सामग्री तालिका
विषाक्त सम्बन्धमा रहेका धेरै व्यक्तिहरू यो महसुस नगरी आफ्नो पार्टनरको फ्रेमको शिकार हुन सक्छन्। धेरै व्यक्तिहरूले आफ्ना साथीहरूलाई हेरफेर गर्ने क्षमता देखाउँछन्। यस अवस्थालाई राम्रोसँग व्याख्या गर्न, ग्यासलाइटिङ को अर्थ बुझ्नुहोस् र यसलाई कसरी पहिचान गर्ने।
ग्यासलाइटिङ के हो?
ग्यासलाइटिङ भनेको एक व्यक्तिले साझेदारलाई हेरफेर गर्ने उद्देश्यले गरेको हेरफेर हो । धेरै जानकारीलाई विकृत, मेटाइयो र आविष्कार गरिएको छ ताकि व्यक्तिले पीडितमाथि मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार जारी राख्छ। बदलामा, पीडितले आक्रमणकारीको सम्बन्धमा डर र असुरक्षाको भावनाको साथ बाँच्दछ।
आत्म-शङ्काको अतिरिक्त, यस दुर्व्यवहारको लक्ष्यले सम्बन्धमा भएका समस्याहरूको लागि पूर्ण जिम्मेवारी लिन्छ। त्यसकारण, अधिक गम्भीर अवस्थामा, व्यक्तिले आफ्नै विवेकमा शंका गर्न थाल्छ।
उदाहरणका लागि, एक सामान्य अवस्था हो जब एक व्यक्तिले बेवफाईको शंका गर्छ, तर अर्कोले यो अतिरञ्जन हो भनेर बचाउँछ र दावी गर्दछ कि त्यो कुनै पनि होइन। छ
चाँडै, यो स्पष्ट हुन्छ कि कसरी दुरुपयोगकर्ताले शंकालाई खारेज गर्छ र साझेदारलाई द्वन्द्व सिर्जना गरेको आरोप लगाउँछ र यसरी पीडितले एक क्षणको लागि यो अविश्वास बिर्सन्छ र यो टकरावको कारण भएकोमा नराम्रो महसुस गर्छ।
दैनिक machismo
ग्यासलाइट गर्ने घटना महिला र पुरुष दुवैले आफ्नो सम्बन्धमा अभ्यास गर्न सक्छन्। यद्यपि, योदुर्व्यवहार पुरुष दर्शकहरू बीच बारम्बार हुन्छ । यो वास्तविकतामा धेरै योगदान गर्ने कुरा हाम्रो समाजमा रहेको machismo हो।
ग्यासलाइटिङ शब्दको उत्पत्ति चलचित्र ग्यास लाइट , पोर्चुगाली भाषामा À आधा प्रकाश बाट भएको हो। 1944 मा। फिल्मले दुर्व्यवहार गर्ने पतिले आफ्नी पत्नी र साथीहरूलाई उनी पागल छिन् भनेर बुझाउन खोजेको देखाउँछ। त्यसो गर्न, उसले वरपरको वातावरणलाई हेरफेर गर्दछ, घर परिवर्तन भइरहेको टिप्पणीहरूलाई अस्वीकार गर्दै।
जब अरूको पीडा लाभदायक हुन्छ
ग्यासलाइटिंगको बारेमा अध्ययनमा, मनोविज्ञानले स्पष्ट गर्दछ कि दुर्व्यवहार पीडित अवस्थाबाट लाभ उठाउने तरिका हो। यदि आक्रमणकारीले यस्तो व्यवहारको सामना गर्नुपर्यो भने, उसले नराम्रो नियत भएको कुरालाई अस्वीकार गर्नेछ।
तथापि, हेरफेरका कारण पीडित मानसिक रूपमा अस्थिर हुन्छ र साथीले सधैं के सोच्दछ भनेर जान्न चाहन्छ। परिवार र साथीहरूले समस्या देखे र चेतावनी दिने प्रयास गरे पनि, फ्रेमहरूको लक्ष्यले पार्टनरलाई समस्याको रूपमा पहिचान गर्दैन। यस प्रकारको सम्बन्ध पीडितको मानसिक स्वास्थ्य र आत्म-सम्मानको लागि समस्या हो।
ग्यासलाइटको खतरा
मनोवैज्ञानिक हिंसाको रूपमा, ग्यासलाइटिङले पीडितको मानसिकतालाई असर गर्छ किनभने निरन्तर मनोवैज्ञानिक - भावनात्मक हेरफेर। यति धेरै कि दुर्व्यवहारपूर्ण सम्बन्धबाट अलग हुन नसक्ने व्यक्तिहरूको दुर्व्यवहारको कारणले कमजोर आत्म-सम्मान हुन्छ ।
सामान्यतया,आक्रामकले सूक्ष्म आरोपहरू सुरु गर्दछ ताकि पार्टनरको आत्म-विश्वास डगमगाउन सकिन्छ। यसरी, पीडितले आफैंमा विश्वास गर्न छोड्छ, सधैं आफैलाई प्रश्न गर्छ र अरूमा बढी विश्वास गर्छ। "के म अति प्रतिक्रिया गर्दैछु?" जस्ता विचारहरू वा "के म पागल अभिनय गर्दैछु?" अधिक र अधिक सामान्य हुँदै जान्छ।
त्यसपछि, अधिक आत्मविश्वास महसुस गर्दै, दुर्व्यवहार गर्ने पार्टनरले थप प्रत्यक्ष आक्रमणहरू गर्दछ। उदाहरणका लागि, दुर्व्यवहारकर्ताले पीडितको आरोपहरू कम आत्म-सम्मान, व्यक्तिगत असन्तुष्टि वा कम बुद्धिको कारण हो भनी दाबी गर्न सक्छ।
ग्यासलाइटिङ वाक्यांशहरू
ग्यासलाइटरहरूसँग प्राय: समान, दोहोरिने वाक्यांशहरूको भण्डार हुन्छ। जस्तै:
“के तिमी पागल छौ ?”
“यो तिम्रो गल्ती हो”
यो पनि हेर्नुहोस्: जन्म दिने सपना: यसको अर्थ के हो“यो भित्र छ तपाईको टाउको”
यो पनि हेर्नुहोस्: फिल्म प्यारासाइट (2019): सारांश र आलोचनात्मक विश्लेषणम मनोविश्लेषण कोर्समा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु ।
“तिमी धेरै असुरक्षित छौ”
"यो ड्रामा बन्द गर"
"सबै कुरा गलत गर्ने तिमी नै हौ"
"तिमी धेरै संवेदनशील छौ"
"मलाई थाहा छैन तपाइँ के कुरा गरिरहनु भएको छ"
"तपाईलाई थाहा छ यो हो मजाक हो, होइन ?”
“सबै कुरा छान्न बन्द गर्नुहोस्”
“यस्तो भएन”
<०> पीडितको व्यक्तित्वको आलोचना सुरु गरेर "तपाईको समस्या त्यो हो..."के यो ग्यासलाइट पहिचान गर्न सम्भव छ?
उनीहरूले विवेकी हेरफेरहरू पार गरेको हुनाले, ग्यासलाइटिङ पीडितलाई दुर्व्यवहार पहिचान गर्न गाह्रो हुन्छ।सबै कारण उनी मानसिक रूपमा थकित छिन् र अवसादका लक्षणहरू विकास गर्न सक्छिन्।
सम्बन्धमा यो घटना पहिचान गर्न, पीडितले निम्न कुराहरू गर्न आवश्यक छ:
-
प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्<2
तपाईंको पार्टनरको व्यवहारलाई थप तर्कसंगत विश्लेषण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ र उसले तपाईंमा कस्तो भावना उत्पन्न गर्छ भनेर प्रश्न गर्नुहोस् । के यो साझेदारसँग बस्दा कल्याण, तनाव, राम्रो भावना वा चिन्ता उत्पन्न हुन्छ? त्यसैले यो प्रतिबिम्बित गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
म मनोविश्लेषण पाठ्यक्रम मा भर्ना हुन जानकारी चाहन्छु।
-
उसले गरेको द्वन्द्वको मात्रा गणना गर्नुहोस्। यदि द्वन्द्व अवस्थाहरूको संख्या ठूलो छ भने, पीडितलाई थाहा नपाई पक्कै पनि आक्रमण गरिएको छ।
-
शंकास्पद स्पष्टीकरणहरू
दुर्व्यवहार गर्नेले प्रयास गर्नेछ। पीडितले कसरी गलत व्यवहार गर्छ, भ्रमित हुन्छ र उसको कार्यको जिम्मेवारी उसलाई हस्तान्तरण गर्छ भन्ने देखाउनुहोस् । वार्तालापमा उल्लेख गरिएका घटनाहरूप्रति पीडितले कस्तो महसुस गर्नुपर्छ भन्ने पनि उहाँले भन्न सक्नुहुन्छ र त्यसैले यो मनोवृत्ति पनि शंकास्पद हुन्छ।
यो पनि पढ्नुहोस्: शान्तिको प्रतीक के हो? अर्थ र इतिहासमद्दत प्राप्त गर्दै
ग्यासलाइटिंग पीडितहरूले निको हुनको लागि प्रियजनहरू र मनोवैज्ञानिकहरूको समर्थन खोज्नुपर्छ। आत्म-सम्मान पुन: प्राप्तिको अतिरिक्त, यो समर्थन नेटवर्कले मद्दत गर्नेछआत्म-सम्मान पुन: प्राप्त गर्दै र अपमानजनक पार्टनरको सामना गर्दै। मद्दत प्राप्त गर्नु महत्त्वपूर्ण छ ताकि तपाईं उसको पासोमा नपर्न र उहाँ कत्तिको गलत हुनुहुन्छ भनेर बुझ्नुहोस्।
यदि तपाईंको पार्टनरले परिस्थितिलाई विकृत गर्न खोज्छ ताकि तपाईं दोषी महसुस गर्नुहुन्छ भने, दृढ हुनुहोस् र भूल र झूट औंल्याउनुहोस्। उहाँ द्वारा भन्नुभयो। त्यहाँ पक्कै पनि उसको विनाशकारी मनोवृत्तिलाई स्वीकार गर्न वा स्वीकार गर्न अस्वीकार हुनेछ। अर्को, तपाईंले यो सम्बन्धले निम्त्याउने भावनाहरू र भविष्यका लागि तपाईंको लक्ष्यहरू के हो भनेर बुझ्नुपर्छ।
जसले तपाईंलाई राम्रो गर्छ र तपाईंसँग स्वस्थ जीवन बाँड्छ त्यसको लागि तपाईं कत्तिको योग्य हुनुहुन्छ भन्ने कुरामा सधैं विश्वास गर्नुहोस्<२>। जहिले पनि विषाक्त सम्बन्धहरूमा प्रश्न गर्नुहोस् र मनोवैज्ञानिक हिंसाको कारणले गर्दा ट्रान्समा फस्नबाट जोगिनुहोस्। थेरापी आक्रामकबाट टाढा जानको लागि आदर्श वातावरण हो, आफ्नै भावनाहरूको ख्याल राख्नुहोस् र बिस्तारै आफ्नो जीवन पुन: सुरु गर्नुहोस्।
ग्यासलाइटिङमा अन्तिम विचारहरू
ग्यासलाइटिङले तपाईंको जीवनलाई कसरी असर गर्छ बुझ्नुहोस्। स्वास्थ्यले तपाईलाई खराब सम्बन्धबाट बचाउन सक्छ । मनोविज्ञानमा प्रयोग साथै अनुवाद र ग्यासलाइटिङले हेरफेर गर्ने र खतरनाक साझेदारको वर्णन गर्दछ। निस्सन्देह, पीडितले भनेका सबै कुरा उसको विरुद्धमा प्रयोग हुनेछन्।
एक स्वस्थ सम्बन्धलाई दुई-तर्फी आदानप्रदान, समर्थन, प्रोत्साहन र दम्पतीबीच खुलेर कुरा गर्ने क्षमताले चिन्ह लगाइन्छ। तपाईलाई राम्रो गर्नुको अतिरिक्त, यस प्रकारको सम्बन्धले तपाईमा सबै भन्दा राम्रो ल्याउनेछभावनाहरूले पनि तपाईंको पार्टनरमा सत्य देखाउनेछ। साँचो प्रेमले हेरफेर गर्दैन, तर यसलाई अँगाल्छ ताकि दम्पतीले आफ्नो उत्कृष्ट प्रदर्शन गर्नको लागि विकसित होस्।
तपाईं यहाँ आउनुभयो, आउनुहोस् र हाम्रो अनलाइन मनोविश्लेषण पाठ्यक्रमको बारेमा जान्नुहोस्। कक्षाहरूले तपाईंलाई आफ्नो अन्तरक्रिया सुधार गर्न र सम्बन्धहरूमा स्वाभाविक रूपमा उत्पन्न हुन सक्ने द्वन्द्वहरूसँग उपयुक्त रूपमा व्यवहार गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले, आफ्नो आत्म-जागरूकता कौशल सुधार गर्नुहोस् र एक मानव रूपमा आफ्नो पूर्ण क्षमता जगाउनुहोस्।