ڪيترائي ماڻهو جيڪي زهر واري رشتي ۾ آهن انهن کي محسوس ڪرڻ کان سواءِ پنهنجي پارٽنر جي فريم جو شڪار ٿي سگهن ٿا. اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪيترائي ماڻهو پنهنجن ساٿين کي هٿي ڏيڻ جي صلاحيت ڏيکاريندا آهن. ھن صورتحال کي بھتر سمجھائڻ لاءِ، سمجھو گيس لائيٽنگ جي معنيٰ ۽ ان کي ڪيئن سڃاڻجي.

گيس لائيٽ ڇا آھي؟

Gaslighting هڪ هٿرادو آهي جيڪو هڪ شخص طرفان پارٽنر کي هٿي ڏيڻ جي نيت سان ٺاهيو ويو آهي . گھڻي معلومات کي مسخ ڪيو ويو، ختم ڪيو ويو ۽ ايجاد ڪيو ويو ته جيئن ماڻهو مقتول تي نفسياتي بدسلوڪي جاري رکي. بدلي ۾، مقتول جارحيت جي سلسلي ۾ خوف ۽ عدم تحفظ جي احساس سان زندگي گذاريندو آهي.

خود شڪ کان علاوه، هن بدسلوڪي جو مقصد تعلق ۾ مسئلن جي مڪمل ذميواري قبول ڪري ٿو. تنهن ڪري، وڌيڪ سنگين حالتن ۾، فرد پنهنجي هوشياري تي شڪ ڪرڻ شروع ڪري ٿو.

مثال طور، هڪ عام صورتحال اها آهي جڏهن هڪ شخص بي وفائي تي شڪ ڪري ٿو، پر ٻيو دفاع ڪري ٿو ته اهو هڪ مبالغہ آهي ۽ دعوي ڪري ٿو ته ان مان ڪو به ناهي. آهي

جلد ئي، اهو واضح ٿي وڃي ٿو ته ڪيئن بدسلوڪي ڪندڙ شڪ کي رد ڪري ٿو ۽ ڀائيواري تي تڪرار پيدا ڪرڻ جو الزام لڳائي ٿو ۽ اهڙيءَ طرح مقتول هڪ لمحي لاءِ هن بي اعتمادي کي وساري ڇڏي ٿو ۽ هن تڪرار جو سبب بڻجڻ تي خراب محسوس ڪري ٿو.

روزانو مچائيزمو

گاس جي روشنيءَ جو رجحان عورتن ۽ مردن ٻنهي پاران سندن رشتن ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. بهرحال، هيبدسلوڪي رويي مرد سامعين جي وچ ۾ اڪثر آهي . جيڪا شيءِ هن حقيقت ۾ تمام گهڻو حصو ڏئي ٿي اها آهي اسان جي سماج ۾ موجود ميڪزمو.

لفظ گيس لائيٽنگ فلم گيس لائٽ مان ورتل آهي، پرتگالي ۾ À half light رليز ٿي. فلم 1944 ۾ ڏيکاريو ويو آهي هڪ بدسلوڪي مڙس پنهنجي زال ۽ دوستن کي قائل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته هوء چريو آهي. ائين ڪرڻ لاءِ، هو آس پاس جي ماحول کي هٿي وٺرائي، انهن خيالن کي رد ڪري ٿو ته گهر تبديل ٿي رهيو آهي.

جڏهن ٻين جي تڪليفن جو فائدو ٿئي ٿو

گئس لائيٽنگ بابت مطالعي ۾، نفسيات واضح ڪري ٿي ته بدسلوڪي. قرباني صورتحال مان فائدو حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. ايستائين جو جارحيت ڪندڙ کي هن رويي سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، هو خراب ارادن کان انڪار ڪندو.

بهرحال، شڪاري ذهني طور تي ٺڳيءَ جي ڪري غير مستحڪم ٿي ويندو آهي ۽ اهو ڄاڻڻ چاهيندو آهي ته ساٿي هر وقت ڇا سوچيندو آهي. جيتوڻيڪ خاندان ۽ دوستن کي مسئلو نوٽيس ڪيو ۽ ڊيڄارڻ جي ڪوشش ڪئي، فريم جو ٽارگيٽ پارٽنر کي مسئلو طور سڃاڻي نٿو سگهي. هن قسم جو تعلق مقتول جي ذهني صحت ۽ خود اعتمادي لاءِ هڪ مسئلو آهي.

گيس لائيٽ جو خطرو

نفسياتي تشدد جي هڪ شڪل جي طور تي، گيس جي روشني متاثر جي نفسيات کي متاثر ڪري ٿي ڇاڪاڻ ته مسلسل نفسياتي - جذباتي ڦيرڦار. ايتري قدر جو اهي ماڻهو جيڪي بدسلوڪي واري رشتي کي ٽوڙڻ جي قابل نه هوندا آهن انهن جي بدسلوڪي جي ڪري نازڪ خود اعتمادي انهن کي برداشت ڪيو آهي .

عام طور تي،جارحيت ڪندڙ ذيلي الزام شروع ڪري ٿو ته جيئن ڀائيواري جي خود اعتمادي کي ڌڪايو وڃي. اهڙيءَ طرح، مقتول پاڻ تي يقين ڪرڻ بند ڪري ٿو، هر وقت پاڻ کان سوال ڪري ٿو ۽ ٻئي تي وڌيڪ يقين رکي ٿو. سوچون جهڙوڪ "ڇا مان وڌيڪ رد عمل ڪري رهيو آهيان؟" يا "ڇا مان چريو ٿي رهيو آهيان؟" وڌيڪ ۽ وڌيڪ عام ٿي وڃو.

پوءِ، وڌيڪ اعتماد محسوس ڪندي، بدسلوڪي ڪندڙ ساٿي وڌيڪ سڌو حملو ڪري ٿو. مثال طور، بدسلوڪي ڪندڙ دعويٰ ڪري سگهي ٿو ته مقتول تي لڳايل الزام گهٽ خود اعتمادي، ذاتي عدم اطمينان، يا گهٽ عقل جي ڪري آهن.

گيس لائٽنگ جا جملا

گس لائيٽرن وٽ اڪثر ساڳيا، ورجائيندڙ جملن جو ذخيرو هوندو آهي. جهڙوڪ:

“ڇا تون چريو آهين؟”

“اها تنهنجي غلطي آهي”

“هي اندر آهي توهان جو سر”

مان نفسياتي تجزيي جي ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿو .

“توهان تمام غير محفوظ آهيو“

"هن ڊرامي سان بند ڪريو"

"تون اهو آهين جيڪو سڀ ڪجهه غلط سمجهي ٿو"

1>"توهان ڏاڍا حساس آهيو"

"مون کي خبر ناهي ته توهان ڪهڙي ڳالهه ڪري رهيا آهيو"

"توهان کي خبر آهي ته اهو آهي هڪ مذاق، نه؟”

“هر شيءِ کي چونڊڻ بند ڪريو”

“اهو ائين ناهي ٿيو ”

1

جڏهن ته اهي سمجھدار ڌانڌلي مان گذري رهيا آهن، گيس لائٽنگ جو شڪار ٿيل غلط استعمال کي سڃاڻڻ ۾ مشڪل آهي.سڀ ان ڪري جو هوءَ ذهني طور تي ٿڪل آهي ۽ ڊپريشن جون نشانيون پيدا ڪري سگهي ٿي.

تعلق ۾ هن رجحان کي سڃاڻڻ لاءِ، مقتول کي گهرجي ته:

• عڪس <2 13>

اهو ضروري آهي ته توهان جي پارٽنر جي رويي کي وڌيڪ معقول طور تي تجزيو ڪيو ۽ سوال ڪيو ته هو توهان ۾ ڪهڙا جذبات پيدا ڪري ٿو . ڇا هن پارٽنر سان گڏ رهڻ خوشحالي، دٻاء، سٺا جذبات يا پريشاني پيدا ڪري ٿي؟ ان ڪري ان کي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي.

مان نفسياتي تجزيو ڪورس ۾ داخلا وٺڻ لاءِ معلومات چاهيان ٿو .

• هن تڪرار جي مقدار کي ڳڻيو جيڪو هن جو سبب بڻيو

مقتول کي ان وقت سوچڻ جي ضرورت آهي جڏهن هن جو ساٿي ڪوڙ ڳالهايو آهي يا هن تي ڪوڙا الزام هنيا آهن. جيڪڏهن تڪراري حالتن جو تعداد تمام وڏو آهي، ته مقتول تي يقينن ان جي ڄاڻ کان سواءِ حملو ڪيو پيو وڃي.

• شڪي وضاحتون

  14>

بدسلوڪي ڪندڙ ڪوشش ڪندو ڏيکاريو ته ڪيئن مقتول غلط طريقي سان ڪم ڪري ٿو، مونجهارو ۽ منتقل ڪري ٿو هن جي عملن جي ذميواري هن ڏانهن . هو اهو به چئي سگهي ٿو ته هن جو مقتول گفتگو ۾ ذڪر ڪيل واقعن بابت ڪيئن محسوس ڪرڻ گهرجي ۽ ان ڪري اهو رويو پڻ شڪي ٿي وڃي ٿو.

مدد حاصل ڪرڻ

گيس لائيٽ جي متاثرن کي صحتياب ٿيڻ لاءِ پيارن ۽ نفسيات جي ماهرن کان مدد وٺڻ گهرجي. خود اعتمادي کي بحال ڪرڻ کان علاوه، هي سپورٽ نيٽ ورڪ مدد ڪندوخود اعتمادي حاصل ڪرڻ ۽ بدسلوڪي پارٽنر کي منهن ڏيڻ. مدد حاصل ڪرڻ ضروري آهي ان ڪري ته توهان هن جي ڦندن ۾ نه وجهو ۽ سمجهو ته هو ڪيترو غلط آهي.

جيڪڏهن توهان جو ساٿي حالتن کي خراب ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ته توهان کي ڏوهه محسوس ٿئي، ثابت قدم رهو ۽ غلطين ۽ ڪوڙن جي نشاندهي ڪريو هن جي طرفان چيو. هن جي تباهي واري روين کي مڃڻ يا مڃڻ کان هن جي طرف کان ضرور انڪار هوندو. اڳيون، توهان کي انهن احساسن کي سمجهڻ گهرجي جيڪي هي تعلق پيدا ڪري ٿو ۽ مستقبل لاءِ توهان جا ڪهڙا مقصد آهن.

هميشه ان ڳالهه تي يقين رکو ته توهان ڪنهن پارٽنر جا ڪيترا حقدار آهيو جيڪو توهان سان سٺو ڪم ڪري ۽ توهان سان صحتمند زندگي شيئر ڪري . هميشه زهر جي رشتن جو سوال ڪريو ۽ ٽرنس ۾ ڦاسي وڃڻ کان پاسو ڪريو جيڪو نفسياتي تشدد جو سبب بڻجي ٿو. ٿراپي هڪ مثالي ماحول آهي جارحاڻي کان پري ٿيڻ لاءِ، پنهنجي جذبات جو خيال رکجو ۽ آهستي آهستي پنهنجي زندگيءَ کي ٻيهر شروع ڪريو.

گيس جي روشنيءَ تي آخري سوچون

سمجھو ته گيس لائيٽنگ توهان جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي صحت توهان کي خراب رشتن کان بچائي سگهي ٿي . نفسيات ۾ استعمال سان گڏوگڏ ترجمو ۽ گيس لائٽنگ بيان ڪري ٿو هڪ هٿرادو ۽ خطرناڪ پارٽنر. بغير ڪنهن شڪ جي، هر شي جو شڪار چوندو آهي ان جي خلاف استعمال ڪيو ويندو.

هڪ صحتمند تعلق ٻن طرفن جي بدلي، حمايت، حوصلا افزائي ۽ جوڙي جي وچ ۾ کليل ڳالهائڻ جي صلاحيت سان نشان لڳل آهي. توھان کي چڱائي ڪرڻ سان گڏ، ھن قسم جو تعلق توھان ۾ بھترين ڪم آڻيندوجذبات پڻ توهان جي ساٿي ۾ سچائي ڏيکاريندو. سچو پيار هٿرادو نه ڪندو آهي، پر ان کي قبوليندو آهي ته جيئن جوڙو پنهنجو بهترين ڏيکارڻ لاءِ ترقي ڪري.

جيئن توهان هتي آيا آهيو، اچو ۽ اسان جي آن لائن نفسياتي تجزيي جي ڪورس بابت ڄاڻو. ڪلاس توهان جي رابطي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ مناسب طور تي تڪرار سان ڊيل ڪن ٿيون جيڪي قدرتي طور تي رشتي ۾ پيدا ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، پنهنجي خود شعوري صلاحيتن کي بهتر بڻايو ۽ هڪ انسان جي حيثيت ۾ پنهنجي پوري صلاحيت کي جاڳايو.