Si alguien te da herido pero no puedes dejarlo ir, necesitas saber lo destructivo que puede ser este sentimiento.

Además, también es necesario comprender que nuestras actitudes pueden herir a los demás. Por ello, es necesario entender qué es herir. Además, es indispensable ser conscientes de qué actitudes pueden herir a los demás y a nosotros mismos.

Este artículo pretende ayudar a entender todo esto y también queremos hablar de cómo el psicoanálisis ve el dolor.

Qué es el duelo

La pena es un sentimiento muy común a todos los seres humanos y se caracteriza por ser el resultado de un acto desagradable que nos decepciona. Además, este sentimiento, a diferencia de otros, provoca una sensación de malestar. Otro punto es que puede durar mucho tiempo, incluso toda la vida. Otros sentimientos, en cambio, pueden ser intensos pero pasajeros.

Otro punto es que cuando la persona tiene herido sientes una mezcla de:

• rencor;
• rabia;
• y tristeza.

La mayoría de las veces es el resultado de una gran decepción. Al fin y al cabo, todos esperamos algo de alguien, pero cuando esa expectativa se rompe bruscamente, nos entristece. Sin embargo, más que una avería, es algo que ocurre efectivamente de forma contraria a lo que queríamos.

Además, pensando en el significado figurado de doler, puede representar la envidia de algo que pertenece a otra persona. Desde este punto de vista, nos sentimos dolidos por no llegar al nivel de la otra persona. Es como si el mundo nos doliera, nos tratara injustamente.

Duelo y psicoanálisis

Para el psicoanálisis, el daño se produce cuando creamos demasiadas expectativas en relación con el otro. En otras palabras, miramos al otro según un prisma personal. Con ello, creemos demasiado en el otro, en cómo idealizamos que sea. Pero éste no es la persona real, sino cómo queremos que sea.

En este punto, el psicoanálisis trata de comprender cómo proyectamos imágenes sobre las personas y las situaciones que nos rodean. También analiza qué factores influyen en nosotros y cómo interiorizamos las experiencias vividas y cómo esta interiorización modifica y transforma a los demás y a nosotros mismos.

Cuando somos capaces de desprendernos de proyecciones y expectativas, tenemos una vida más ligera. Al fin y al cabo, no damos tanto poder a las rupturas de expectativas y no nos hacen tanto daño.

Actitudes que hieren

• Dile a alguien que se calle

Intentar silenciar a alguien es agresivo porque le impide decir lo que siente o piensa. En otras palabras, el propósito del silenciamiento es la anulación del otro como individuo. No hay ninguna razón para que el otro, o tú, exijáis que la persona se calle. Aunque lo que diga parezca una locura, la persona tiene derecho a expresarse.

Si las partes de la conversación no están dispuestas a escucharse, es mejor parar y continuar más tarde. Pero nunca digas a la otra parte que debe callarse. Y recuerda que si un "cállate" te dice herido Así que hay que ser cuidadoso y respetuoso con el otro.

• Adjetivos ofensivos

Cuando nos dirigimos al otro de forma ofensiva podemos destruir su amor propio. De este modo, la imagen que tenemos de nosotros mismos también puede tambalearse cuando nos ofenden. Esto ocurre porque el otro es importante para nosotros, igual que nosotros lo somos para él. En consecuencia, los adjetivos ofensivos pueden disminuir, humillar y degradar.

Por esa razón, debemos tener mucho cuidado con lo que decimos Somos personas y merecemos respeto.

• No preocuparse por la otra persona

Las relaciones se basan en los vínculos. Cuando nos sentimos ignorados o ignoramos a los demás, los vínculos se tensan. Después de todo, no hay nada más triste que saber que no importas a quien amas.

Muchas veces ni siquiera somos conscientes de ello, pero, por ejemplo, muchas madres sienten esto. Al fin y al cabo, cuando crecemos y nos vamos de casa, acabamos teniendo una vida ajetreada y sin tiempo. Nuestras madres acaban siendo desatendidas. Sin embargo, el distanciamiento no significa que no las queramos, sino que la vida es ajetreada. Sin embargo, esto duele, porque las personas necesitan atención y afecto.

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A diario tenemos que valorar a las personas que queremos y demostrarles lo importantes que son para nosotros. Sin embargo, si alguien le da herido con negligencia, revisa esa relación. Algunas personas no pueden darte lo que mereces.

• Falta de gratitud

La gratitud es algo precioso, por eso hay que dar las gracias. Sin embargo, la gratitud debe ser algo real, algo verdadero. Es decir, no sirve de nada limitarse a dar las gracias a los cuatro vientos, sino reconocer su verdadero valor.

Necesitamos cada día comprender cómo una persona nos cambia la vida. A Incluso los que no eran tan amables nos ayudaron a crecer. Además, es importante hacer saber al otro lo importante que es y la diferencia que ha marcado en nuestras vidas.

Cómo superar la tristeza

Ahora que hemos visto qué es el resentimiento y qué actitudes nos hacen daño, entendamos cómo superarlo. Al fin y al cabo, los resentimientos tardan en crecer y deshacerse de ellos es un proceso. Para conseguirlo, enumeramos algunas actitudes que podemos adoptar cuando alguien nos ha hecho daño.

Reconocer el dolor

Cuando alguien nos hace daño, aunque para los demás sea una tontería, para nosotros es real. Para entender cómo nos afecta el duelo, tenemos que ser capaces de describir la situación y lo que sentimos por ella. Un diario puede ayudarnos a ello. No importa si es algo "tonto"; si nos afecta, tenemos que ocuparnos de ello.

Perdone

Perdonar a alguien que te ha hecho daño es algo que hacemos por nosotros mismos. Y perdonar no significa que vayamos a olvidar lo que nos ofendió, ni mucho menos que vayamos a estar de acuerdo con lo sucedido. Ni siquiera que los demás vayan a ser diferentes, sino que no dejaremos que nos afecte de forma destructiva.

Además, el perdón no sólo debe darse a los demás, sino también a nosotros mismos. Al fin y al cabo, también hacemos daño a los demás (incluso a nosotros mismos) y debemos perdonar nuestros errores.

Siempre es bueno tener en cuenta que maduramos en el camino de la vida. Por eso, en muchos momentos tenemos actitudes inmaduras que hoy haríamos de otra manera. Es necesario entender nuestra historia y nuestra evolución y no quedarnos estancados en eso. Por eso debemos perdonarnos por lo que no fue tan bonito.

No dejes que la ira te defina

Cuando dejamos que la negatividad defina quiénes somos, nos encerramos en el pasado y en la infelicidad. Esto no significa que debamos ser pasivos ante todo y aceptar las situaciones siempre, sino que debemos comprender que la negatividad nos limita y nos derriba. Hace falta valor para afrontar los problemas y el dolor. Debemos defendernos, así como luchar contra lo que nos hace daño.

Sin embargo, debemos evitar hacerlo de forma destructiva.

No sea víctima del dolor

El dolor nos afecta, pero no podemos dejar que nos defina. Somos más que lo que sentimos y lo que nos duele.

Así que tenemos que entender lo que sentimos, cómo nos afecta y cómo cambiarlo. Tenemos que asumir la responsabilidad de cambiar nuestra vida y no dejarla en manos del dolor.

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Comentarios finales sobre cómo afrontar lo que te ha hecho daño

Si alguien herido Pero hay que deshacerse de los sentimientos destructivos. Tenemos que trabajar en lo que nos hace daño y aprender a no hacer daño a los demás.

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