Många människor som befinner sig i ett giftigt förhållande kan bli offer för sina partners upplägg utan att inse det. Det visar sig att många individer har en förmåga att manipulera sina partners. För att bättre förklara denna situation bör du förstå innebörden av följande ord gaslighting och hur man identifierar den.

Vad är gaslighting?

Gaslighting är manipulation av en person för att manipulera sin partner. Mycket information förvrängs, utelämnas och uppfinns för att personen ska kunna fortsätta sitt psykologiska övergrepp mot offret. Offret lever i sin tur med en känsla av rädsla och osäkerhet i förhållande till förövaren.

Förutom att tvivla på sig själv tar den som utsätts för detta missbruk på sig hela ansvaret för problemen i relationen. I allvarligare fall börjar personen därför tvivla på sitt eget förstånd.

En vanlig situation är till exempel när den ena personen misstänker otrohet, men den andra hävdar att det är en överdrift och att inget av det är verkligt.

Det är tydligt hur missbrukaren undervärderar misstankarna och anklagar partnern för att skapa konflikter och på så sätt glömmer offret för ett ögonblick denna misstro och känner sig dålig för att ha orsakat denna konfrontation.

Daglig machismo

Gaslighting kan utövas av både kvinnor och män i sina relationer, Detta kränkande beteende är vanligt bland den manliga allmänheten. Något som i hög grad bidrar till denna verklighet är den machismo som finns i vårt samhälle.

Ordet gaslighting kommer från filmen Gasljus på portugisiska I halvljuset Filmen, som släpptes 1944, visar en missbrukande man som försöker övertyga sin fru och sina vänner om att hon är galen. För att göra det manipulerar han sin omgivning och förnekar kommentarer om att huset håller på att förändras.

När andras lidande är lönsamt

I studier om gaslighting klargör psykologin att misshandel av offret är ett sätt att dra nytta av situationen. Även om angriparen konfronteras med detta beteende kommer han att förneka att han har dåliga avsikter.

Offret blir dock mentalt destabiliserat av manipulationerna och vill veta vad partnern tänker hela tiden. Även om familj och vänner märker problemet och försöker varna dem, identifierar inte den som utsätts för fällan partnern som problemet. Denna typ av relation är ett problem för offrets mentala hälsa och självkänsla.

Faran med gaslighting

Gaslighting är en form av psykologiskt våld och påverkar offrets psyke på grund av de ständiga psyko-emotionella manipulationerna. Så mycket att personer som misslyckas med att bryta upp missbruksrelationer har en bräcklig självkänsla på grund av de övergrepp de har utsatts för. .

I allmänhet börjar angriparen göra subtila anklagelser så att partnerns självförtroende rubbas. På så sätt slutar offret att tro på sig själv, ifrågasätter sig själv hela tiden och tror mer på den andra. Tankar som "överdriver jag?" eller "beter jag mig som en galning?" blir allt vanligare.

När den missbrukande partnern sedan känner sig säkrare, gör han eller hon mer direkta attacker. Missbrukaren kan till exempel hävda att offrets anklagelser beror på bristande självkänsla, personligt missnöje eller lågt intellekt.

Fraser för gaslighting

Personer som utövar gaslighting har ofta en liknande repertoar och upprepar fraser som:

"Har du blivit galen?"

"Det är ditt fel"

"Det här är något i ditt huvud"

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

"Du är mycket osäker"

"Sluta med det här dramat"

"Det är du som gör allting fel"

"Du är för känslig"

"Jag vet inte vad du pratar om."

"Du vet att det är ett skämt, eller hur?"

"Sluta att hacka på allting"

"Det var inte så det gick till"

Kritiserar offrets personlighet genom att börja kritiken med "Ditt problem är att...".

Är det möjligt att identifiera gaslighting?

Eftersom hon utsätts för diskreta manipulationer har offret för gaslighting svårt att känna igen misshandeln, eftersom hon är mentalt utmattad och kan utveckla tecken på depression.

För att identifiera detta fenomen i förhållandet behöver offret:

• Reflektera

Det är viktigt att du analyserar din partners beteende på ett mer rationellt sätt och ifrågasätter vilka känslor han väcker hos dig. Ger det välbefinnande, stress, goda känslor eller ångest att stanna med den här partnern? Därför är det viktigt att reflektera.

Jag vill ha information för att anmäla mig till kursen i psykoanalys. .

• Ange hur många konflikter den har orsakat.

Offret måste tänka på de tillfällen då partnern har ljugit eller gjort falska anklagelser mot henne. Om antalet konfliktsituationer är stort är offret säkert utsatt för övergrepp utan att veta om det.

• Tveksamma förtydliganden

Missbrukaren försöker visa hur offret agerar fel, är förvirrad och förflyttar sig. att hon får ta ansvar för sina handlingar Han kan till och med säga hur offret ska känna sig om det som sagts i samtalet och därför blir denna inställning också tvivelaktig.

Ta emot hjälp

De som lider av gaslighting bör söka stöd hos nära och kära och psykologer för att återhämta sig. Förutom att återfå självkänsla hjälper detta stödnätverk dig att återfå din självkärlek och konfrontera den missbrukande partnern. Att få hjälp är viktigt så att du inte ger efter för hans fällor och förstår hur fel han har.

Om din partner försöker förvränga situationer för att få dig att känna dig skyldig, var bestämd och påpeka hans utelämnanden och lögner. Han kommer säkert att vägra att erkänna sina destruktiva attityder. Därefter bör du förstå vilka känslor som förhållandet orsakar och vilka mål du har för framtiden.

Tro alltid på hur mycket du förtjänar en partner som gör dig gott och delar ett hälsosamt liv med dig. Ställ alltid frågor om giftiga relationer och undvik att fastna i den trance som psykiskt våld framkallar. Terapi är den perfekta miljön för att komma bort från förövaren, ta hand om dina egna känslor och gradvis börja om i livet igen.

Avslutande kommentarer om gaslighting

Att inse hur gaslighting påverkar din hälsa kan hjälpa dig att ta dig ur dåliga relationer. Användningen inom psykologin samt i översättning och gaslighting beskriver en manipulativ och farlig partner. Utan tvekan kommer allt offret säger att användas mot henne.

Ett sunt förhållande kännetecknas av ett utbyte från båda sidor, stöd, uppmuntran och förmågan att tala öppet mellan paret. Förutom att det gör dig gott kommer denna typ av förhållande att ta fram det bästa i dina känslor och visa sanningen hos din partner. Äkta kärlek manipulerar inte, utan välkomnar paret att utvecklas för att visa sitt bästa.

Kurserna hjälper dig att förbättra dina interaktioner och hantera konflikter som kan uppstå naturligt i relationer på ett lämpligt sätt, så att du kan förbättra din självkännedom och frigöra hela din potential som människa.