Багато людей, які перебувають у токсичних стосунках, можуть стати жертвами підстав своїх партнерів, навіть не усвідомлюючи цього. Виявляється, багато людей демонструють здатність маніпулювати своїми партнерами. Щоб краще пояснити цю ситуацію, зрозумійте значення газове освітлення і як його виявити.

Що таке газлайтинг?

Газлайтинг - це маніпуляція однієї людини з метою маніпулювання своїм партнером Багато інформації спотворюється, замовчується і вигадується для того, щоб людина продовжувала психологічне насильство над жертвою. У свою чергу, жертва живе з почуттям страху і незахищеності по відношенню до кривдника.

Окрім сумнівів у собі, жертва такого насильства бере на себе повну відповідальність за проблеми у стосунках. Тому в більш серйозних випадках людина починає сумніватися у власній осудності.

Наприклад, поширена ситуація, коли одна людина підозрює іншу в зраді, а інша стверджує, що це перебільшення, і стверджує, що все це неправда.

Зрозуміло, як кривдник применшує свої підозри і звинувачує партнера у створенні конфліктів, і таким чином жертва на мить забуває про свою недовіру і відчуває себе винною в тому, що спричинила цю конфронтацію.

Повсякденний мачизм

Газлайтинг можуть практикувати як жінки, так і чоловіки у своїх стосунках. Однак, така агресивна поведінка часто зустрічається серед чоловіків Щось, що багато в чому сприяє цій реальності, - це мачизм, присутній у нашому суспільстві.

Слово "газлайтинг" походить від назви фільму Газове світло португальською мовою У напівтемряві Фільм, знятий у 1944 році, показує жорстокого чоловіка, який намагається переконати дружину та друзів, що вона божевільна. Для цього він маніпулює своїм оточенням, заперечуючи зауваження про те, що в будинку відбуваються зміни.

Коли страждання інших приносить прибуток

У дослідженнях, присвячених газлайтингу, психологи пояснюють, що жорстоке поводження з жертвою - це спосіб отримати вигоду з ситуації. Навіть якщо агресор зіткнеться з такою поведінкою, він буде заперечувати, що мав погані наміри.

Однак жертва психічно дестабілізована маніпуляціями і хоче постійно знати, про що думає партнер. Навіть якщо сім'я та друзі помічають проблему і намагаються попередити, жертва пастки не ідентифікує партнера як проблему. Такий тип стосунків є проблемою для психічного здоров'я та самооцінки жертви.

Небезпека газового освітлення

Будучи формою психологічного насильства, газлайтинг впливає на психіку жертви через постійні психоемоційні маніпуляції. Настільки, що люди, які не змогли розірвати стосунки з насильством, мають вразливу самооцінку через насильство, якого вони зазнали. .

Як правило, агресор починає робити тонкі звинувачення, щоб похитнути впевненість партнера в собі. Таким чином жертва перестає вірити в себе, постійно сумнівається і більше вірить в іншого. Думки на кшталт "чи не перебільшую я?" або "чи не поводжуся я як божевільний?" стають все більш поширеними.

Тоді, відчуваючи себе більш впевнено, кривдник переходить до більш прямих нападів. Наприклад, він може стверджувати, що звинувачення жертви є наслідком відсутності самооцінки, особистого незадоволення або низького інтелекту.

Фрази для газового освітлення

Особи, які займаються газлайтингом, часто мають схожий репертуар, повторюючи фрази на кшталт

"Ти збожеволів?"

"Це твоя провина"

"Це щось у вашій голові"

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

"Ви дуже невпевнені в собі"

"Припиніть цю драму"

"Це ви все неправильно розумієте"

"Ти занадто чутливий"

"Я не знаю, про що ви говорите"

"Ти ж знаєш, що це жарт, так?"

"Припиніть чіплятися до всього"

"Все було не так"

Критикує особистість жертви, починаючи критику зі слів "Ваша проблема в тому, що..."

Чи можна ідентифікувати газлайтинг?

Оскільки жертва газлайтингу зазнає непомітних маніпуляцій, їй важко розпізнати насильство. Все через те, що вона психічно виснажена і може мати ознаки депресії.

Щоб виявити це явище у стосунках, жертва потребує допомоги:

• Роздуми

Важливо проаналізувати поведінку партнера більш раціонально і запитати, які емоції він у вас викликає Чи приносить перебування з цим партнером благополуччя, стрес, хороші емоції чи тривогу? Ось чому важливо замислитися.

Мені потрібна інформація для запису на курс психоаналізу .

• Перерахуйте кількість конфліктів, до яких це призвело

Потерпілій потрібно пригадати випадки, коли її партнер брехав або висував неправдиві звинувачення на її адресу. Якщо кількість конфліктних ситуацій велика, то жертва, безумовно, зазнає насильства, навіть не підозрюючи про це.

• Сумнівні роз'яснення

Кривдник намагатиметься показати, як жертва діє неправильно, плутається і переносить їй відповідальність за свої дії Він може навіть сказати, як його жертва повинна ставитися до подій, про які йшлося в розмові, і тому таке ставлення також стає сумнівним.

Отримання допомоги

Ті, хто страждає від газлайтингу, повинні шукати підтримки близьких та психологів, щоб одужати. Окрім відновлення самооцінки, ця мережа підтримки допоможе вам відновити любов до себе та протистояти партнеру, який чинить насильство. Отримувати допомогу важливо, щоб не піддаватися на його пастки та зрозуміти, наскільки він не правий.

Якщо ваш партнер намагається спотворити ситуацію, щоб змусити вас почуватися винними, будьте твердими і вказуйте на його недомовки та брехню. З його боку неодмінно буде відмова визнати або визнати свої деструктивні погляди. Далі вам слід зрозуміти, які почуття викликають ці стосунки і які ваші цілі на майбутнє.

Завжди вірте в те, наскільки ви заслуговуєте на партнера, який робить вам добро і розділяє з вами здорове життя Завжди ставте під сумнів токсичні стосунки і не застрягайте в трансі, який провокує психологічне насильство. Терапія - ідеальне середовище для того, щоб віддалитися від кривдника, подбати про власні емоції і поступово почати життя заново.

Заключні зауваження щодо газового освітлення

Усвідомлення того, як газлайтинг впливає на ваше здоров'я, може допомогти вам позбутися поганих стосунків Використання в психології, а також у перекладі та газлайтингу описує маніпулятивного та небезпечного партнера. Безсумнівно, все, що скаже жертва, буде використано проти неї.

Здорові стосунки характеризуються обміном з обох сторін, підтримкою, заохоченням і можливістю відкрито говорити між подружжям. Крім того, що такі стосунки приносять користь, вони розкривають найкраще у ваших почуттях, а також показують правду у вашому партнері. Справжня любов не маніпулює, а навпаки, заохочує пару розвиватися, щоб показати свої найкращі якості.

Заняття допоможуть вам покращити взаємодію та правильно вирішувати конфлікти, які можуть природно виникати у стосунках, а отже, покращити навички самосвідомості та повністю розкрити свій потенціал як людини.