selvkjærligheten er grunnleggende for utviklingen av menneskets personlighet, fordi det å vite hvordan man elsker seg selv betinger atferden vår på flere måter. Å oppmuntre til konstruksjon og konsolidering er en viktig oppgave. Sjekk derfor ut noen prinsipper for å utøve det i ditt daglige liv!

Hva betyr egenkjærlighet

Å definere betydningen av egenkjærlighet er ikke en lett oppgave. Hvis vi vender oss til den klassiske og aktuelle litteraturen om emnet, kan vi finne flere konseptualiseringer og digresjoner om emnet.

Anerkjente forfattere som Voltaire, Nietzsche, Pascal, Rousseau, Spinoza etc. er bare noen av dem som på forskjellige måter har teoretisert hva egenkjærlighet betyr.

Forstå

I mange av disse forklaringene skilles det vanligvis mellom to former for egenkjærlighet.

En av dem er positiv og vil referere til selvtillit som noe naturlig og iboende for mennesker. Noe knyttet til ditt instinkt for selvregulering og bevaring.

På den annen side er det en negativ egenkjærlighet, som gir rom for følelser som stolthet, egoisme og forfengelighet.

Hva er egenkjærlighet i psykologien

I psykologien er selvkjærlighet nært knyttet til begrepet egenkjærlighet. Dette konseptet blir på sin side utnyttet og forklart av mer filosofiske tilnærminger. Generelt sett relaterer psykologi kjærlighet-svært godt skisserte mål.

Sett mål på kort, mellomlang og lang sikt; Dette vil tillate deg å føle deg bra med deg selv.

Mål øker selvtilliten når vi når våre etablerte mål; derfor vokser selvkjærligheten når du ser at du kan oppnå det du satte deg for.

Tilgi deg selv

Noen ganger er vi veldig harde mot oss selv og har en tendens til å dømme oss selv for hardt. Vi må vite at vi som mennesker kan gjøre feil når som helst i livet vårt.

Folk som klarer å bygge opp selvtillit gjenkjenner feilene sine, prøver å løse dem og lærer av de viktigste.

Prioriter dine behov fremfor dine ønsker

Å elske hverandre betyr ikke at vi skal tilfredsstille oss selv i alt. Mennesker handler også på impulser og det er viktig at du lærer å sette dine behov over dine ønsker.

Ved å holde fokus på det du trenger, kan du avverge impulsive tanker som ikke er sunne for din mentale helse.

Skape bevissthet

For å bygge eller øke selvtillit og selvtillit, er det svært viktig å være bevisst på handlingene våre; i måten vi handler på, lære å gjenkjenne hva vi føler, tenker og ønsker.

Bevissthet vil hjelpe deg å være tydelig på hva du vil og hva du gjørFøl deg bra. I tillegg vil det hindre deg i å gjøre det andre vil.

Reflektere

Ingen har ansvaret for å fullføre det noen andre mangler. Faktisk er det opp til deg å finne deg selv og handle etter hvordan du føler det. Prøv derfor å oppfylle verdiene du har, i tillegg til å jobbe med å lytte og bygge selvtillit.

Bare på denne måten vil du generere sunne relasjoner, der du kan være en person som virkelig elsker og som er elsket uten avhengigheter .

Balansere selvfølelse mellom følelser og selvfølelse

Det er viktig å nevne at selv om vi aksepterer oss selv som vi er, betyr ikke dette at det er ingen kjennetegn ved vår personlighet som vi trenger å forbedre. Det som er viktig er at vi vet hvordan vi kan gjenkjenne dem fra vår egen oppfatning for å jobbe med dem og kunne forbedre dem. Når en person virkelig oppnår selvkjærlighet, er det fordi han har funnet en balanse mellom sine følelser og sine følelser. selvtillit.

På denne måten manifesterer denne tilstanden seg i en langvarig følelse av velvære. Som et resultat verdsetter folk seg selv, respekterer seg selv, blir lykkeligere og føler seg trygge i forskjellige livsscenarier.

Siste tanker om egenkjærlighet

Som vi sa, er egenkjærlighet en personlig og følelsesmessig konstruksjon. Hvis det å elske består i å etablere et godt fundament i familien og i egen personlige utviklinglivet.

Fordi det er mennesker som ikke har regnet med disse pilarene eller rett og slett synes det er vanskelig å elske seg selv som de er, inviterer vi deg til å søke profesjonell hjelp hvis dette er ditt tilfelle. På den annen side, hvis ditt ønske er å jobbe mot å styrke andres egenkjærlighet , har vi i vårt online psykoanalysekurs ypperlige fagfolk som kan hjelpe deg med å tilegne deg de nødvendige verktøyene for dette .

For å konkludere, i området refererer begge begrepene til evalueringen eller anslaget som en person har av seg selv.

Viktigheten av kjærlighet

Nathaniel Branden, forfatter av boken "Selvfølelse og dens seks pilarer" mener at selv om hovedgrunnlaget for selvtillit skapes i barndommen og ungdomsårene. Det vil si at erfaringer og personlig arbeid i senere år kan forsterke eller modifisere hvordan vi affektivt forholder oss til oss selv.

For forfatteren har selvtillit (høy eller lav) en tendens til å generere "selvoppfyllende profetier". Med andre ord, oppfatningen vi har av oss selv er bestemt av personlige erfaringer.

Disse erfaringene betinger altså våre tanker som igjen vil lede oss til å utføre en eller annen handling. Resultatet av disse handlingene vil forsterke (eller skape, i tilfelle det er inkongruent) vår personlige tro som igjen vil betinge våre tanker, handlinger osv. og så videre.

Her ligger nettopp viktigheten av nivået av selvtillit oppnådd:

Lavt (negativt) nivå av selvtillit leder oss til å ha tanker av selvtillit; dette vil generere atferd som er skadelig for oss selv (selvboikott eller atferdshemming).

Følgelig vil de bekrefte den opprinnelige troen på lav selvtillit, profetienselvrealisering, som uttalt av forfatteren.

Tvert imot, det vil si at et høyt nivå av selvtillit vil forsterke våre mentale planer og vår vilje til å ta positive handlinger. Resultatet ditt vil bekrefte den respektfulle vurderingen av oss selv.

5 måter å boikotte deg selv

La oss først se på flere prosesser der selvtilliten din forverres.

Selvstraff og følelsesmessig avhengighet

Når du elsker deg selv, lærer du av feilene dine og oppmuntres til å fortsette.

Jeg vil ha informasjon for å melde deg på psykoanalysekurset .

Så ikke pisk deg selv med en pisk og skyld på og torturere deg selv for hvor mye du har gjort galt. Det vil ikke få deg til å lære mer, men det vil sakte ødelegge deg.

Hvis du tar feil, i det minste prøvde du, du er modig. Å gjøre feil er like viktig som å feire suksessene dine og være stolt av deg selv, nå et mål og for eksempel feire og belønne deg selv.

Selvkritikk og klaging

Når du elsker deg selv , du snakker til deg selv i en mild tone, og når det gjelder å kritisere deg selv, gjør du det på en konstruktiv snarere enn en destruktiv måte.

Vi kan ikke unngå å gå gjennom situasjoner vi ikke liker eller vanskeligheter, men vi kan endre måten vi reagerer på dem. Jeg anbefaler at du aksepterer situasjonen og tenker over hva en god venn vil si til deg om det du tror du gjordefeil.

Vær også oppmerksom på hvordan du snakker for ikke å vike for selvfornærmelse, konstant klaging og den gnagende stemmen som kan være i deg.

Selvmistro

Når du elsker deg selv, legger du vekt på å bli kjent med deg selv, med nysgjerrighet og tålmodighet. Ha imidlertid en visjon om hvor langt du tror du kan gå, sett deg mål som du tror stemmer overens med din evne.

Dette betyr ikke at du alltid har rett, men at hvis du har vanskeligheter, lærer du fra dem, feilen og juster målet ditt. Du opplever og lever øyeblikk som kan berike livet ditt, uten å være i reell fare.

Så husk at selvtillit fører til perfeksjon. Hvis du mistror deg selv, er det sannsynlig at du tar hensyn til feilen og følgelig flykter fra mål du kan oppnå.

Sammenligning med andre

Vi har egenskaper som definerer oss og vi bruker dem til å beskrive vår fysikk, vår personlighet og vår oppførsel. Når du elsker deg selv, aksepterer du dine egenskaper og er fri for kulturelle og subjektive standarder som styrer betydningen av skjønnhet, for eksempel.

Du vet at hver person er forskjellig, verken bedre eller verre. Følgelig er det du søker å ha det bra med deg selv, fordi hver enkelt har sine rytmer og egenskaper som gjør deg til den du er.

Hvis dusammenligner seg ofte med andre, både for å vinne og for å bli skadet, de vil sannsynligvis føle seg som om de er på en berg-og-dal-bane. Så det avhenger av hvem som er rundt eller hva som er på moten.

Narsissisme og hat

I motsetning til det mange tror, ​​har kjærligheten grenser, både for deg selv og for andre. Det må være en balanse mellom det du elsker deg selv og det du ønsker fra andre.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på Psykoanalysekurset .

Når det er ubalanse på grunn av overdreven selvkjærlighet og mangel på kjærlighet til andre, oppstår narsissisme og hat. Personen med narsissisme tror at han er overlegen eller bedre enn andre (egoisme), tror han har flere rettigheter enn andre (egoisme), og tror at alt dreier seg om ham (egoisme).

Men når du hvis du elsker, ender du opp med å distansere deg selv fra narsissistiske mennesker, søke sjenerøsitet, selvsikkerhet og gjensidighet for deg selv.

Noen trinn for å elske deg selv

Nå som vi vet hva som kan påvirke din mangel på selvtillit -aktelse og kjærlighet La oss se hva vi skal gjøre for å forbedre det på daglig basis.

Slutt å lete etter selvtillit

Før du starter, er det viktig å huske noe grunnleggende, men som vi ofte glemmer: Det er umulig å alltid føle seg trygg.

Konfidensnivået vårt svinger. Dermed kan samme person føle seg veldigselvsikker når hun finner drømmejobben, og føler seg samtidig rett og slett deprimert hvis hun får sparken. Dette er normalt.

Ingen slipper unna denne følelsesmessige dynamikken. Selv vellykkede mennesker som Hollywood-skuespillerinner har ved mange anledninger tilstått å føle seg som en fiasko! Så ikke prøv å alltid være selvsikker og sikker på deg selv. Tendensen er at jo mer du forfølger dette urørlige livet, jo mer usikker og trist vil du føle deg.

Stopp din negative selvprat

Å gå hånd i hånd med dårlige utsagn om deg selv, gjør ikke det bidra til å utvikle selvkjærlighet daglig. Kom inn i praksisen med å stoppe slike tanker. Mange ganger er vi vår egen verste fiende nettopp fordi, selv om ingen skader oss med ord, er vi i stand til å gjøre det.

Vi kan holdes fanget i vårt eget sinn. Vi glemmer imidlertid at vi når som helst kan slå oss løs, gitt motivasjonen og verktøyene for å gjøre det.

Forstå

Våre tanker kan lede oss i mange retninger, gode og dårlige. For mange virker det naturlig og lett å anta det verste, overanalysere, trekke konklusjoner eller til og med forutse katastrofer.

Disse tankefeilene er derfor en felle ikke bare for angst og lav selvtillit, men også en uunngåelig årsak til lav selvtillit og ulykkelighet.

Bygg på dine styrker

Hvis sosial innflytelse spiller en rolle i hvordan vi former motivasjonene våre, risikerer vi å rette oppmerksomheten mot områder som kanskje ikke respekterer våre unike gaver.

Hvis vi investere, all vår energi i jakten på en sport, en karriere eller til og med en livsbane, må vi sørge for at disse valgene blir tatt.

Slik at de ikke bare er på linje med våre kjernetro og verdier, men også med våre sanne styrker.

Øv på selvmedfølelse

Uten tvil , er en av de mest vitale måtene å vokse i selvkjærlighet på gjennom selvmedfølelse.

Vi kan ikke virkelig elske oss selv hvis vi nekter oss selv tilgivelse og medfølelse. Det er nødvendig å innrømme at ethvert menneske svikter. Du er ikke alene i kampene dine.

Men til tross for disse kampene er det viktig at vi gir rom for selvmedfølelse.

Lev med takknemlighet

Et takknemlig hjerte bringer en munter ånd. For å utøve takknemlighet, husk at det takknemlige hjertet gjør mer enn å si hyggelige ting eller utøve positiv selvsnakk. Takknemlighet er en måte å oppleve vår verden og mulighetene i den.

En teknikk som brukes av mange psykisk helsepersonell som et utgangspunkt for å håndtere depresjon.stress, emosjonell dysregulering eller depresjon er praksisen med takknemlighet.

Så denne praksisen hjelper deg med å omskolere sinnet ditt til å se og akseptere det som er positivt i dagliglivet, samt å verdsette livets velsignelser og godhet gitt og mottatt av andre.

Sjekk måten du snakker til deg selv på

Når vi begynner å se hvordan vi kommuniserer med oss ​​selv, kan vi forstå måten andre snakker til oss på. Hvis du bruker hele dagen på å gruble over dine feil og kritisere deg selv, kan det være en holdning som andre vil gjenta.

I tillegg vil folk begynne å tro at du er helt det du sier du er.

Derfor er det så viktig å være bestemt når noen slår eller sårer oss, vurdere hvordan vi behandler hverandre på samme måte og begynne å gjøre justeringer. For å begynne å endre dette mønsteret er det ideelle å begynne å fortelle deg selv nye meldinger som styrker selvtilliten din.

Forstå

Du kan si dem mentalt, men du kan også hjelpe deg selv ved å sette tegn på synlige steder. "Jeg er vakker", "Jeg aksepterer meg selv som jeg er", "Jeg er verdig og jeg fortjener alt", og så videre.

På den måten vil du se det når du begynner å endre ditt eget manus , vil kommunikasjonen din med resten av verden bli bedre. Og best av alt, du vil føle deg tryggere og mer rolig.

Ta vare på vanene dine

En avDe viktigste nøklene til egenkjærlighet er å ta vare på helsen vår og dyrke vårt velvære. Å spise sunt, trene, trene litt disiplin for å slappe av er noen av vanene vi kan utvikle for å behandle oss selv bedre.

Og når det skjer, vil du se hvordan de som henvender seg til deg vil gi deg den samme behandlingen.

"Nei", det magiske ordet

Noen ganger er vi redde for å si nei i frykt for å bli avvist. Og når vi gjør ting vi ikke vil, lider selvtilliten vår.

Hvis du vil øke motet i hverdagen, lær deg å overvinne ubehaget ved å si nei når du vil.

Det er bedre å være i fred med deg selv og opprettholde respekt og selvtillit enn å forråde deg selv for å opprettholde et godt utseende foran andre.

Selvbevissthet forsterker selvkjærlighet

Å være tydelig på denne egenskapen hjelper oss å ha en referanse til selverkjennelse, som, som ordet sier, er å kjenne oss selv.

Hvis vi er tydelige på selverkjennelse, vil det være lettere å oppdage våre styrker og svakheter; hva er våre mangler og dyder, for å øke bevisstheten og vite hva vi bør forbedre hver dag. Til syvende og sist er det disse individuelle egenskapene som gjør deg unik.

Etabler beslutninger og hjelp selvkjærlighet

I livet må du ha mål, eller rettere sagt, et livsprosjekt med