ઘણા લોકો કે જેઓ ઝેરી સંબંધોમાં હોય છે તેઓ તેમના જીવનસાથીની ફ્રેમ્સનો શિકાર બની શકે છે તે જાણ્યા વિના. તે તારણ આપે છે કે ઘણી વ્યક્તિઓ તેમના સાથીઓ સાથે ચાલાકી કરવાની ક્ષમતા દર્શાવે છે. આ પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે સમજાવવા માટે, ગેસલાઇટિંગ નો અર્થ અને તેને કેવી રીતે ઓળખવો તે સમજો.

ગેસલાઇટિંગ શું છે?

ગેસલાઇટિંગ એ ભાગીદાર સાથે છેડછાડ કરવાના ઇરાદાથી વ્યક્તિ દ્વારા કરવામાં આવતી હેરફેર છે . ઘણી બધી માહિતી વિકૃત, અવગણવામાં અને શોધ કરવામાં આવી છે જેથી વ્યક્તિ પીડિત પર માનસિક શોષણ ચાલુ રાખે. બદલામાં, પીડિત આક્રમણ કરનારના સંબંધમાં ભય અને અસુરક્ષાની ભાવના સાથે જીવે છે.

આત્મ-શંકા ઉપરાંત, આ દુરુપયોગનું લક્ષ્ય સંબંધમાં સમસ્યાઓ માટે સંપૂર્ણ જવાબદારી સ્વીકારે છે. તેથી, વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, વ્યક્તિ પોતાની વિવેકબુદ્ધિ પર શંકા કરવાનું શરૂ કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, એક સામાન્ય પરિસ્થિતિ એવી છે જ્યારે એક વ્યક્તિ બેવફાઈની શંકા કરે છે, પરંતુ બીજી વ્યક્તિ બચાવ કરે છે કે તે અતિશયોક્તિ છે અને દાવો કરે છે કે તેમાંથી કંઈ નથી. છે

ટૂંક સમયમાં, તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે દુરુપયોગકર્તા કેવી રીતે શંકાઓને ફગાવી દે છે અને ભાગીદાર પર તકરાર સર્જવાનો આરોપ મૂકે છે અને આ રીતે પીડિતા એક ક્ષણ માટે આ અવિશ્વાસને ભૂલી જાય છે અને આ મુકાબલાને કારણે ખરાબ લાગે છે.

રોજિંદા મૅકિસ્મો

ગેસલાઇટિંગની ઘટના સ્ત્રીઓ અને પુરુષો બંને તેમના સંબંધોમાં પ્રેક્ટિસ કરી શકે છે. જો કે, આઅપમાનજનક વર્તન પુરૂષ પ્રેક્ષકોમાં વારંવાર જોવા મળે છે . આ વાસ્તવિકતામાં કંઈક મોટું યોગદાન આપે છે તે આપણા સમાજમાં પ્રવર્તમાન મેકિસ્મો છે.

ગેસલાઈટિંગ શબ્દની ઉત્પત્તિ પોર્ટુગીઝમાં આર્ધ પ્રકાશ ફિલ્મ ગેસ લાઈટ પરથી થઈ છે. 1944 માં. આ ફિલ્મમાં એક અપમાનજનક પતિ તેની પત્ની અને મિત્રોને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરે છે કે તે પાગલ છે. આમ કરવા માટે, તે ઘર બદલાઈ રહ્યું છે તેવી ટિપ્પણીઓને નકારીને આસપાસના વાતાવરણ સાથે ચેડાં કરે છે.

જ્યારે અન્યની પીડા નફાકારક હોય છે

ગેસલાઇટિંગ વિશેના અભ્યાસમાં, મનોવિજ્ઞાન સ્પષ્ટ કરે છે કે દુર્વ્યવહાર પીડિત એ પરિસ્થિતિમાંથી લાભ મેળવવાનો એક માર્ગ છે. જો આક્રમકને આ વર્તનનો સામનો કરવો પડે તો પણ, તે ખરાબ ઇરાદા હોવાનો ઇનકાર કરશે.

જોકે, પીડિત હેરફેરને કારણે માનસિક રીતે અસ્થિર બની જાય છે અને તે જાણવા માંગે છે કે પાર્ટનર હંમેશા શું વિચારે છે. જો કુટુંબ અને મિત્રો સમસ્યાની નોંધ લે અને ચેતવણી આપવાનો પ્રયાસ કરે, તો પણ ફ્રેમ્સનું લક્ષ્ય જીવનસાથીને સમસ્યા તરીકે ઓળખતું નથી. આ પ્રકારનો સંબંધ પીડિતના માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને આત્મસન્માન માટે સમસ્યા છે.

ગેસલાઈટિંગનો ભય

મનોવૈજ્ઞાનિક હિંસાના એક સ્વરૂપ તરીકે, ગેસલાઈટિંગ પીડિતના માનસને અસર કરે છે કારણ કે સતત માનસિક - ભાવનાત્મક મેનીપ્યુલેશન્સ. એટલું બધું કે જે વ્યક્તિઓ અપમાનજનક સંબંધોથી દૂર થઈ શકતી નથી તેઓના દુરુપયોગને લીધે તેઓના આત્મસન્માનમાં નાજુક હોય છે .

સામાન્ય રીતે,આક્રમક સૂક્ષ્મ આક્ષેપો શરૂ કરે છે જેથી ભાગીદારનો આત્મવિશ્વાસ ડગમગી જાય. આ રીતે, પીડિત પોતાની જાત પર વિશ્વાસ કરવાનું બંધ કરે છે, દરેક સમયે પોતાને પ્રશ્ન કરે છે અને બીજામાં વધુ વિશ્વાસ કરે છે. "શું હું અતિશય પ્રતિક્રિયા આપું છું?" જેવા વિચારો અથવા "શું હું પાગલ છું?" વધુ ને વધુ સામાન્ય બનવું.

પછી, વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવતા, અપમાનજનક ભાગીદાર વધુ સીધા હુમલા કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દુરુપયોગકર્તા દાવો કરી શકે છે કે પીડિતાના આરોપો ઓછા આત્મસન્માન, વ્યક્તિગત અસંતોષ અથવા ઓછી બુદ્ધિના કારણે છે.

ગેસલાઈટિંગ શબ્દસમૂહો

ગેસલાઈટર્સ પાસે વારંવાર સમાન, પુનરાવર્તિત શબ્દસમૂહોનો ભંડાર હોય છે. જેમ કે:

“શું તમે પાગલ છો?”

“તે તમારી ભૂલ છે”

“આમાં છે તમારું માથું”

મને સાયકોએનાલિસિસ કોર્સમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

“તમે તે ખૂબ જ અસુરક્ષિત છો”

"આ નાટક કરવાનું બંધ કરો"

"તમે તે છો જે બધું ખોટું કરે છે"

"તમે ખૂબ સંવેદનશીલ છો"

"મને ખબર નથી કે તમે શેના વિશે વાત કરી રહ્યા છો"

"તમે જાણો છો કે તે છે મજાક, ના ?”

“બધું પસંદ કરવાનું બંધ કરો”

“એવું બન્યું નથી”

"તમારી સમસ્યા એ છે કે..." થી ટીકા શરૂ કરીને પીડિતના વ્યક્તિત્વની ટીકા કરે છે

શું ગેસલાઇટિંગને ઓળખવું શક્ય છે?

તેઓ સમજદારીપૂર્વક ચાલાકીમાંથી પસાર થતા હોવાથી, ગેસલાઇટિંગ પીડિતને દુરુપયોગને ઓળખવામાં મુશ્કેલી પડે છે.બધા કારણ કે તે માનસિક રીતે થાકેલી છે અને ડિપ્રેશનના ચિહ્નો વિકસાવી શકે છે.

સંબંધમાં આ ઘટનાને ઓળખવા માટે, પીડિતાને આની જરૂર છે:

• પ્રતિબિંબિત કરો<2

તમારા જીવનસાથીની વર્તણૂકનું વધુ તર્કસંગત વિશ્લેષણ કરવું અને તે તમારામાં કઈ લાગણીઓ પેદા કરે છે તે અંગે પ્રશ્ન કરવો મહત્વપૂર્ણ છે . શું આ પાર્ટનર સાથે રહેવાથી સુખાકારી, તણાવ, સારી લાગણીઓ કે ચિંતા પેદા થાય છે? તેથી જ પ્રતિબિંબિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.

મને મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમમાં નોંધણી કરાવવા માટે માહિતી જોઈએ છે .

• તેના કારણે થયેલા સંઘર્ષની સંખ્યાની ગણતરી કરો

પીડિતાએ તેના જીવનસાથીએ કેટલી વાર જૂઠું બોલ્યું છે અથવા તેના પર ખોટા આક્ષેપો કર્યા છે તે વિશે વિચારવાની જરૂર છે. જો સંઘર્ષની પરિસ્થિતિઓની સંખ્યા મોટી હોય, તો પીડિતને જાણ્યા વિના ચોક્કસપણે હુમલો કરવામાં આવે છે.

• શંકાસ્પદ ખુલાસાઓ

દુરુપયોગકર્તા પ્રયાસ કરશે બતાવો કે પીડિતા કેવી રીતે ખોટી રીતે વર્તે છે, મૂંઝવણમાં મૂકે છે અને તેણીની ક્રિયાઓની જવાબદારી તેણીને ટ્રાન્સફર કરે છે . તે એમ પણ કહી શકે છે કે વાતચીતમાં ઉલ્લેખિત ઘટનાઓ વિશે તેના પીડિતને કેવું લાગે છે અને તેથી આ વલણ પણ શંકાસ્પદ બને છે.

મદદ મેળવવી

ગેસલાઈટિંગ પીડિતોએ સ્વસ્થ થવા માટે પ્રિયજનો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો પાસેથી મદદ લેવી જોઈએ. આત્મસન્માન પુનઃપ્રાપ્ત કરવા ઉપરાંત, આ સપોર્ટ નેટવર્ક મદદ કરશેઆત્મસન્માન પાછું મેળવવું અને અપમાનજનક ભાગીદારનો સામનો કરવો. મદદ મેળવવી મહત્વપૂર્ણ છે જેથી કરીને તમે તેની જાળમાં ફસાઈ ન જાઓ અને સમજો કે તે કેટલો ખોટો છે.

જો તમારો જીવનસાથી પરિસ્થિતિને વિકૃત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જેથી તમે દોષિત અનુભવો, તો મક્કમ બનો અને ભૂલો અને જૂઠાણાં દર્શાવો તેમના દ્વારા જણાવ્યું હતું. તેના વિનાશક વલણને સ્વીકારવા અથવા સ્વીકારવા માટે તેના તરફથી ચોક્કસપણે ઇનકાર થશે. આગળ, તમારે આ સંબંધની લાગણીઓને સમજવી જોઈએ અને ભવિષ્ય માટે તમારા લક્ષ્યો શું છે.

હંમેશા એ વાત પર વિશ્વાસ કરો કે તમે એવા જીવનસાથીને કેટલા લાયક છો જે તમારું સારું કરે અને તમારી સાથે તંદુરસ્ત જીવન શેર કરે . હંમેશા ઝેરી સંબંધો પર સવાલ ઉઠાવો અને મનોવૈજ્ઞાનિક હિંસાના કારણે થતા સમાધિમાં અટવાવાનું ટાળો. થેરપી એ આક્રમકથી દૂર રહેવા, તમારી પોતાની લાગણીઓનું ધ્યાન રાખવા અને ધીમે ધીમે તમારા જીવનને ફરીથી શરૂ કરવા માટેનું આદર્શ વાતાવરણ છે.

ગેસલાઇટિંગ પર અંતિમ વિચારો

ગેસલાઇટિંગ તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરે છે તે સમજો સ્વાસ્થ્ય તમને ખરાબ સંબંધોથી બચાવી શકે છે . સાયકોલોજીમાં ઉપયોગ તેમજ અનુવાદ અને ગેસલાઇટિંગ એક ચાલાકી અને ખતરનાક ભાગીદારનું વર્ણન કરે છે. કોઈ શંકા વિના, પીડિતા જે કહેશે તે બધું તેની વિરુદ્ધ ઉપયોગમાં લેવામાં આવશે.

સ્વસ્થ સંબંધ દ્વિ-માર્ગીય વિનિમય, સમર્થન, પ્રોત્સાહન અને દંપતી વચ્ચે ખુલ્લેઆમ વાત કરવાની ક્ષમતા દ્વારા ચિહ્નિત થયેલ છે. તમારું સારું કરવા ઉપરાંત, આ પ્રકારનો સંબંધ તમારામાં શ્રેષ્ઠતા લાવશેલાગણીઓ પણ તમારા જીવનસાથીમાં સત્ય બતાવશે. સાચો પ્રેમ છેડછાડ કરતો નથી, પરંતુ તેને અપનાવે છે જેથી દંપતી તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન માટે વિકાસ કરે.

જેમ તમે અહીં આવ્યા છો, આવો અને અમારા ઑનલાઇન મનોવિશ્લેષણ અભ્યાસક્રમ વિશે જાણો. વર્ગો તમને તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને સુધારવામાં અને સંબંધોમાં કુદરતી રીતે ઉદ્ભવતા તકરારો સાથે યોગ્ય રીતે વ્યવહાર કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તમારી સ્વ-જાગૃતિ કૌશલ્યમાં સુધારો કરો અને માનવ તરીકે તમારી સંપૂર્ણ ક્ષમતાને જાગૃત કરો.