Vi bærer alle på en eller annen form for usikkerhet, enten i forhold til oss selv eller verden. Men å forstå betydningen av denne følelsen vil tillate deg å bedre vurdere utfordringene i livet ditt og ha større autonomi til å håndtere dem. I lys av dette vil vi bedre forklare betydningen av frykt i psykologi og hvordan man kan bli kvitt den.

Hva er frykt?

I følge Psykologi er frykt en usikkerhet forbundet med frykt for konsekvensene av ens handlinger . Det vil si, for å bevare seg selv, skaper en person en negativ idé om en bestemt opplevelse eller hendelse. Selv om denne forsiktigheten kan virke positiv, når den ikke kontrolleres, kan den lamme individets utvikling.

For at du bedre skal forstå begrepet frykt, tenk på en person som kjører og er veldig bekymret for hvordan de er. kjøring. kjør kjøretøyet. På grunn av frykten han føler, vil en slik sjåfør være mer forsiktig og oppmerksom for å unngå innblanding i trafikkulykker. Men hvis denne frykten blir for stor, kan han kanskje ikke ta rattet lenger.

Hvis du lurer på hvordan du staver frykt – enten frykt eller frykt – er den første formen den riktige.

Årsaker

Det er flere avgjørende faktorer som fører til at en person er redd i forhold til sine daglige aktiviteter. Pereksempel:

• usikkerhet om egne evner;
• manglende øvelse i noen aktivitet;
• angst, som fører til at denne personen frykter negative situasjoner på forhånd;
• traumer, siden hukommelsen utløser spesifikke minner om en eller annen frykt.

Selv når det er sunt å tenke på konsekvenser

Det er sant at det å tenke på konsekvensene av handlingene dine hjelper til med å bevare din fysiske, følelsesmessige og mentale helse. Problemet oppstår imidlertid når denne overdrevne bekymringen blir målet for handlingene dine.

Et av de vanligste eksemplene er en persons beslutning om ikke å vise kjærlighet til noen de liker veldig godt i frykt for å bli avvist. Dermed, ganske enkelt ved å tro at den andres respons på følelsene deres vil være "nei", prøver ikke personen engang å investere i et mulig forhold. En annen vanlig situasjon er noens ikke-verbalisering av ideene sine på jobben fordi de tror at kollegene vil finne dem dårlige.

Vet at det å ta risiko er en del av alles liv, tross alt kan ingen kontrollere miljøet rundt dem rundt deg. Derfor bør ikke initiativer oppfattes som skremmende og heller ikke frykt begrense deres opplevelser. Forstå at opplevelsene du opplever kan være gode eller dårlige og beslutningstaking vil direkte påvirke din utvikling som menneske .

Forskjellen mellomfrykt og frykt

Selv om frykt og frykt er like, har de viktige forskjeller med hensyn til konsekvensene. Frykt får oss til å analysere en situasjon nøye og tenke på negative punkter. Likevel hindrer han oss ikke i å følge våre testamenter. På den annen side kan frykt få oss til å trekke oss tilbake og til og med bli lammet til tider .

Frykt kan være invalidiserende i visse situasjoner, og forårsake følelsesmessig og moralsk skade på en person. Du bør imidlertid ikke begrense deg selv på grunn av utfordringene du må møte. Når alt kommer til alt, når du tror på din egen evne til å oppnå, er det lite sannsynlig at du lar deg ryste av frykt for å mislykkes eller andres dømmekraft .

Angstens rolle

Angst er vanligvis et tilbakevendende element når en person blir redd for noe i livet. Dette er fordi dårlige situasjoner er forventet, noe som øker frykten for deres aktiviteter. Når angst legges til individets traumer, blir det ganske komplisert for ham å overvinne hverdagens frykt .

Alt blir mer komplisert når den personens fysiologiske og emosjonelle reaksjoner endres mer og mer . Dette skjer fordi forventningene som skapes er pessimistiske nok til å generere smerte i det fryktede sinnet. I lys av dette er det klart hvordanangst kan være skremmende, begrensende og bedøvende en persons handlinger og tanker.

Beskyttelse

Både frykt og frykt har en grunnleggende funksjon av bevare livet til et individ . På denne måten er en redd person i stand til å analysere en situasjon, og være i stand til bevisst å forstå de eksisterende risikoene. På den annen side kan frykt få den samme personen til å trekke seg tilbake før han tar grep for å bevare seg selv.

Av denne grunnen gjør det å tenke på sitt eget velvære og sin integritet til at en redd person alltid handler med ekstrem forsiktighet. Selv om han fortsetter å møte angstsituasjonen, vil han sikkert tenke mye før han tar noen avgjørelse. Dette vil hovedsakelig skje hvis andre mennesker er avhengige av ham, som barn eller underordnede i et selskap.

Hvordan overvinne frykten?

Selv om det ikke er en lett oppgave, er det mulig å overvinne frykt og ta kontroll over livet ditt. For å håndtere denne barrieren som virker mot din vilje, begynn å:

Undersøke kilden til frykten

Tenk: hva er årsaken til at du føler deg redd? Hva er aktiviteten som gjør at du har den følelsen? Reflekter over dette, forstå opprinnelsen til din usikkerhet og finne en måte å overvinne dette problemet på.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg inn i løpet avPsykoanalyse .

Forbedre ferdighetene dine

Når du føler deg bemyndiget til å utføre en oppgave, føler du deg også mer trygg på deg selv. Søk derfor hjelp fra en utdannet profesjonell, avhengig av ditt behov, eller fra noen du kjenner for å hjelpe deg å utvikle deg.

Tenk på fordelene ved å møte frykten din

Undersøk om, når du møter problem, kommer du nærmere noe du synes er viktig. Hvis svaret er ja, fortsett mot målet ditt.

Håndter tankene dine

Forhindre at engstelige tanker tar over rutinen din. Bare fordi du tror du kommer til å ha en ulykke når du forlater huset, betyr ikke det at det vil skje.

Fokuser på nåtiden

Vær oppmerksom på nåtiden, unngå å gi etter for angst. tanker om fremtiden din. En person som fokuserer på nået er i stand til bedre å nyte interaksjoner med andre mennesker og deres personlige erfaringer.

Sett pris på prestasjonene dine

Vær den personen som alltid husker suksessene du har hatt . Så du kan føle deg trygg med deg selv. Om nødvendig, lag en liste over prestasjonene dine, registrer hver gang du overvant en utfordring.

List opp frykten din

Prøv å sette hver av frykten din på papir, og gjør en innsats når det er mulig forhåndtere dem. Imidlertid, ikke skynd deg inn i denne oppgaven, belast deg selv mye for å være noen som er mer autonome i beslutningene dine. Respekter deres tid og evner ved å være tålmodig. Dermed vil du være en person som er i stand til å takle utfordringene foran deg.

Siste tanker om frykt

Å ha frykt og bli "erobret" av den på et tidspunkt i livet livet gjør deg ikke til en svak eller funksjonshemmet person . Husk at hver og en av oss har en unik opplevelse og det er mange faktorer som bestemmer seirene våre.

Så prøv å lære nye ferdigheter, bli kjent med deg selv og finn dine grenser, og ha mer klarhet i hva som bør bli ferdig. Tro meg, du er ikke alene om dette målet, og du kan få støtte til å vokse når du trenger det!

Med det i tankene inviterer vi deg til å melde deg på vårt online psykoanalysekurs. Vi har strukturen du trenger for å jobbe med din selverkjennelse og din evne til å håndtere dine frykter og ønsker. I tillegg vil vi hjelpe deg med å lære mer om emner som forskjellen mellom frykt og redsel, og vi vil hjelpe deg fjerne all frykt du har inni deg.