Многія людзі, якія знаходзяцца ў таксічных адносінах, могуць стаць ахвярамі рамак свайго партнёра, не разумеючы гэтага. Аказваецца, многія людзі дэманструюць здольнасць маніпуляваць сваім партнёрам. Каб лепш растлумачыць гэтую сітуацыю, зразумейце значэнне газавага асвятлення і як яго вызначыць.

Што такое газавы асвятленне?

Газлайтынг - гэта маніпуляцыя, якую робіць чалавек з намерам маніпуляваць партнёрам . Шмат інфармацыі скажаецца, апускаецца і прыдумляецца, каб чалавек працягваў псіхалагічны гвалт над ахвярай. У сваю чаргу, ахвяра жыве з пачуццём страху і няўпэўненасці ў адносінах да агрэсара.

У дадатак да няўпэўненасці ў сабе, аб'ект гвалту бярэ на сябе поўную адказнасць за праблемы ў адносінах. Такім чынам, у больш сур'ёзных выпадках чалавек пачынае сумнявацца ва ўласным розуме.

Напрыклад, звычайная сітуацыя, калі адзін чалавек падазрае нявернасць, а другі абараняе, што гэта перабольшанне, і сцвярджае, што нічога з гэтага

Неўзабаве становіцца ясна, як крыўдзіцель адхіляе падазрэнні і абвінавачвае партнёра ў стварэнні канфліктаў, і такім чынам ахвяра на імгненне забывае пра гэты недавер і адчувае сябе дрэнна з-за таго, што стала прычынай гэтай канфрантацыі.

Штодзённы мачызм

Феномен газлайтінгу можа практыкавацца як жанчынамі, так і мужчынамі ў іх адносінах. Аднак гэтаабразлівыя паводзіны часта сустракаюцца сярод мужчынскай аўдыторыі . Нешта, што ўносіць вялікі ўклад у гэтую рэальнасць, - гэта мачызм, які прысутнічае ў нашым грамадстве.

Слова gaslighting паходзіць з фільма Gaslight , на партугальскай мове À half light выпушчаны у 1944 г. У фільме паказваецца жорсткі муж, які спрабуе пераканаць сваю жонку і сяброў, што яна звар'яцела. Каб зрабіць гэта, ён маніпулюе навакольным асяроддзем, адмаўляючы каментарыі, што дом мяняецца.

Калі пакуты іншых прыносяць карысць

У даследаваннях газавага асвятлення псіхалогія ўдакладняе, што дрэннае абыходжанне з ахвяра - гэта спосаб атрымаць выгаду з сітуацыі. Нават калі агрэсар сутыкаецца з такімі паводзінамі, ён будзе адмаўляць дрэнныя намеры.

Аднак ахвяра псіхічна дэстабілізуецца з-за маніпуляцый і ўвесь час хоча ведаць, што думае партнёр. Нават калі сям'я і сябры заўважаюць праблему і спрабуюць папярэдзіць, мэта кадраў не вызначае партнёра як праблему. Такі тып адносін з'яўляецца праблемай для псіхічнага здароўя і самаацэнкі ахвяры.

Небяспека газавага асвятлення

Як форма псіхалагічнага гвалту, газавае асвятленне ўплывае на псіхіку ахвяры, таму што пастаяннае псіх -эмацыйныя маніпуляцыі. Настолькі, што людзі, якія не могуць вырвацца з гвалтоўных адносін, маюць кволую самаацэнку з-за гвалту, якому яны пацярпелі .

У цэлым,агрэсар ініцыюе тонкія абвінавачванні, каб пахіснуць упэўненасць партнёра ў сабе. Такім чынам, ахвяра перастае верыць у сябе, увесь час ставіць сябе пад сумнеў і больш верыць у іншага. Думкі накшталт «Ці не занадта я рэагую?» або «Я паводжу сябе з розуму?» становяцца ўсё больш і больш распаўсюджанымі.

Тады, адчуваючы сябе больш упэўнена, жорсткі партнёр робіць больш прамыя напады. Напрыклад, крыўдзіцель можа сцвярджаць, што абвінавачванні ахвяры выкліканы нізкай самаацэнкай, асабістай незадаволенасцю або нізкім інтэлектам.

Газлайтінг фразы

Газлайтеры часта маюць рэпертуар падобных, паўтаральных фраз напрыклад:

“Ты з глузду з’ехаў?”

“Гэта ты вінаваты”

“Гэта ў твая галава”

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

“Ты ён вельмі няўпэўнены”

"Спыні гэтую драму"

"Ты той, хто ўсё памыляе"

«Ты занадта адчувальны»

«Я не разумею, пра што ты кажаш»

«Вы ведаеце, што гэта жарт, не?”

“Хопіць прыдзірацца да ўсяго”

“Так не здарылася”

Крытыкуе асобу ахвяры, пачынаючы крытыку з «Ваша праблема ў тым, што…»

Ці можна распазнаць газавае асвятленне?

Паколькі яны падвяргаюцца стрыманым маніпуляцыям, ахвяра газавага асвятлення з цяжкасцю распазнае гвалт.Усё таму, што яна псіхічна знясіленая і ў яе могуць развіцца прыкметы дэпрэсіі.

Каб вызначыць гэтую з'яву ў адносінах, ахвяра павінна:

• Адлюстраваць

Важна больш рацыянальна прааналізаваць паводзіны партнёра і задацца пытаннем, якія эмоцыі ён выклікае ў вас . Ці спараджае знаходжанне з гэтым партнёрам дабрабыт, стрэс, добрыя эмоцыі або трывогу? Вось чаму важна разважаць.

Я хачу атрымаць інфармацыю для запісу на курс псіхааналізу .

• Пералічыце колькасць канфліктаў, якія ён выклікаў

Ахвяра павінна падумаць пра выпадкі, калі яго партнёр хлусіў або рабіў ілжывыя абвінавачванні на яго адрас. Калі колькасць канфліктных сітуацый вялікая, ахвяра, безумоўна, падвяргаецца нападам, не ведаючы пра гэта.

• Сумнеўныя тлумачэнні

Крыўдзіст будзе спрабаваць паказаць, як ахвяра дзейнічае няправільна, разгублена і перакладае на яе адказнасць за свае дзеянні . Ён нават можа сказаць, як яго ахвяра павінна ставіцца да падзей, пра якія гаварылася ў размове, і таму такое стаўленне таксама становіцца сумнеўным.

Атрыманне дапамогі

Пацярпелыя ад газавага асвятлення павінны звярнуцца па дапамогу да блізкіх і псіхолагаў, каб вылечыцца. У дадатак да аднаўлення самаацэнкі гэтая сетка падтрымкі дапаможааднаўленне самаацэнкі і супрацьстаянне жорсткаму партнёру. Атрыманне дапамогі важна, каб вы не паддаліся на яго пасткі і зразумелі, наколькі ён памыляецца.

Калі ваш партнёр спрабуе сказіць сітуацыю так, каб вы адчувалі сябе вінаватым, будзьце цвёрдыя і пакажыце на недагляды і хлусню сказаў ім. Безумоўна, з яго боку будзе адмова прызнаць або прызнаць свае дэструктыўныя адносіны. Затым вы павінны зразумець пачуцці, якія выклікаюць гэтыя адносіны, і якія вашы мэты на будучыню.

Заўсёды верце ў тое, наколькі вы вартыя партнёра, які робіць вам дабро і вядзе з вамі здаровы лад жыцця . Заўсёды сумнявайцеся ў таксічных адносінах і пазбягайце траплення ў транс, які выклікае псіхалагічны гвалт. Тэрапія - гэта ідэальнае асяроддзе, каб сысці ад агрэсара, паклапаціцца пра ўласныя эмоцыі і паступова пачаць сваё жыццё зноўку.

Заключныя думкі аб газавым асвятленні

Зразумейце, як газавае асвятленне ўплывае на ваша жыццё здароўе можа выратаваць вас ад дрэнных адносін . Выкарыстанне ў псіхалогіі, а таксама пераклад і газлайтынг апісваюць маніпулятыўнага і небяспечнага партнёра. Без сумневу, усё, што ахвяра скажа, будзе выкарыстана супраць яе.

Здаровыя адносіны адзначаюцца двухбаковым абменам, падтрымкай, заахвочваннем і здольнасцю адкрыта размаўляць паміж парай. У дадатак да таго, што гэты тып адносін прынясе вам карысць, вы выявіце лепшае ў васпачуцці таксама пакажуць праўду ў вашым партнёры. Сапраўднае каханне не маніпулюе, а прымае яго, каб пара развівалася, каб паказаць усё магчымае.

Калі вы прыйшлі сюды, прыходзьце і даведайцеся пра наш онлайн-курс псіхааналізу. Заняткі дапамогуць вам палепшыць узаемадзеянне і належным чынам вырашаць канфлікты, якія могуць узнікнуць у адносінах. Такім чынам, удасканальвайце свае навыкі самапазнання і абудзіце ўвесь свой патэнцыял як чалавека.