy jót tesz neked, ez a fajta kapcsolat a legjobbat hozza ki az érzéseidből, valamint megmutatja az igazságot a partneredben. Az igazi szerelem nem manipulál, hanem üdvözli a párt, hogy fejlődjön, hogy megmutassa a legjobbat.

Az órák segítenek javítani az interakciókat és megfelelően kezelni a kapcsolatokban természetesen felmerülő konfliktusokat, így javíthatod önismereti képességeidet, és teljes mértékben kibontakoztathatod emberi potenciálodat.