Veliko ljudi, ki so v toksičnem razmerju, lahko postane žrtev partnerjevih pretvarjanj, ne da bi se tega zavedali. Izkazalo se je, da mnogi posamezniki kažejo sposobnost manipuliranja s svojimi partnerji. Za boljšo razlago tega položaja razumite pomen besed gaslighting in kako ga prepoznati.

Kaj je gaslighting?

Osvetljevanje je manipulacija, s katero ena oseba manipulira s svojim partnerjem. Veliko informacij je izkrivljenih, zamolčanih in izmišljenih, da bi oseba lahko nadaljevala psihično zlorabo žrtve. Žrtev pa živi z občutkom strahu in negotovosti v odnosu do storilca.

Poleg tega, da cilj te zlorabe dvomi vase, prevzame tudi popolno odgovornost za težave v odnosu. Zato v resnejših primerih posameznik začne dvomiti o svoji duševni razsodnosti.

Pogosta je na primer situacija, ko ena oseba sumi na nezvestobo, druga pa trdi, da gre za pretiravanje, in trdi, da nič od tega ni resnično.

Jasno je, kako storilec podcenjuje sume in obtožuje partnerja, da ustvarja konflikte, žrtev pa na ta način za trenutek pozabi na nezaupanje in se počuti slabo, ker je povzročila to soočenje.

Vsakodnevni mačizem

V svojih odnosih lahko s plinsko razsvetljavo upravljajo tako ženske kot moški, to zlorabljajoče vedenje je pogosto v moški javnosti. K temu veliko prispeva tudi mačizem, ki je prisoten v naši družbi.

Beseda gaslighting izvira iz filma Plinska luč v portugalščini V polsvetlobi Film, ki je izšel leta 1944, prikazuje nasilnega moža, ki skuša ženo in prijatelje prepričati, da je nora. V ta namen manipulira z okolico in zanika pripombe, da se hiša spreminja.

Ko je trpljenje drugih koristno

V študijah o gaslightingu psihologija pojasnjuje, da je slabo ravnanje z žrtvijo način, kako imeti koristi od situacije. Tudi če se agresor spopade s takšnim vedenjem, bo zanikal, da bi imel slabe namene.

Žrtev pa je zaradi manipulacij duševno destabilizirana in želi ves čas vedeti, kaj partner misli. Tudi če družina in prijatelji opazijo težavo in jo skušajo opozoriti, tarča ujetništva ne prepozna partnerja kot težave. Tovrstni odnosi so težava za duševno zdravje in samospoštovanje žrtve.

Nevarnost plinske razsvetljave

Kot oblika psihološkega nasilja plinsko presvetljevanje vpliva na psiho žrtve zaradi nenehnih psiho-čustvenih manipulacij. Tako zelo, da imajo posamezniki, ki ne uspejo prekiniti razmerja, v katerem so bili zlorabljeni, zaradi zlorab, ki so jih doživeli, šibko samopodobo. .

Na splošno začne agresor izrekati subtilne obtožbe, tako da se omajuje partnerjeva samozavest. tako žrtev preneha verjeti vase, se ves čas sprašuje in bolj verjame v drugega. vse pogostejše postajajo misli, kot so "ali pretiravam?" ali "ali se obnašam noro?".

Potem se partner, ki zlorablja, počuti bolj samozavestnega in začne bolj neposredno napadati. Zlorabitelj lahko na primer trdi, da so žrtvine obtožbe posledica pomanjkanja samozavesti, osebnega nezadovoljstva ali nizkega intelekta.

Frazemi za presvetljevanje s plinsko razsvetljavo

Osebe, ki se poslužujejo zastraševanja, imajo pogosto podoben repertoar in ponavljajo stavke, kot so:

"Ali si se zmešala?"

"To je tvoja krivda."

"To je nekaj v tvoji glavi"

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

"Zelo si negotov."

"Prenehajte s to dramo."

"Ti si tisti, ki vse razume narobe."

"Preveč si občutljiva."

"Ne vem, o čem govoriš."

"Veš, da gre za šalo, kajne?"

"Nehaj se sprenevedati o vsem"

"Tako se ni zgodilo."

kritizira žrtvino osebnost tako, da kritiko začne z besedami: "Vaš problem je, da..."

Ali je mogoče prepoznati zastraševanje s plinsko razsvetljavo?

Ker je žrtev gaslightinga deležna diskretnih manipulacij, težko prepozna zlorabo. Vse to zato, ker je duševno izčrpana in lahko razvije znake depresije.

Za prepoznavanje tega pojava v odnosu mora žrtev:

• Odsev

Pomembno je, da racionalneje analizirate partnerjevo vedenje in se vprašate, kakšna čustva v vas vzbuja. Ali bivanje s tem partnerjem povzroča dobro počutje, stres, dobra čustva ali tesnobo? Zato je pomembno razmisliti.

Želim informacije za vpis na tečaj psihoanalize .

• Navedite število sporov, ki jih je povzročila.

Žrtev mora razmisliti o primerih, ko je njen partner lagal ali lažno obtoževal o njej. Če je število konfliktnih situacij veliko, je žrtev zagotovo napadena, ne da bi se tega zavedala.

• Vprašljiva pojasnila

Nasilnež bo poskušal pokazati, kako žrtev ravna napačno, zmedeno in kako se prenaša. odgovornost za svoja dejanja. Lahko celo pove, kako naj se njegova žrtev počuti glede dogodkov, ki so bili povedani v pogovoru, zato tudi ta odnos postane dvomljiv.

Prejemanje pomoči

Tisti, ki trpijo zaradi gaslightinga, morajo poiskati podporo bližnjih in psihologov, da si opomorejo. Poleg povrnitve samospoštovanja vam bo ta podporna mreža pomagala povrniti ljubezen do sebe in se soočiti z nasilnim partnerjem. Prejemanje pomoči je pomembno, da ne boste podlegli njegovim pastem in da boste razumeli, kako narobe je.

Če partner poskuša izkrivljati situacije, da bi se vi počutili krive, bodite odločni in ga opozorite na opustitve in laži, ki jih je povedal. Zagotovo bo prišlo do zavrnitve z njegove strani, da bi priznal ali priznal svoje destruktivne drže. Nato morate razumeti, kakšne občutke povzroča ta odnos in kakšni so vaši cilji za prihodnost.

Vedno verjemite, da si zaslužite partnerja, ki vam dela dobro in z vami deli zdravo življenje. Vedno postavljajte pod vprašaj toksične odnose in se izogibajte temu, da bi obtičali v transu, ki ga povzroča psihično nasilje. Terapija je idealno okolje, da se odmaknete od nasilneža, poskrbite za svoja čustva in postopoma začnete znova živeti.

Zaključne ugotovitve o zastraševanju s plinom

Spoznanje, kako zastraševanje vpliva na vaše zdravje, vas lahko reši slabih odnosov Uporaba v psihologiji, pa tudi v prevodu in gaslighting opisuje manipulativnega in nevarnega partnerja. Nedvomno bo vse, kar žrtev reče, uporabljeno proti njej.

Zdrav odnos zaznamujejo izmenjava na obeh straneh, podpora, spodbuda in možnost odprtega pogovora med parom. Poleg tega, da vam takšen odnos prinaša dobro, bo iz vaših čustev izvabil najboljše, prav tako pa bo pokazal resnico vašega partnerja. Prava ljubezen ne manipulira, temveč pozdravlja razvoj para, da pokaže svoje najboljše.

Tečaji vam pomagajo izboljšati medsebojne odnose in se ustrezno spopasti s konflikti, ki se lahko naravno pojavijo v odnosih, zato izboljšajte svoje sposobnosti samozavedanja in v celoti sprostite svoj človeški potencial.