Moitas persoas que están nunha relación tóxica poden ser vítimas dos marcos da súa parella sen darse conta. Resulta que moitos individuos demostran a capacidade de manipular aos seus compañeiros. Para explicar mellor esta situación, entende o significado de gaslighting e como identificalo.

Que é gaslighting?

O gaslighting é unha manipulación realizada por unha persoa coa intención de manipular á parella . Distorsiona, omítese e invéntase moita información para que a persoa continúe co maltrato psicolóxico sobre a vítima. Pola súa banda, a vítima vive cunha sensación de medo e inseguridade en relación co agresor.

Ademais da dúbida de si mesmo, o obxectivo deste abuso asume a total responsabilidade dos problemas da relación. Polo tanto, nos casos máis graves, o individuo comeza a dubidar da súa propia cordura.

Por exemplo, unha situación habitual é cando unha persoa sospeita de infidelidade, pero a outra defende que é unha esaxeración e afirma que nada diso. é

Pronto queda claro como o maltratador desbota as sospeitas e acusa á parella de crear conflitos e deste xeito a vítima acaba esquecendo por un momento esa desconfianza e séntese mal por ter provocado este enfrontamento.

Machismo cotián

O fenómeno do gaslighting pode ser practicado tanto por mulleres como por homes nas súas relacións. Non obstante, istoo comportamento abusivo é frecuente entre o público masculino . Algo que contribúe moito a esta realidade é o machismo presente na nosa sociedade.

A palabra gaslighting orixinouse da película Gas light , en portugués À half light estreada. en 1944. A película mostra a un marido abusivo que intenta convencer á súa muller e amigos de que está tola. Para iso manipula o ambiente circundante, negando os comentarios de que a casa está cambiando.

Cando o sufrimento alleo é rendible

Nos estudos sobre a iluminación de gas, a psicoloxía aclara que o Maltrato dos vítima é unha forma de beneficiarse da situación. Aínda que o agresor se enfronte a este comportamento, negará ter malas intencións.

Non obstante, a vítima desestabilizase mentalmente por mor das manipulacións e quere saber o que pensa a parella todo o tempo. Aínda que a familia e os amigos noten o problema e intentan avisar, o obxectivo dos cadros non identifica á parella como un problema. Este tipo de relación supón un problema para a saúde mental e a autoestima da vítima.

O perigo do gaslighting

Como forma de violencia psicolóxica, gaslighting afecta a psique da vítima porque a psicoterapia constante -manipulacións emocionais. Tanto é así que os individuos que non poden romper con relacións abusivas teñen unha autoestima fráxil debido ao maltrato que sufriron .

En xeral, oso agresor inicia acusacións sutís para que a autoconfianza da parella se estremeza. Deste xeito, a vítima deixa de crer en si mesma, cuestiona en todo momento e cre máis no outro. Pensamentos como "Estou reaccionando de forma exagerada?" ou "Estou a actuar tolo?" tórnase cada vez máis común.

Entón, sentíndose máis seguro, a parella abusiva fai ataques máis directos. Por exemplo, o maltratador pode afirmar que as acusacións da vítima débense a unha baixa autoestima, a insatisfacción persoal ou a pouca intelixencia.

Frases de gaslighting

Os gaslighters adoitan ter un repertorio de frases similares que se repiten. como:

“Estás tolo?”

“É a túa culpa”

“Isto está en a túa cabeza”

Quero información para matricularte no Curso de Psicoanálise .

“Ti estás moi inseguro”

"Para con este drama"

"Ti es o que se equivoca todo"

“Es demasiado sensible”

“Non sei de que falas”

“Sabes que é unha broma, non?"

"Deixa de apostar por todo"

"Non foi así"

Critica a personalidade da vítima iniciando unha crítica con "O teu problema é que..."

É posible identificar a iluminación de gas?

Dado que se someten a manipulacións discretas, a vítima da gasolina ten dificultades para recoñecer o abuso.Todo porque está esgotada mentalmente e pode desenvolver signos de depresión.

Para identificar este fenómeno na relación, a vítima necesita:

• Reflexionar

É importante analizar máis racionalmente o comportamento da túa parella e cuestionar que emocións xera en ti . Estar con esta parella xera benestar, estrés, boas emocións ou ansiedade? Por iso é importante reflexionar.

Quero información para matricularme no Curso de Psicoanálise .

• Enumerar a cantidade de conflitos que causou

A vítima debe pensar nas veces que a súa parella mentiu ou fixo acusacións falsas sobre el. Se o número de situacións de conflito é grande, a vítima está sendo atacada sen sabelo.

• Explicacións dubidosas

O maltratador tentará mostrar como a vítima actúa de forma incorrecta, confusa e transfire a ela a responsabilidade dos seus actos . Incluso pode dicir como debe sentir a súa vítima sobre os acontecementos mencionados na conversación e, polo tanto, esta actitude tamén se fai dubidosa.

Recibir axuda

Os que padecen luz de gas deben buscar apoio dos seus seres queridos e dos psicólogos para recuperarse. Ademais de recuperar a autoestima, esta rede de apoio axudarárecuperar a autoestima e enfrontarse á parella maltratadora. Recibir axuda é importante para que non cedas ás súas trampas e comprendas o equivocado que está.

Se a túa parella intenta distorsionar as situacións para que te sintas culpable, sé firme e sinala as omisións e as mentiras. dixo por el. Sen dúbida haberá unha negativa pola súa parte a admitir ou recoñecer as súas actitudes destrutivas. A continuación, debes comprender os sentimentos que provoca esta relación e cales son os teus obxectivos para o futuro.

Cre sempre no moito que mereces unha parella que che faga ben e comparta contigo unha vida saudable . Cuestiona sempre as relacións tóxicas e evita quedar atrapado no transo que provoca a violencia psicolóxica. A terapia é o ambiente ideal para fuxir do agresor, coidar das túas propias emocións e comezar de novo a túa vida aos poucos.

Pensamentos finais sobre a iluminación de gas

Comprende como afecta a túa vida a luz de gas. a saúde pode salvarte de malas relacións . O uso en Psicoloxía, así como a tradución e a iluminación de gas describen a un compañeiro manipulador e perigoso. Sen dúbida, todo o que diga a vítima será usado contra el.

Unha relación saudable está marcada por un intercambio bidireccional, apoio, estímulo e a capacidade de falar abertamente entre a parella. Ademais de facerche ben, este tipo de relación sacará o mellor do teuos sentimentos tamén mostrarán a verdade na túa parella. O amor verdadeiro non o manipula, senón que o abraza para que a parella se desenvolva para mostrar o mellor de si.

Como chegaches aquí, ven coñecer o noso curso de Psicoanálise en liña. As clases axúdanche a mellorar as túas interaccións e a xestionar adecuadamente os conflitos que poden xurdir de forma natural nas relacións. Polo tanto, mellora as túas habilidades de autoconciencia e esperta todo o teu potencial como ser humano.