Mange prøver å se sterke ut hele tiden og vurderer gråt som et tegn på svakhet. Det er vanskelig å kontrollere følelser og mange individer føler seg flaue over å gråte foran andre mennesker. Hvis det er ditt tilfelle, vil vi forklare hvordan man ikke gråter og om det er det riktige valget.

Hva er å gråte for psykologi?

Gråting kan være et resultat av å bli oppmerksom på traumer. Det kan representere en måte å overvinne det på, ettersom psykoanalyse og psykologi anser at å bevisstgjøre noe er muligheten til å overvinne det .

Men handlingen å gråte representerer som regel ikke en idé om å forløse et traume fullt ut. Dette varierer fra sak til sak:

• gråt kan bidra til overvinnelsesprosessen , fordi når vi gråter blir vi klar over problemet;
• gråt kan også bringer temaer for terapi , om årsakene til at affekten eller følelsen er så sterk at analysanden gråter;

I de to eksemplene ovenfor hjelper gråt å bli bevisst for en endring. Men gråt kan også ha en tendens til gjentakelse:

• når du gråter for å motstå å gjenkjenne et problem eller møte det; eller
• når du gråter for en midlertidig lindring av noe du ikke vil endre.

Vi kan tenke oss å gråte som et resultat av bevissthet om et traume (en betydelig smertefull hendelse), menvi kan også bruke samme resonnement på situasjoner med atferd, tanke- og motstandsmønstre, uten tilknytning til en traumatisk episode.

Den beste måten å tenke på gråt i terapi (eller i situasjoner der analytikeren rapporterer at han gråt). ) er som en affekt-/følelsesindikator , noe som er relevant for psyken til analysanden. Og så, i terapi, arbeid med årsakene som motiverer denne gråten.

Rasjonell person X emosjonell person

Folk prøver å forstå hvordan de ikke skal gråte fordi de skammer seg over å vise sine følelser . Mange individer anerkjenner seg selv som rasjonelle mennesker, mens andre kaller seg emosjonelle. Emosjonelle mennesker, som navnet antyder, er de mest sannsynlige til å gråte foran andre mennesker.

Men rasjonelle mennesker kan også få gråteanfall i livet. Ifølge forskere kan de som har et sterkt temperament lett gi etter for et følelsesmessig utbrudd. Siden humøret til temperamentsfulle mennesker endrer seg mye, er sjansene for å bli emosjonelle og gråte større.

Det er viktig å understreke at den rasjonelle eller emosjonelle personen kan demonstrere gråteformene sine på sin egen måte. Det betyr at deres reaksjoner på samme stimulans følger ulike veier. Med en dødsmelding kan for eksempel både det emosjonelle og det rasjonelle vise sin tristhet på andre måter.

Hvaå ikke gråte?

Mange ønsker å lære å kontrollere følelsesmessig gråt i viktige situasjoner. Målet er å forløse gråten på en sunn måte og holde kontroll over konfliktsituasjoner. Ifølge psykologer kan følgende teknikker hjelpe de som ønsker å lære å slutte å gråte om alt:

Puste

Å puste inn og puste dypt og diskret ut er det første trinnet i å kontrollere gråten. Du kan ta et dypt pust uten at folk legger merke til å holde seg rolige i møte med konflikter. Når luft beveger seg inn og ut av lungene, er personen i stand til å roe seg ned og føle seg avslappet .

Okkupere hjernen din

Å holde hjernen opptatt kan hjelpe deg med å kontrollere trangen til å gråte i spenningsøyeblikk. I en samtale, for eksempel, bør du være oppmerksom på hva den andre personen sier mens du lager svar på disse linjene. Mens du venter på din tur til å snakke, vær oppmerksom på hva den andre personen sier og lag argumentene dine.

Unngå øyekontakt

Øyekontakt mellom mennesker kan påvirke dem til å demonstrere følelsene sine. øyeblikk. Derfor er det viktig å ikke ta direkte øyekontakt med noen hvis du har lyst til å gråte . For å unngå gråt, se på punktet mellom personens øyne, mellom øyenbrynene eller pannen.

Tyggegummi

I følge eksperter aktiverer tyggegummi en biologisk respons som bidrar til å forhindre gråt . Kort sagt, når en person tygger tyggegummi, induserer han kroppen til å aktivere hormoner som reduserer stress. Selv om det er en gyldig taktikk å roe seg ned, unngå å tygge lenge for ikke å lage for mye magesaft.

Å gråte er ikke noe for barn

Gråting er en av de første kommunikasjonskanaler som enkelte dyr utvikler når de er valper. Blant mennesker er gråt en handling som mange voksne ender opp med å bebreide både hos barn og hos andre voksne. For mange mennesker regnes gråt som en barnslig reaksjon og sterkt overdrevet.

Det er på grunn av denne dommen at mange prøver å finne ut hvordan de ikke skal gråte. Vi har alle rett til å lufte det vi føler på den måten vi kan hvis handlingen ikke skader noen . Selv om gråt er mer et personlighetstrekk, kan overdreven gråt indikere tilstedeværelse av sykdommer eller mangler i kroppsfunksjoner.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Viktigheten av å gråte

En veldig vanlig situasjon er når en voksen beordrer barnet til å «svelge» gråten. Når vi holder tilbake tårene, selv i barndommen, har vi større sjanse for å samle mange sorger. Å gråte er en måte åå slippe ut sin egen smerte samtidig som man forstår sine egne følelser .

I følge psykologer er det viktig at folk kjenner igjen følelsene sine og ikke skammer seg over å gråte . Å gråte er øyeblikket for folk å organisere tankene sine i møte med problemer. Selv om hver person hevder at gråt har en positiv effekt for dem, må du bare passe på å ikke overdrive det.

Identifisere problemet mangel på følelsesmessig kontroll

Hvis du vil lære å ikke gråte så mye, er det viktig å legge merke til tegn på følelsesmessig kontroll først. Selv om gråt kan lindre angst, er det nødvendig å forstå i hvilken grad det er sunt. Så la oss bli kjent med noen av symptomene og tegnene på følelsesmessig utbrudd:

Hyppig angst,

Fysisk og mental utmattelse,

Overdreven gråt,

Latterkrise ispedd gråt,

Hyppig motløshet og/eller tristhet,

Mangel på matlyst,

Frykt eller følelse av usikkerhet,

problemer sover.

Å overvinne er mulig

Tristhet og gråt er vanlige elementer i utviklingen til alle mennesker. Derfor anbefales det ikke å undertrykke følelsene dine og forhindre at gråt lindrer smerten. smerte. Rådet som mange terapeuter gir er at denne kvalen ikke blir inne og tømmes på en sunn måte.

Ingen erhelt fornøyd og vi går alle gjennom vanskeligheter i livet. Likevel ønsker noen mennesker fortsatt å lære å kontrollere gråten. Å la smerten strømme gjennom øynene er noen ganger bra for kroppen og sjelen .

Følelser må kjennes

Du har sikkert måttet skjule det på et tidspunkt hva folk følte. Imidlertid trenger vi alle å føle følelsene våre for å forstå dem. Ifølge psykologer, når en person beholder følelsene sine, kan han annullere seg selv uten å innse hva disse følelsene kommuniserer .

I følge psykologi må vi lytte til følelsene våre for å forstå og respektere dem . Som et resultat utvikler vi alle selvrespekt og kommer godt overens med andre. Derfor må følelser og gråt føles og respekteres slik at alle har mer klarhet i hva de skal gjøre videre.

Siste tanker om hvordan man ikke gråter

Lær hvordan man ikke gråter gråt er bare nyttig når folk føler at følelsene er ute av kontroll . Selv om det er et utløp, kan gråt bli en ukontrollert følelsesmessig reaksjon på stress. Med denne mangelen på kontroll i tankene, kan det være fordelaktig å ha større kontroll over gråteanfall.

Men folk bør ikke undertrykke gråten når de ikke vil takle det.smerten i seg selv. Selv om det er ubehagelig, er det å anerkjenne sine følelser en gest av egenkjærlighet og emosjonell egenomsorg. Derfor bør vi ikke fornekte det vi føler, og hvis gråt hjelper smerten å avta, er det greit å felle noen tårer.

Etter å ha oppdaget noen teknikker for hvordan ikke gråte , abonner på til vårt nettbaserte psykoanalysekurs. Kurset vil hjelpe deg å utvikle din selvbevissthet, noe som resulterer i en større forståelse av følelsene dine. Og du utvikler ikke bare følelsene dine, men låser også opp ditt indre potensial.