Paljud inimesed, kes on toksilises suhtes, võivad langeda oma partneri kavaluse ohvriks, ilma et nad seda mõistaksid. Selgub, et paljud inimesed näitavad üles võimet oma partneriga manipuleerida. Et seda olukorda paremini selgitada, tuleb mõista, mida tähendab gaslighting ja kuidas seda tuvastada.

Mis on gaasivalgustus?

Gaslighting on ühe inimese manipuleerimine, et manipuleerida oma partnerit. Palju teavet moonutatakse, jäetakse välja ja leiutatakse, et isik saaks jätkata ohvri psühholoogilist kuritarvitamist. Ohver omakorda elab hirmu ja ebakindluse tundega seoses vägivallatsejaga.

Lisaks enda kahtlemisele võtab väärkohtlemise sihtmärk endale täieliku vastutuse suhte probleemide eest. Seetõttu hakkab inimene tõsisematel juhtudel kahtlema omaenda mõistuses.

Näiteks on tavaline olukord, kus üks inimene kahtlustab truudusetust, kuid teine väidab, et see on liialdus ja väidab, et midagi sellest ei ole reaalne.

On selge, kuidas väärkohtleja alahindab kahtlusi ja süüdistab partnerit konfliktide tekitamises ning nii jõuab ohver hetkeks unustada seda umbusaldust ja tunneb end halvasti, et ta on selle vastasseisu põhjustanud.

Igapäevane machismo

Gaasivalgustust võivad suhetes harrastada nii naised kui ka mehed. Siiski, selline solvav käitumine on meeste seas sagedane Midagi, mis aitab sellele reaalsusele palju kaasa, on meie ühiskonnas valitsev machismo.

Sõna gaslighting pärineb filmist Gaasituli portugali keeles Poolvalguses 1944. aastal ilmunud filmis näidatakse vägivaldset abikaasat, kes püüab veenda oma naist ja sõpru, et naine on hull. Selleks manipuleerib ta oma ümbruskonnaga, eitades kommentaare, et maja muutub.

Kui teiste kannatused on tulusad

Gaasivalgustuse uuringutes selgitab psühholoogia, et ohvri halvasti kohtlemine on viis, kuidas olukorrast kasu saada. Isegi kui agressorile sellise käitumisega vastu astutakse, eitab ta, et tal on halvad kavatsused.

Ohver on aga manipulatsioonide tõttu vaimselt destabiliseeritud ja tahab kogu aeg teada, mida partner mõtleb. Isegi kui perekond ja sõbrad märkavad probleemi ja püüavad neid hoiatada, ei tuvasta lõksu sattunud isik partnerit probleemina. Selline suhe on probleemiks ohvri vaimsele tervisele ja enesehinnangule.

Gaasivalgustuse oht

Olles psühholoogilise vägivalla vorm, mõjutab gaasivalgustus ohvri psüühikat pideva psühhoemotsionaalse manipuleerimise tõttu. Nii palju, et isikutel, kes ei suuda kuritarvitavaid suhteid katkestada, on kuritarvitamise tõttu habras enesehinnang, mida nad on kannatanud .

Üldiselt hakkab agressor esitama peeneid süüdistusi, nii et tema partneri enesekindlus kõigub. Nii lakkab ohver endasse uskumast, seab end kogu aeg kahtluse alla ja usub rohkem teise. Üha sagedamini tekivad mõtted nagu "kas ma liialdan?" või "kas ma käitun hullumeelselt?".

Seejärel, tundes end kindlamana, teeb vägivallatseja otsesemaid rünnakuid. Näiteks võib vägivallatseja väita, et ohvri süüdistused on tingitud enesehinnangu puudumisest, isiklikust rahulolematusest või madalast intellektist.

Gaasivalgustuse fraasid

Isikutel, kes praktiseerivad gaasivalgustamist, on sageli sarnane repertuaar, korrates selliseid fraase nagu:

"Kas sa oled hulluks läinud?"

"See on sinu süü"

"See on midagi sinu peas"

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

"Sa oled väga ebakindel"

"Lõpetage see draama"

"See oled sina, kes mõistab kõike valesti"

"Sa oled liiga tundlik"

"Ma ei tea, millest sa räägid"

"Sa ju tead, et see on nali, eks?"

"Lõpetage kõik valimine"

"See ei juhtunud nii"

Kritiseerib ohvri isiksust, alustades kriitikat sõnadega "Sinu probleem on see, et...".

Kas gaasivalgustamist on võimalik tuvastada?

Kuna ta kannatab varjatud manipulatsioonide all, on gaasivalgustuse ohvril raske kuritarvitamist ära tunda. Kõik sellepärast, et ta on vaimselt kurnatud ja tal võivad tekkida depressiooni tunnused.

Selle nähtuse tuvastamiseks suhetes vajab ohver:

• Reflekteeri

Oluline on analüüsida oma partneri käitumist ratsionaalsemalt ja küsida, milliseid emotsioone ta sinus tekitab. Kas selle partneriga koos olemine tekitab heaolu, stressi, häid emotsioone või ärevust? Seepärast on oluline mõtiskleda.

Soovin teavet, et registreeruda psühhoanalüüsi kursusele .

• Loetlege, kui palju konflikte see on põhjustanud

Ohver peab mõtlema, milliseid kordi on tema partner valetanud või esitanud tema kohta valesüüdistusi. Kui konfliktiolukordade arv on suur, on ohvrit kindlasti rünnatud, ilma et ta sellest teadlik oleks.

• Küsitavad selgitused

Vägivallatseja püüab näidata, kuidas ohver käitub valesti, segaduses ja annab üle talle vastutus oma tegude eest Ta võib isegi öelda, kuidas tema ohver peaks tundma vestluses räägitud sündmusi ja seetõttu muutub ka see suhtumine kahtlaseks.

Abi saamine

Need, kes kannatavad gaasivalgustuse all, peaksid taastumiseks otsima lähedaste ja psühholoogide abi. Lisaks enesehinnangu taastamisele aitab see tugivõrgustik teil taastada enesearmastust ja astuda vägivaldse partneri vastu. Abi saamine on oluline, et te ei annaks tema lõksudele järele ja mõistaksite, kui valesti ta käitub.

Kui teie partner üritab olukordi moonutada, et panna teid end süüdi tundma, olge kindel ja osutage tema poolt räägitud väljajätmistele ja valedele. Kindlasti keeldub ta oma destruktiivset suhtumist tunnistama või tunnistama. Järgnevalt peaksite mõistma, milliseid tundeid see suhe tekitab ja millised on teie eesmärgid tulevikuks.

Usu alati, kui palju sa väärid partnerit, kes teeb sulle head ja jagab sinuga tervislikku elu. Seadke alati kahtluse alla mürgised suhted ja vältige kinnijäämist transsi, mida psühholoogiline vägivald kutsub esile. Teraapia on ideaalne keskkond, et saada vägivallatsejast eemale, hoolitseda oma tunnete eest ja alustada järk-järgult oma elu uuesti.

Kokkuvõtvad märkused gaasivalgustuse kohta

Mõistmine, kuidas gaasivalgustus mõjutab teie tervist, võib teid halbadest suhetest välja aidata Kasutamine nii psühholoogias kui ka tõlkes ja gaslighting kirjeldab manipuleerivat ja ohtlikku partnerit. Kahtlemata kasutatakse kõike, mida ohver ütleb, tema vastu.

Tervet suhet iseloomustab mõlemapoolne vahetus, toetus, julgustamine ja võime rääkida avatult paari vahel. Lisaks sellele, et selline suhe teeb teile head, toob see ka teie tunnetes esile parima, samuti näitab tõde teie partneris. Tõeline armastus ei manipuleeri, vaid pigem tervitab paari arengut, et näidata oma parimat.

Tunnid aitavad teil parandada oma suhtlemist ja asjakohaselt toime tulla konfliktidega, mis võivad suhetes loomulikult tekkida, seega parandada oma eneseteadlikkuse oskusi ja vallandada oma potentsiaali inimesena täielikult.