Gelek kesên ku di nav têkiliyek jehrîn de ne, bêyî ku haya wan jê hebe, dikarin bibin qurbaniya çarçova hevjînê xwe. Derket holê ku gelek kes jêhatîbûna manîpulekirina hevjînên xwe nîşan didin. Ji bo baştir ravekirina vê rewşê, wateya gazronîkirinê û çawaniya naskirina wê fêm bikin.

Çirûska gazê çi ye?

Gaslighting manîpulasyonek e ku kesek bi mebesta manîpulekirina hevjînê xwe pêk tîne . Ji ber ku mirov îstîsmara psîkolojîk a li ser mexdûr berdewam dike gelek agahî tên berevajîkirin, ji holê rakirin û îcadkirin. Di serî de, mexdûr li hember êrîşkar bi tirs û bêewlehiyê dijî.

Ji bilî gumanbariya xwe, armanca vê îstîsmarê bi tevahî berpirsiyariya pirsgirêkên di têkiliyê de digire ser xwe. Ji ber vê yekê, di rewşên girantir de, ferd dest pê dike ku ji aqilê xwe guman bike.

Mînakî, rewşek gelemperî ew e ku kesek gumana bêbaweriyê dike, lê yê din diparêze ku ew zêdegaviyek e û îdîa dike ku yek ji van e

Di demeke nêzîk de, diyar dibe ku çawa îstismarkar gumanan ji holê radike û hevjînê xwe bi çêkirina nakokî tawanbar dike û bi vî awayî mexdûr vê bêbaweriyê ji bîr dike û ji ber ku bûye sedema vê rûbirûbûnê xwe nebaş dike.

Maçîzma rojane

Fenomena ronîkirina gazê hem ji hêla jin hem jî ji hêla mêran ve di têkiliyên xwe de dikare were pratîk kirin. Lêbelê, evreftarên destdirêjî di nav temaşevanên mêr de pir caran tê dîtin . Tiştê ku gelek beşdarî vê rastiyê dike, machismo ye ku di civaka me de heye.

Gotina gazê ji fîlma Gaslight , bi Portekîzî À nîvronahî derketiye holê. di sala 1944 de. Fîlm mêrekî destdirêjkar nîşan dide ku hewl dide jina xwe û hevalên xwe razî bike ku ew dîn e. Ji bo vê yekê, ew hawîrdora hawîrdorê manîpule dike, şîroveyên ku dibêjin xanî diguhere înkar dike.

Dema ku êşa kesên din bikêr be

Di lêkolînên li ser ronahiya gazê de, psîkolojî eşkere dike ku Xerab muameleya li mexdûr rêyek e ku meriv ji rewşê sûd werbigire. Heger êrîşkar bi vê tevgerê re rû bi rû bimîne jî, ew ê niyeta xerab înkar bike.

Lê belê, qurbanî ji ber manîpulasyonên derûnî bêîstîkrar dibe û dixwaze bizanibe ku heval her dem çi difikire. Her çend malbat û heval pirsgirêkê ferq bikin û hewl bidin ku hişyar bikin jî, hedefa çarçoweyan hevalbendê wekî pirsgirêk nas nake. Ev cure têkilî ji bo tenduristiya derûnî û xwebaweriya mexdûran pirsgirêkek e.

Metirsiya şewata gazê

Wek şidetek psîkolojîk, şewqa gazê bandorê li derûniya mexdûran dike ji ber ku psîkolojiya berdewam - manîpulasyonên hestyarî. Ew qas ku ferdên ku nikaribin ji têkiliyên destdirêjiyê dûr bikevin, ji ber îstismara ku hatine kişandin, xwebaweriya wan qels dibe .

Bi gelemperî,êrîşkar tawanbariyên nazik dide destpêkirin da ku xwebaweriya hevjînê bihejîne. Bi vî awayî mexdûr baweriya xwe bi xwe namîne, her gav xwe dipirse û zêdetir bi yê din bawer dike. Ramanên mîna "Ma ez zêde bertek dikim?" an "Ma ez dîn dikim?" berbelavtir dibin.

Piştre, hevjînê ku îstîsmar dike, bêtir rasterast hêrîşan dike. Mînakî, îstîsmarkar dikare îdia bike ku sûcdariyên mexdûr ji ber kêmbûna xwebaweriya xwe, nerazîbûna kesane, an jî kêmbûna aqil e.

Gotinên gazê

Gaslighters bi gelemperî repertuarek hevokên mîna hev, dubare dikin. wek:

“Tu dîn î?”

“Ew sûcê te ye”

“Ev di serê te”

Ez agahiyê dixwazim ku ez beşdarî Kursa Psîkoanalîzê bikim .

“Tu ew pir ne ewle yî”

"Bi vê dramayê re raweste"

"Yê ku her tiştî şaş dike tu yî"

"Tu pir hesas î"

"Ez nizanim tu behsa çi dikî"

"Tu dizanî ku ew e henekek, na?”

“Dest ji her tiştî berde”

“Ne wisa bû”

Şexsiyeta mexdûr rexne dike û bi “Pirsgirêka te ew e…” dest bi rexneyê dike

Gelo mirov dikare gaza gazê bide naskirin?

Ji ber ku ew di bin manîpulasyonên berbiçav de ne, mexdûra şewata gazê di naskirina destdirêjiyê de dijwar e.Her tişt ji ber ku ew ji aliyê derûnî ve westiyaye û dikare nîşanên depresyonê pêşde bibe.

Ji bo naskirina vê diyardeyê di pêwendiyê de, mexdûr divê:

• Reffl bike

Girîng e ku hûn reftarên hevjînê xwe bi mentiqtir analîz bikin û bipirsin ka ew çi hestan di we de çêdike . Ma mayîna bi vî hevalbend re xweşbûn, stres, hestên baş an fikar çêdike? Ji ber vê yekê girîng e ku meriv bifikire.

Ez ji bo qeydkirina Kursa Psîkoanalîzê agahdarî dixwazim .

• Hejmara nakokiyên ku wî kiriye bijmêre

Divê mexdûr li ser demên ku hevjînê wî derew an sûcdarkirinên derewîn li ser wî kiriye bifikire. Heger hejmara rewşên pevçûnê pir be, bêguman bêyî ku haya mexdûr hebe, rastî êrîşan tê.

• Şîrovekirinên bi guman

Bêguman wê hewl bide ku nîşan bide ku mexdûr çawa bi xeletî, şaş tevdigere û berpirsiyariya kirinên xwe dide ser milê xwe . Dikare bibêje ku divê qurbana wî li hember bûyerên ku di axaftinê de hatine behs kirin çawa hîs bike û ji ber vê yekê ev helwest jî dibe guman.

Alîkarî wergirtin

Nexweşên gazê divê ji hezkir û psîkologan piştgirî bigerin da ku baş bibin. Digel vegerandina xwebaweriyê, ev tora piştevaniyê dê bibe alîkarxwe-rûmeta xwe ji nû ve bi dest dixe û bi hevjînê destdirêjker re rûbirû dibe. Wergirtina alîkariyê girîng e da ku hûn nekevine xefikên wî û fêm bikin ka ew çiqas xelet e.

Heke hevjînê we hewl dide rewşan berovajî bike da ku hûn xwe sûcdar hîs bikin, hişk bin û kêmasî û derewan nîşan bidin. ji wî re got. Bê guman dê ji aliyê wî ve redkirina helwestên wî yên hilweşîner were pejirandin an pejirandin. Dûv re, divê hûn hestên ku ev têkilî çêdike û armancên we ji bo pêşerojê çi ne fêm bikin.

Her tim bawer bikin ku hûn çiqas heq dikin ku hûn hevalek ku we baş dike û jiyanek tendurist bi we re parve dike . Her gav têkiliyên jehrî bipirsin û xwe ji xewna ku şîdeta psîkolojîk dibe sedema nehêlin. Terapî hawîrdora îdeal e ku meriv ji êrîşkar dûr bixe, li hestên xwe xwedî derkeve û hêdî hêdî ji nû ve dest bi jiyana xwe bike.

Ramanên dawî yên li ser ronahiya gazê

Fêm bikin ka ronahiya gazê çawa bandorê li jiyana we dike. tendurustî dikare we ji têkiliyên xirab xilas bike . Bikaranîna di Psîkolojiyê de û her weha werger û ronîkirina gazê hevkariyek manîpulatîf û xeternak diyar dike. Bê şik, her tiştê ku mexdûr dibêje dê li dijî wî were bikar anîn.

Têkiliyek saxlem bi danûstendina dualî, piştgirî, handan û şiyana axaftina vekirî ya di navbera zewacê de tê destnîşan kirin. Ji bilî kirina we baş, ev celeb têkilî dê di we de çêtirîn derxe holêhest jî wê rastiyê di hevjîna xwe de nîşan bide. Evîna rastîn manîpule nake, lê hembêz dike da ku hevjîn pêşde bibin da ku çêtirîn xwe nîşan bidin.

Dema ku hûn gihîştin vir, werin û der barê qursa meya Psîkoanalîzê ya serhêl de fêr bibin. Ders ji we re dibe alîkar ku hûn danûstendinên xwe baştir bikin û bi nakokiyên ku bi xwezayî di têkiliyan de çêdibin re bi rêkûpêk mijûl bibin. Ji ber vê yekê, jêhatîbûna xwe-hişmendiya xwe pêşve bibin û wekî mirovek potansiyela xwe ya tevahî şiyar bikin.