A lo largo de la vida, es muy probable que uno pase por malos momentos que pueden causar tristeza. Este sentimiento es normal, sobre todo cuando se produce una gran pérdida. Entender lo que es melancólico en ese artículo.

Pero, ¿qué ocurre cuando esta tristeza empieza a afectar varias veces a todos los ámbitos de tu vida? En ese momento, corres el riesgo de caer en la melancolía. Por último, aunque este término pueda parecer inofensivo, en realidad puede acarrear graves consecuencias psicológicas.

¿De qué se trata?

La melancolía es una patología del estado de ánimo que intensifica las emociones negativas sobre las positivas. Muy a menudo, todas las personas experimentan esta situación de vez en cuando en su vida.

Es un reflejo normal que hace aflorar los sentimientos más puros del ser humano cuando experimenta una situación triste. Y es tan común que lo experimentará a menudo. Pero siempre es posible aprender a sobrellevarlo.

Además, por muy común que sea la melancolía, siempre debe representar una señal de alarma, por lo que cuando este sentimiento se apodera de una persona durante largos periodos de tiempo, afecta a su rendimiento normal, así como a sus actividades cotidianas y a sus relaciones afectivas y sociales.

Causas de la melancolía

Este trastorno del estado de ánimo no se produce por una causa determinada, sino que básicamente cualquier situación difícil por la que se atraviese es un desencadenante del mismo.

Muchas veces, este sentimiento de abatimiento o tristeza es el resultado de una pérdida importante en la vida de la persona, que en primer lugar es una respuesta al dolor que esta situación genera, pero que posteriormente se agrava al no poder superar el dolor producido por esa determinada ausencia.

Algunas de las situaciones que actúan como causas de la melancolía son:

• fallecimiento de un familiar o ser querido;
• separaciones de pareja;
• largos periodos de separación de los seres queridos;
• pérdidas económicas y bienes materiales;
• frustraciones del trabajo o la universidad;
• experiencias desagradables
• por último, decepciones ideológicas.

Lo normal ante cualquiera de estos acontecimientos es que se manifiesten sentimientos de tristeza hasta que se supera la pérdida. Y se produce cuando no es posible aceptar lo que ha ocurrido y se hace imposible aceptar la ausencia.

Finalmente, esta situación da lugar a un escenario en el que la persona interpreta el suceso como un asunto personal, en el que no acepta el presente a costa de aferrarse al pasado, afectando gravemente a su equilibrio emocional.

Cambios realizados

Cuando una persona se siente melancólica, está sujeta a síntomas muy graves asociados a su estado de ánimo. Que inicialmente pueden no despertar sospechas, pero que con el tiempo se vuelven permanentes. Pueden incluir los siguientes cambios:

• Aburrimiento e insatisfacción. Angustia.

Baja autoestima y sentimientos de culpa.

Falta de energía. Malestar físico.

Rechazo de aquellos estímulos que antes resultaban agradables. Disminución del rendimiento intelectual.

Vergüenza de hablar. Llanto involuntario.

Problemas de alimentación, como pérdida de peso. Falta de sueño.

Delirio Siempre estados de inconsciencia.

Rechazo de la vida. Finalmente, pensamientos e impulsos suicidas.

Tipos de melancolía

Debido a las diferentes reacciones a las que está sujeto el melancólico, existe una amplia clasificación de esta enfermedad, que incluye, en mayor o menor grado, los siguientes tipos:

Simple melancolía

En este tipo de melancolía, el paciente no suele mostrar signos de culpabilidad o responsabilidad personal por los motivos que la generan, pero esta misma situación le lleva a manifestar un fuerte agotamiento físico, que puede culminar en un retraso psicomotor.

Melancolía general

También llamada polimelancolía, es el tipo más complejo. Además, la tristeza es perenne y afecta a cada uno de los espacios en los que actúa el paciente, ya sean familiares, académicos, laborales y sociales. Manifiesta un sentimiento de culpa que va en todas direcciones. Es decir, vaya donde vaya, se siente responsable de todo lo malo que pueda ocurrir.

Melancolía nostálgica

Es una de las más comunes porque deriva precisamente de un sentimiento que podría ser la raíz de la melancolía: la nostalgia. Así, el paciente se apega excesivamente a los recuerdos del pasado, o a algo concreto que le falta. Además, produce una tristeza extrema.

Melancolía amatoria

Por último, este tipo se manifiesta cuando el paciente desarrolla melancolía debido a un deseo apasionado y extremo por otra persona, que no es correspondido. También se conoce con los nombres de melancolía erótica o melancolía amorosa.

Quiero información para matricularme en el Curso de Psicoanálisis .

Tratamiento de la melancolía

La melancolía hoy en día es una enfermedad ampliamente estudiada en todos los campos de la psicología y la psiquiatría, por lo que cualquier profesional de estas áreas está capacitado para tratar esta patología. Y además, pretende mejorar la calidad de vida de los pacientes.

La alternativa más común es la psicoterapia, a través de la cual el paciente tiene la oportunidad de tomar conciencia del problema que le provocó el estado melancólico y, así, poder crear, bajo la guía del psicólogo, una estrategia que permita el alivio del dolor y la aceptación

En muchas ocasiones, el tratamiento psicológico debe combinarse con el uso de medicamentos para hacer frente a los síntomas físicos generados por la melancolía. En los casos más graves, puede recurrirse a la hospitalización y, además, a la aplicación de un tratamiento farmacológico.

Prevención y superación

La melancolía es un estado de ánimo que no permite a las personas aceptar las razones por las que se sienten tristes. Por ello, es importante que afrontes la tristeza con pensamientos positivos, como equilibrar las cosas negativas y positivas. Y que no te impidan establecer razones para sonreír todo el tiempo.

Muchas de las causas de la melancolía son sorprendentes. Además, a menudo nadie espera la muerte de un familiar o la pérdida accidental de un bien material.

Estos son los casos más difíciles de superar. Pero si la persona es activa, realiza actividades lúdicas todos los días y mantiene siempre una actitud positiva, le costará menos superar estos momentos.

Para combatir el declive causado por la melancolía, he aquí algunos consejos:

*Practicar ejercicios de relajación y técnicas de respiración. Esto ayuda a la mente a evitar los malos pensamientos.

*Establecer una rutina de ejercicios o practicar algún deporte es otra alternativa para mantener la mente despejada. Además, la actividad física permite la liberación de endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad.

*Defina algo divertido que hacer con frecuencia y conviértalo en un pasatiempo. Ya sea leer libros, escuchar música o ver películas. De este modo, la persona ocupa su tiempo y no deja lugar a la tristeza.

Consideraciones finales

En definitiva, se trata sólo de una fase que se superará una vez se acepte lo sucedido. Mientras la persona se mantenga centrada y confíe en que puede seguir adelante, pronto podrá reanudar su vida.

Por último, infórmate sobre nuestro curso online de psicoanálisis clínico y accede a todos los contenidos similares a este artículo desde melancólico Así pues, el curso ofrece toda la preparación necesaria para comprender los aspectos más importantes de esta vasta área, que ocupa un lugar fundamental en la sociedad.

Deseo información para matricularme en el Curso de Psicoanálisis .