Πολλοί άνθρωποι που βρίσκονται σε μια τοξική σχέση μπορούν να πέσουν θύματα των παγιδευμένων συντρόφων τους χωρίς να το συνειδητοποιήσουν. Αποδεικνύεται ότι πολλά άτομα επιδεικνύουν την ικανότητα να χειραγωγούν τους συντρόφους τους. Για να εξηγήσετε καλύτερα αυτή την κατάσταση, κατανοήστε την έννοια της gaslighting και πώς να το εντοπίσετε.

Τι είναι το gaslighting;

Το Gaslighting είναι η χειραγώγηση από ένα άτομο προκειμένου να χειραγωγήσει τον σύντροφό του. Πολλές πληροφορίες διαστρεβλώνονται, παραλείπονται και επινοούνται προκειμένου το άτομο να συνεχίσει την ψυχολογική κακοποίηση του θύματος. Με τη σειρά του, το θύμα ζει με ένα αίσθημα φόβου και ανασφάλειας σε σχέση με τον θύτη.

Εκτός από την αμφισβήτηση του εαυτού του, ο στόχος αυτής της κακοποίησης αναλαμβάνει την πλήρη ευθύνη για τα προβλήματα στη σχέση. Ως εκ τούτου, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις το άτομο αρχίζει να αμφισβητεί τη λογική του.

Για παράδειγμα, μια συνηθισμένη κατάσταση είναι όταν το ένα άτομο υποψιάζεται απιστία, αλλά το άλλο υποστηρίζει ότι πρόκειται για υπερβολή και ισχυρίζεται ότι τίποτα από όλα αυτά δεν είναι αληθινό.

Είναι σαφές πώς ο θύτης υποτιμά τις υποψίες και κατηγορεί τον σύντροφο ότι δημιουργεί συγκρούσεις και με αυτόν τον τρόπο το θύμα καταλήγει να ξεχνά για μια στιγμή αυτή τη δυσπιστία και να αισθάνεται άσχημα που προκάλεσε αυτή την αντιπαράθεση.

Καθημερινός ματσισμός

Το Gaslighting μπορεί να εφαρμοστεί τόσο από γυναίκες όσο και από άνδρες στις σχέσεις τους, αυτή η προσβλητική συμπεριφορά είναι συχνή στο ανδρικό κοινό Κάτι που συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό σε αυτή την πραγματικότητα είναι ο ματσισμός που υπάρχει στην κοινωνία μας.

Η λέξη gaslighting προέρχεται από την ταινία Φως αερίου στα πορτογαλικά Στο ημίφως Η ταινία που κυκλοφόρησε το 1944, δείχνει έναν βίαιο σύζυγο που προσπαθεί να πείσει τη γυναίκα του και τους φίλους του ότι είναι τρελή. Για να το πετύχει αυτό, χειραγωγεί το περιβάλλον του, αρνούμενος τα σχόλια ότι το σπίτι αλλάζει.

Όταν ο πόνος των άλλων είναι κερδοφόρος

Σε μελέτες σχετικά με το gaslighting, η ψυχολογία διευκρινίζει ότι η κακομεταχείριση του θύματος είναι ένας τρόπος να επωφεληθεί από την κατάσταση. Ακόμη και αν ο επιτιθέμενος έρθει αντιμέτωπος με αυτή τη συμπεριφορά, θα αρνηθεί ότι έχει κακές προθέσεις.

Ωστόσο, το θύμα αποσταθεροποιείται ψυχικά από τους χειρισμούς και θέλει να ξέρει τι σκέφτεται ο σύντροφος όλη την ώρα. Ακόμη και αν η οικογένεια και οι φίλοι παρατηρήσουν το πρόβλημα και προσπαθήσουν να τους προειδοποιήσουν, ο στόχος της παγίδευσης δεν αναγνωρίζει τον σύντροφο ως το πρόβλημα. Αυτός ο τύπος σχέσης αποτελεί πρόβλημα για την ψυχική υγεία και την αυτοεκτίμηση του θύματος.

Ο κίνδυνος του gaslighting

Όντας μια μορφή ψυχολογικής βίας, το gaslighting επηρεάζει τον ψυχισμό του θύματος λόγω των συνεχών ψυχοσυναισθηματικών χειρισμών. Σε τέτοιο βαθμό που τα άτομα που δεν καταφέρνουν να διαλύσουν τις σχέσεις κακοποίησης έχουν εύθραυστη αυτοεκτίμηση λόγω της κακοποίησης που έχουν υποστεί .

Σε γενικές γραμμές, ο επιτιθέμενος αρχίζει να διατυπώνει διακριτικές κατηγορίες, ώστε να κλονίζεται η αυτοπεποίθηση του συντρόφου του. Με αυτόν τον τρόπο το θύμα παύει να πιστεύει στον εαυτό του, αμφισβητεί συνεχώς τον εαυτό του και πιστεύει περισσότερο στον άλλο. Σκέψεις όπως "μήπως υπερβάλλω;" ή "μήπως φέρομαι τρελά;" γίνονται όλο και πιο συχνές.

Στη συνέχεια, νιώθοντας μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ο θύτης κάνει πιο άμεσες επιθέσεις. Για παράδειγμα, ο θύτης μπορεί να ισχυριστεί ότι οι κατηγορίες του θύματος οφείλονται σε έλλειψη αυτοεκτίμησης, προσωπική δυσαρέσκεια ή χαμηλή νοημοσύνη.

Φράσεις Gaslighting

Τα άτομα που ασκούν το gaslighting έχουν συχνά ένα παρόμοιο ρεπερτόριο, επαναλαμβάνοντας φράσεις όπως:

"Έχεις τρελαθεί;"

"Εσύ φταις"

"Αυτό είναι κάτι στο κεφάλι σου"

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

"Είσαι πολύ ανασφαλής"

"Σταματήστε αυτό το δράμα"

"Εσύ είσαι αυτός που τα κάνει όλα λάθος"

"Είσαι πολύ ευαίσθητος"

"Δεν ξέρω για τι πράγμα μιλάς"

"Ξέρεις ότι είναι ένα αστείο, σωστά;"

"Σταματήστε να τα πειράζετε όλα"

"Δεν συνέβη έτσι"

Ασκεί κριτική στην προσωπικότητα του θύματος ξεκινώντας μια κριτική με τη φράση "Το πρόβλημά σου είναι ότι...".

Είναι δυνατόν να αναγνωρίσετε το gaslighting;

Δεδομένου ότι υφίσταται διακριτικούς χειρισμούς, το θύμα του gaslighting δυσκολεύεται να αναγνωρίσει την κακοποίηση. Και όλα αυτά επειδή είναι ψυχικά εξαντλημένο και μπορεί να εμφανίσει σημάδια κατάθλιψης.

Για να εντοπιστεί αυτό το φαινόμενο στη σχέση, το θύμα χρειάζεται:

• Reflect

Είναι σημαντικό να αναλύετε τη συμπεριφορά του συντρόφου σας με έναν πιο ορθολογικό τρόπο και να αναρωτιέστε ποια συναισθήματα σας δημιουργεί Η παραμονή με αυτόν τον σύντροφο δημιουργεί ευημερία, άγχος, καλά συναισθήματα ή άγχος; Γι' αυτό είναι σημαντικό να προβληματιστείτε.

Θέλω πληροφορίες για να εγγραφώ στο μάθημα Ψυχανάλυσης .

• Καταγράψτε το μέγεθος των συγκρούσεων που έχει προκαλέσει

Το θύμα πρέπει να σκεφτεί τις περιπτώσεις στις οποίες ο σύντροφός του έχει πει ψέματα ή έχει διατυπώσει ψευδείς κατηγορίες γι' αυτήν. Εάν ο αριθμός των συγκρουσιακών καταστάσεων είναι μεγάλος, το θύμα σίγουρα δέχεται επίθεση χωρίς να το γνωρίζει.

• Αμφισβητήσιμες διευκρινίσεις

Ο θύτης θα προσπαθήσει να δείξει πώς το θύμα ενεργεί λάθος, μπερδεμένο και μεταφέρει την ευθύνη των πράξεών της Μπορεί ακόμη και να πει πώς πρέπει να αισθάνεται το θύμα του για τα γεγονότα που λέγονται στη συζήτηση και επομένως αυτή η στάση γίνεται επίσης αμφίβολη.

Λήψη βοήθειας

Όσοι υποφέρουν από gaslighting θα πρέπει να αναζητήσουν την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων και ψυχολόγων για να ανακάμψουν. Εκτός από την ανάκτηση της αυτοεκτίμησης, αυτό το δίκτυο υποστήριξης θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε την αυτοαγάπη σας και να αντιμετωπίσετε τον καταχρηστικό σύντροφο. Η λήψη βοήθειας είναι σημαντική, ώστε να μην ενδώσετε στις παγίδες του και να καταλάβετε πόσο λάθος κάνει.

Αν ο σύντροφός σας προσπαθεί να διαστρεβλώσει καταστάσεις για να σας κάνει να νιώσετε ενοχές, να είστε αυστηροί και να επισημάνετε τις παραλείψεις και τα ψέματα που λέει. Σίγουρα θα υπάρξει άρνηση από μέρους του να παραδεχτεί ή να αναγνωρίσει τις καταστροφικές του συμπεριφορές. Στη συνέχεια, θα πρέπει να κατανοήσετε τα συναισθήματα που προκαλεί αυτή η σχέση και ποιοι είναι οι στόχοι σας για το μέλλον.

Πάντα να πιστεύετε στο πόσο πολύ αξίζετε έναν σύντροφο που σας κάνει καλό και μοιράζεται μαζί σας μια υγιή ζωή Να αμφισβητείτε πάντα τις τοξικές σχέσεις και να αποφεύγετε να εγκλωβίζεστε στην έκσταση που προκαλεί η ψυχολογική βία. Η θεραπεία είναι το ιδανικό περιβάλλον για να απομακρυνθείτε από τον θύτη, να φροντίσετε τα συναισθήματά σας και να ξεκινήσετε σταδιακά ξανά τη ζωή σας.

Συμπερασματικές παρατηρήσεις σχετικά με το gaslighting

Η συνειδητοποίηση του πώς το gaslighting επηρεάζει την υγεία σας μπορεί να σας βγάλει από κακές σχέσεις Η χρήση στην ψυχολογία καθώς και στη μετάφραση και το gaslighting περιγράφει έναν χειριστικό και επικίνδυνο σύντροφο. Αναμφίβολα, οτιδήποτε λέει το θύμα θα χρησιμοποιηθεί εναντίον του.

Μια υγιής σχέση χαρακτηρίζεται από την ανταλλαγή από τις δύο πλευρές, την υποστήριξη, την ενθάρρυνση και τη δυνατότητα να μιλάει ανοιχτά το ζευγάρι. Εκτός από το ότι σας κάνει καλό, αυτού του είδους η σχέση θα αναδείξει το καλύτερο των συναισθημάτων σας, καθώς και θα δείξει την αλήθεια στο σύντροφό σας. Η αληθινή αγάπη δεν χειραγωγεί, αλλά μάλλον καλωσορίζει το ζευγάρι να αναπτυχθεί για να δείξει τον καλύτερό του εαυτό.

Τα μαθήματα σας βοηθούν να βελτιώσετε τις αλληλεπιδράσεις σας και να αντιμετωπίσετε κατάλληλα τις συγκρούσεις που μπορεί να προκύψουν φυσιολογικά στις σχέσεις, ώστε να βελτιώσετε τις δεξιότητες αυτογνωσίας σας και να απελευθερώσετε πλήρως τις δυνατότητές σας ως ανθρώπινο ον.