বিষাক্ত সম্পৰ্কত থকা বহু লোকে গম নোপোৱাকৈয়ে নিজৰ সংগীৰ ফ্ৰেমৰ বলি হ’ব পাৰে। দেখা গ’ল যে বহু ব্যক্তিয়ে নিজৰ সংগীক হেঁচা মাৰি ধৰাৰ ক্ষমতা প্ৰদৰ্শন কৰে। এই পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে ভালদৰে ব্যাখ্যা কৰিবলৈ গেছলাইটিং ৰ অৰ্থ আৰু ইয়াক কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি বুজিব লাগে।

গেছলাইটিং কি?

গেছলাইটিং হৈছে এজন ব্যক্তিয়ে সংগীক হেঁচা মাৰি ধৰাৰ উদ্দেশ্যেৰে কৰা হেতালি খেলা । বহু তথ্য বিকৃত, বাদ দিয়া আৰু উদ্ভাৱন কৰা হয় যাতে ব্যক্তিজনে ভুক্তভোগীৰ ওপৰত মানসিক নিৰ্যাতন অব্যাহত ৰাখে। পাছলৈ ভুক্তভোগীয়ে আক্ৰমণকাৰীৰ সম্পৰ্কত ভয় আৰু নিৰাপত্তাহীনতাৰ ভাৱনাৰে জীয়াই থাকে।

আত্মসন্দেহৰ উপৰিও এই নিৰ্যাতনৰ লক্ষ্যই সম্পৰ্কটোৰ সমস্যাৰ সম্পূৰ্ণ দায়িত্ব লয়। গতিকে অধিক গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত ব্যক্তিজনে নিজৰ বিবেকবোধক সন্দেহ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, এটা সাধাৰণ পৰিস্থিতি হ’ল যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে অবিশ্বাসৰ সন্দেহ কৰে, কিন্তু আনজনে ইয়াক অতিৰঞ্জিত বুলি পক্ষ লয় আৰু দাবী কৰে যে সেইবোৰৰ কোনোটোৱেই নহয় is

অতি সোনকালে, স্পষ্ট হৈ পৰে যে কেনেকৈ নিৰ্যাতনকাৰীয়ে সন্দেহবোৰক খাৰিজ কৰে আৰু অংশীদাৰক সংঘাত সৃষ্টি কৰাৰ অভিযোগ কৰে আৰু এইদৰে ভুক্তভোগীয়ে এই অবিশ্বাসক ক্ষন্তেক সময়ৰ বাবে পাহৰি যায় আৰু এই সংঘাতৰ সৃষ্টি কৰাৰ বাবে বেয়া অনুভৱ কৰে।

দৈনন্দিন মাচিজম

গেছলাইটিং পৰিঘটনাটো মহিলা আৰু পুৰুষ উভয়ে নিজৰ সম্পৰ্কত অনুশীলন কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এইটোপুৰুষ দৰ্শকৰ মাজত নিৰ্যাতনমূলক আচৰণ সঘনাই দেখা যায় । এই বাস্তৱতাত বহুখিনি অৰিহণা যোগোৱা কিবা এটা হৈছে আমাৰ সমাজত উপস্থিত মেচিজমো।

গেছলাইটিং শব্দটোৰ উৎপত্তি হৈছে গেছ লাইট , পৰ্তুগীজ ভাষাত À হাফ লাইট চিনেমাখনৰ পৰা in 1944. ছবিখনত দেখা গৈছে যে এজন নিৰ্যাতনকাৰী স্বামীয়ে তেওঁৰ পত্নী আৰু বন্ধু-বান্ধৱীক পতিয়ন নিয়াবলৈ চেষ্টা কৰিছে যে তেওঁ পাগল। তেনে কৰিবলৈ তেওঁ চাৰিওফালৰ পৰিৱেশটোক হেঁচা মাৰি ধৰে, ঘৰটো সলনি হৈ আছে বুলি কৰা মন্তব্যবোৰ অস্বীকাৰ কৰে।

যেতিয়া আনৰ দুখ লাভজনক হয়

গেছলাইটিঙৰ বিষয়ে কৰা অধ্যয়নত মনোবিজ্ঞানে স্পষ্ট কৰে যে... ভুক্তভোগী হৈছে পৰিস্থিতিৰ পৰা উপকৃত হোৱাৰ এক উপায়। আক্ৰমণকাৰীয়ে এই আচৰণৰ সন্মুখীন হ’লেও তেওঁ বেয়া উদ্দেশ্য থকা বুলি অস্বীকাৰ কৰিব।

কিন্তু হেতালি খেলাৰ বাবে ভুক্তভোগীজন মানসিকভাৱে অস্থিৰ হৈ পৰে আৰু সকলো সময়তে জানিব বিচাৰে যে সংগীয়ে কি ভাবে। পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীয়ে সমস্যাটো লক্ষ্য কৰি সতৰ্ক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলেও ফ্ৰেমৰ লক্ষ্যই সংগীজনক সমস্যা হিচাপে চিনাক্ত নকৰে। এই ধৰণৰ সম্পৰ্ক ভুক্তভোগীৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু আত্মসন্মানৰ বাবে এক সমস্যা।

গেছলাইটিংৰ বিপদ

মানসিক হিংসাৰ এটা প্ৰকাৰ হিচাপে গেছলাইটিঙে ভুক্তভোগীৰ মনোজগতত প্ৰভাৱ পেলায় কাৰণ অহৰহ চাইকো... -আৱেগিক হেতালি খেলা। ইমানেই যে যিসকল ব্যক্তিয়ে নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি আহিব নোৱাৰে তেওঁলোকৰ নিৰ্যাতনৰ বাবে ভংগুৰ আত্মসন্মান থাকে ।

সাধাৰণতে,...আক্ৰমণকাৰীয়ে সূক্ষ্ম অভিযোগ আৰম্ভ কৰে যাতে সংগীৰ আত্মবিশ্বাস জোকাৰি যায়। এইদৰে ভুক্তভোগীয়ে নিজকে বিশ্বাস কৰা বন্ধ কৰি দিয়ে, সকলো সময়তে নিজকে প্ৰশ্ন কৰে আৰু আনজনক অধিক বিশ্বাস কৰে। “মই অতিমাত্ৰা প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰিছোনে?” বা “মই পাগলৰ অভিনয় কৰিছোনে?” তাৰ পিছত অধিক আত্মবিশ্বাসী অনুভৱ কৰি নিৰ্যাতনকাৰী সংগীয়ে অধিক প্ৰত্যক্ষ আক্ৰমণ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, নিৰ্যাতনকাৰীয়ে দাবী কৰিব পাৰে যে ভুক্তভোগীৰ অভিযোগৰ কাৰণ হৈছে কম আত্মসন্মান, ব্যক্তিগত অসন্তুষ্টি বা কম বুদ্ধিমত্তা।

গেছলাইটিং বাক্যাংশ

গেছলাইটাৰসকলৰ প্ৰায়ে একেধৰণৰ, পুনৰাবৃত্তিমূলক বাক্যাংশৰ ৰেপাৰ্টৰী থাকে যেনে:

“আপুনি পাগল নেকি?”

“এয়া আপোনাৰ দোষ”

“এইটো ইন... আপোনাৰ মূৰটো”

মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।

“আপুনি তেওঁ অতি নিৰাপত্তাহীন”

“এই নাটকখন বন্ধ কৰক”

”আপুনিয়েই সকলো ভুল পায়”

<১>“আপুনি বেছি সংবেদনশীল”

“আপুনি কি কথা কৈছে মই নাজানো”

“আপুনি জানে যে ই এটা কৌতুক, নাই ?”

“সকলো বস্তু ছিঙি লোৱা বন্ধ কৰক”

“এনেকৈ নহ’ল”

“আপোনাৰ সমস্যাটো হ’ল যে...”ৰে সমালোচনা আৰম্ভ কৰি ভুক্তভোগীৰ ব্যক্তিত্বৰ সমালোচনা কৰে

গেছলাইটিং চিনাক্ত কৰাটো সম্ভৱনে?

যিহেতু ইহঁতে বিচক্ষণভাৱে হেতালি খেলে, গতিকে গেছলাইটিং কৰা ভুক্তভোগীয়ে নিৰ্যাতন চিনি পাবলৈ অসুবিধা পায়।এই সকলোবোৰ কাৰণ তাই মানসিকভাৱে ক্লান্ত আৰু হতাশাৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

সম্পৰ্কত এই পৰিঘটনাটো চিনাক্ত কৰিবলৈ ভুক্তভোগীয়ে:

• প্ৰতিফলিত কৰিব লাগিব

আপোনাৰ সংগীৰ আচৰণ অধিক যুক্তিসংগতভাৱে বিশ্লেষণ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু তেওঁ আপোনাৰ মাজত কি আৱেগ সৃষ্টি কৰে বুলি প্ৰশ্ন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ । এই সংগীৰ লগত থাকিলে মংগল, মানসিক চাপ, ভাল আৱেগ বা উদ্বেগ সৃষ্টি হয়নে? সেইবাবেই চিন্তা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মই মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমত নামভৰ্তি কৰিবলৈ তথ্য বিচাৰো ।

• তেওঁ সৃষ্টি কৰা সংঘাতৰ পৰিমাণ গণনা কৰক

ভুক্তভোগীয়ে তেওঁৰ সংগীয়ে তেওঁৰ বিষয়ে মিছা কথা কোৱা বা মিছা অভিযোগ কৰা সময়ৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাটো প্ৰয়োজন। যদি সংঘাতৰ পৰিস্থিতিৰ সংখ্যা বেছি হয়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে ভুক্তভোগীক নজনাকৈয়ে আক্ৰমণ কৰা হৈছে।

• সন্দেহজনক ব্যাখ্যা

নিৰ্যাতনকাৰীয়ে চেষ্টা কৰিব দেখুৱাওক যে ভুক্তভোগীয়ে কেনেকৈ ভুল কাম কৰে, বিভ্ৰান্ত হয় আৰু তাইৰ কাৰ্য্যৰ দায়িত্ব তাইৰ হাতলৈ হস্তান্তৰ কৰে । আনকি তেওঁ ক’ব পাৰে যে কথা-বতৰাত উল্লেখ কৰা পৰিঘটনাবোৰৰ প্ৰতি তেওঁৰ ভুক্তভোগীয়ে কেনে অনুভৱ কৰিব লাগিব আৰু সেয়েহে এই মনোভাৱো সন্দেহজনক হৈ পৰে।

সহায় লাভ কৰা

গেছলাইটিং ৰোগীয়ে সুস্থ হ'বলৈ আপোনজন আৰু মনোবিজ্ঞানীৰ পৰা সহায় ল'ব লাগে। আত্মসন্মান পুনৰুদ্ধাৰ কৰাৰ উপৰিও এই সমৰ্থন নেটৱৰ্কে সহায় কৰিবআত্মসন্মান পুনৰ লাভ কৰা আৰু নিৰ্যাতনকাৰী সংগীৰ সন্মুখীন হোৱা। সহায় লাভ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে আপুনি তেওঁৰ ফান্দত হাৰ নামানে আৰু তেওঁৰ কিমান ভুল বুজিব নোৱাৰে।

যদি আপোনাৰ সংগীয়ে পৰিস্থিতি বিকৃত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে যাতে আপুনি দোষী অনুভৱ কৰে, তেন্তে দৃঢ় হওক আৰু বাদ দিয়া আৰু মিছা কথাবোৰ আঙুলিয়াই দিয়ক তেওঁৰ দ্বাৰা ক’লে। নিজৰ ধ্বংসাত্মক মনোভাৱ স্বীকাৰ বা স্বীকাৰ কৰিবলৈ তেওঁৰ ফালৰ পৰা নিশ্চয় অস্বীকাৰ হ’ব। ইয়াৰ পিছত এই সম্পৰ্কই কি অনুভৱ কৰে আৰু ভৱিষ্যতৰ বাবে আপোনাৰ লক্ষ্য কি সেয়া বুজিব লাগিব।

আপোনাৰ ভাল কাম কৰা আৰু আপোনাৰ সৈতে সুস্থ জীৱন ভাগ কৰা সংগীৰ আপুনি কিমান যোগ্য সেই কথা সদায় বিশ্বাস কৰক<২>। বিষাক্ত সম্পৰ্কক সদায় প্ৰশ্ন কৰক আৰু মানসিক হিংসাই সৃষ্টি কৰা সমাধিত আবদ্ধ হৈ পৰাৰ পৰা বিৰত থাকক। আক্ৰমণকাৰীৰ পৰা আঁতৰি আহি নিজৰ আৱেগৰ যত্ন ল’বলৈ আৰু লাহে লাহে জীৱনটো পুনৰ আৰম্ভ কৰিবলৈ থেৰাপী হৈছে আদৰ্শ পৰিৱেশ।

গেছলাইটিঙৰ ওপৰত চূড়ান্ত চিন্তা

গেছলাইটিঙে আপোনাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় সেই কথা বুজি লওক স্বাস্থ্যই আপোনাক বেয়া সম্পৰ্কৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে । মনোবিজ্ঞানত ব্যৱহাৰৰ লগতে অনুবাদ আৰু গেছলাইটিঙে এজন হেতালি খেলা আৰু বিপজ্জনক সংগীৰ বৰ্ণনা কৰে। নিঃসন্দেহে ভুক্তভোগীয়ে কোৱা সকলো কথাই তেওঁৰ বিৰুদ্ধে ব্যৱহাৰ কৰা হ’ব।

এটা সুস্থ সম্পৰ্কত দুমুখীয়া আদান-প্ৰদান, সমৰ্থন, উৎসাহ আৰু দম্পতীহালৰ মাজত মুকলিকৈ কথা পতা ক্ষমতাৰ দ্বাৰা চিহ্নিত কৰা হয়। আপোনাৰ ভাল কাম কৰাৰ উপৰিও এই ধৰণৰ সম্পৰ্কই আপোনাৰ...অনুভৱবোৰেও আপোনাৰ সংগীৰ মাজত সত্যতা দেখুৱাব। প্ৰকৃত প্ৰেমে হেতালি খেলা নকৰে, বৰঞ্চ ইয়াক আকোৱালি লয় যাতে দম্পতীহালে নিজৰ শ্ৰেষ্ঠত্ব দেখুৱাবলৈ বিকশিত হয়।

আপুনি ইয়ালৈ অহাৰ লগে লগে আমাৰ অনলাইন মনোবিশ্লেষণ পাঠ্যক্ৰমৰ বিষয়ে জানিবলৈ আহক। শ্ৰেণীসমূহে আপোনাক আপোনাৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ উন্নত কৰাত সহায় কৰে আৰু সম্পৰ্কত স্বাভাৱিকতে উদ্ভৱ হ’ব পৰা সংঘাতৰ সৈতে উপযুক্তভাৱে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে। গতিকে আত্মসচেতনতাৰ দক্ষতা বৃদ্ধি কৰক আৰু মানুহ হিচাপে নিজৰ সম্পূৰ্ণ সম্ভাৱনা জাগ্ৰত কৰক।