පළමුව, චිත්තවේගීය බුද්ධිය (EI) සංකල්පය කුමක්ද? කෙටියෙන් කිවහොත්, එය මනෝවිද්‍යාත්මක සංකල්පයක් වන අතර එයින් අදහස් වන්නේ පුද්ගලයා සහ වෙනත් අය යන දෙඅංශයෙන්ම හැඟීම් සහ හැඟීම් හඳුනා ගැනීමට සහ ගනුදෙනු කිරීමට පුද්ගලයාට ඇති හැකියාව යන්නයි. එබැවින්, මෙම දුෂ්කර කාර්යය සඳහා ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා, අපි චිත්තවේගීය බුද්ධිය පිළිබඳ හොඳම පොත් 20 ලැයිස්තුවක් එකතු කර ඇත්තෙමු.

මෙම අර්ථයෙන් ගත් කල, මෙම විෂය පිළිබඳ ප්‍රවීණ කතුවරයකු වන ඩැනියෙල් ගෝල්මන්ට අනුව, චිත්තවේගීය බුද්ධිය සමඟ වැඩ කිරීම මිනිසුන්ට මෙවැනි වටිනා ලක්ෂණ වර්ධනය කිරීමට හේතු වන බව සඳහන් කිරීම වටී:

• චිත්තවේගීය ස්වයං දැනුම;
• සංවේදනය;
• අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා වැඩිදියුණු කිරීම;
• චිත්තවේගීය පාලනය;
• ස්වයං අභිප්‍රේරණය;
• සමාජ කුසලතා.

දැන්, චිත්තවේගීය බුද්ධිය පිළිබඳ සුප්‍රසිද්ධ පොත් මොනවාදැයි පරීක්ෂා කර ඔබේ සාර්ථකත්වයේ ගමන ආරම්භ කරන්න.

1. චිත්තවේගීය බුද්ධිය, ඩැනියෙල් ගෝල්මන් විසින්

සැකයකින් තොරව, මෙය චිත්තවේගීය බුද්ධිය පිළිබඳ හොඳම පොත් ලැයිස්තුවේ ඉහළින්ම තිබිය යුතුය. විෂයෙහි පුරෝගාමියා වන ඩැනියෙල් ගෝල්මන් පෙන්වා දෙන්නේ ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ වර්ධනය ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය බුද්ධිය වර්ධනය කිරීම මත රඳා පවතින බවයි , මෙය ස්වයං පාලනයක්, ආත්ම විශ්වාසයක්, ඵලදායී, අභිප්රේරණයක්, ශුභවාදී වීම සඳහා ඇති හැකියාව සහතික කරයි. සහ, තවමත්, වෙනස්කම් වලට වඩා නම්යශීලී වීම.

2. The logic of the Black Swan, by Nassim Nicholas Taleb

The logic of theකළු හංසයා, Nassim Nicholas Taleb විසිනි. චිත්තවේගීය බුද්ධිය පිළිබඳ පොත් අතර ඇති මෙම සම්භාව්‍යයේ, කතුවරයා පෙන්නුම් කරන්නේ අනපේක්ෂිත සිදුවීම් සෑම අවස්ථාවකදීම සහ ආර්ථිකය ඇතුළු සියලුම ව්‍යාපාර අංශවල සිදුවන බවයි.

මෙම අර්ථයෙන්, කළු හංස තර්කය ආරක්ෂා කරන්නේ අනාගතය ගැන අනාවැකි කීමට උත්සාහ කරනවා වෙනුවට අනපේක්ෂිත දේ සඳහා සූදානම් වීම වඩා වැදගත් බවයි. ඔබ අනපේක්ෂිත දේ සඳහා සූදානම් විය යුතු අතර වෙනස්කම් වලට ඉක්මනින් අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව තිබිය යුතුය. මේ සඳහා කළු හංසයන්ගේ බලපෑම් සමඟ කටයුතු කිරීමට උපකාර වන උපාය මාර්ග සකස් කිරීම අවශ්ය වේ.

3. The Power of Habit, by Charles Duhigg

The Power of Habit පොතේ Charles Duhigg විස්තර කරන්නේ සාමාන්‍ය පුද්ගලයන් තම පුරුදු වෙනස් කර ගනිමින් සාර්ථකත්වය අත් කරගත් ආකාරයයි. පුරුදු වෙනස් කිරීමට සහ පාලනය කිරීමට හැකි වීමට නම්, ඒවා දැන ගැනීම අවශ්‍ය වේ, එය ස්වයං-අවබෝධය වර්ධනය කිරීමෙන් ඉටු කළ හැකි දෙයක්, චිත්තවේගීය බුද්ධියේ පළමු අංගය .

4. “චිත්තවේගීය බුද්ධිය සමඟ විකිණීම”, මිච් ඇන්තනි විසින්

විකුණුම් ප්‍රදේශය සඳහා, මෙම පොත, වචනාර්ථයෙන් පරිවර්තනය කර ඇත “Vender com චිත්තවේගීය බුද්ධිය” යනු විකුණුම්කරුවන්ගේ කාර්ය සාධනය සඳහා චිත්තවේගීය බුද්ධියට ඇති බලය පිළිබඳ විශ්ලේෂණයකි. මෙම අර්ථයෙන්, කතුවරයා පාරිභෝගික සේවා වැඩිදියුණු කිරීමට කැමති වෘත්තිකයන් සඳහා ප්‍රායෝගික EI මෙවලම් පෙන්වයි, ඔවුන්ගේ සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි දියුණු කරයි.සාකච්ඡා.

5. අසම්පූර්ණ වීමට ඇති ධෛර්යය, Brené Brown විසින්

මෙම පොත අවදානම පිළිබඳ විෂය ආමන්ත්‍රණය කරයි සහ චිත්තවේගීය බුද්ධිය සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය ඔබට එය පිළිගැනීමට උපකාරී වන ආකාරය. මේ ආකාරයට, කතුවරයා එය සහ හිඟකම හෝ අතෘප්තිය යන හැඟීම අතර ඇති සම්බන්ධය අහෝසි කරමින්, දුර්වලතාව පිළිබඳ නව දැක්මක් ගෙන එයි.

මේ අනුව, එය පාඨකයන්ට ඔවුන් කවුරුන්ද යන්න පිළිගැනීමට දිරිමත් කිරීම සඳහා බලගතු තර්ක ගෙන එයි - සෑම විටම පරිපූර්ණ නොවේ - ජීවිතය හරහා.

6. චිත්තවේගීය බුද්ධිය සමඟ වැඩ කිරීම, ඩැනියෙල් ගෝල්මන් විසින්

චිත්තවේගීය බුද්ධියේ “පියා” ලෙස සැලකෙන ඩැනියෙල් ගෝල්මන්ගේ තවත් පොතක්. මෙම කාර්යයේදී, කතුවරයා වැඩ විෂය පථය තුළ EI හි අදාළත්වය සහ බලපෑම පිළිබඳ විශ්ලේෂණය පිළිබඳ ඔහුගේ පර්යේෂණයේ ප්‍රතිඵලය ගෙන එයි. මේ අනුව, ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ පාඨකයන්ට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය කුසලතා වැඩිදියුණු කිරීම මගින් ඔවුන්ගේ කාර්ය සාධනය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාර කිරීමයි.

7. Fast and Slow, by Daniel Kahneman

අපි මෙම කෘතිය අපගේ බුද්ධිය පිළිබඳ පොත් ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කළේ අපගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට අපට ඇති හැකියාව අපගේ ප්‍රවීණත්වයට සම්බන්ධ බැවිනි. තීරණ ගැනීමේ බලය .

මෙම පොතේ කතුවරයා මිනිස් මනසේ පද්ධති දෙක ඉදිරිපත් කරයි: වේගවත් සහ බුද්ධිමය, සහ මන්දගාමී සහ පාලනය. ඔහු ඒ සෑම එකක්ම ක්‍රියා කරන ආකාරය පැහැදිලි කරන අතර, සංජානන මිත්‍යාවන් වළක්වා ගැනීම සඳහා ඒවා භාවිතා කරන්නේ කෙසේදැයි උගන්වයිඅපේ තීරණ වලට බලපානවා.

8. Antifragile, Nassim Nicholas

ලේඛකයා, සංඛ්යාලේඛනඥයා සහ ගණිතඥයා විසින්, කතුවරයා අපගේ අඛණ්ඩ වර්ධනය සඳහා වැදගත් සංකල්ප අපට උගන්වයි. අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේ පවතින අවුල් සහගත බව සහ අවිනිශ්චිතතාවයෙන් ප්‍රයෝජන ගනිමින්, බිඳෙනසුලු නොවන ආකාරය ඔහුගේ පොතෙන් අපි ඉගෙන ගනිමු.

9. සන්සුන් වන්න, F*ck!, by Sarah Knight

ඔබට කාංසාව අත්හැරීමට සහ ඔබේ හැඟීම් පාලනය කර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, එවිට ඔබට වඩා හොඳින් ගනුදෙනු කළ හැකිය එදිනෙදා ගැටළු, මෙම පොත විශිෂ්ට තේරීමක්. සැහැල්ලුවෙන් හා හාස්‍යජනක ආකාරයෙන්, කතුවරයා සාමාන්‍ය එදිනෙදා තත්වයන් ඉදිරිපත් කරන අතර වඩාත් ඵලදායී ආකාරයෙන් ඒවා සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය උගන්වයි.

මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .

මෙයද කියවන්න: ශිෂ්ටාචාරයේ අසහනය: ෆ්‍රොයිඩ්ගේ සාරාංශය

10 හැඟීම් කළමනාකරණය , Augusto Cury විසින්

අපගේ හැඟීම් කළමනාකරණය කිරීම චිත්තවේගීය බුද්ධියේ එක් පදනමකි. මේ සඳහා, මෙම පොතෙහි, කතුවරයා විසින් ඔහු විසින් හඳුන්වනු ලබන චිත්තවේගීය පුහුණු ශිල්පීය ක්‍රම ඉදිරිපත් කරයි. මෙම ශිල්පීය ක්‍රම මගින් අපගේ මොළයට ඇත්තේ සීමිත ධාරිතාවක් බවත්, මානසික වෙහෙස වළක්වා ගැනීමට අප ක්‍රියා කළ යුතු බවත් තේරුම් ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

11. Mindset: The New Psychology of Success, by Carol S. Dweck

කෙටියෙන් කිවහොත්, මෙම පොත අප සිතන ආකාරය, එනම් අපගේ මානසිකත්වය වෙනස් කිරීමට අදහස් කරයි.කතුවරයා පැහැදිලි කරන්නේ අපට ස්ථාවර සහ වර්ධනය යන මනෝභාවයන් දෙකක් ඇති බවයි. පළමුවැන්න බුද්ධිමය ප්‍රමිතීන් පවතින බව විශ්වාස කරන බැවින් අවදානම් අනාරක්ෂිතභාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණයකි.

වර්ධන මානසිකත්වයක් ඇති පුද්ගලයන් ඉගෙනීමට ප්‍රතිචාර දක්වන අතර, අභියෝගවලට මුහුණ දී ගැටලු විසඳීමට අවධානය යොමු කර, එමගින් සාර්ථකත්වය සහ ජයග්‍රහණ අත්කර ගනී.

12. අවිහිංසාවාදී සන්නිවේදනය, මාෂල් රොසෙන්බර්ග් විසින්

“අවිහිංසාවාදී සන්නිවේදනය” පොතේ, අප අවට සිටින මිනිසුන් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාර වන උපාය මාර්ග ඉදිරිපත් කර ඇත. සංවාදයක් ස්ථාපිත කිරීමට. ඒ නිසා අනෙකාට තම හැඟීම් හෙළි කිරීමට නිදහස තිබේ.

පොත අතරතුර, කතුවරයා අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී අවිහිංසාවාදී සන්නිවේදනය යෙදිය යුතු ආකාරය අපට උගන්වයි, එහි මූලිකාංග පැහැදිලි කරයි: නිරීක්ෂණ, හැඟීම්, අවශ්‍යතා සහ ඉල්ලීම.

ග්‍රන්ථය පුරාවටම, කතුවරයා අපට එහි සංරචක හරහා ප්‍රචණ්ඩත්වයෙන් තොර සන්නිවේදනය අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයට යෙදිය හැකි ආකාරය උගන්වයි, එනම්:

• නිරීක්ෂණය;
• හැඟීම්;
• අවශ්‍යතා; සහ
• ඉල්ලීම.

13. චිත්තවේගීය වේගවත් බව, සුසාන් ඩේවිඩ් විසින්

අපගේ චිත්තවේගීය බුද්ධිය පිළිබඳ පොත් ලැයිස්තුව දිගටම කරගෙන යමින්, “චිත්තවේගීය කඩිසරකම” තුළ, කතුවරයා එහි වැදගත්කම පෙන්වයි. හැඟීම් සමඟ කටයුතු කිරීමේ හැකියාව. ඔව් ඒක තමයිජීවිතයේ අභියෝග මධ්‍යයේ සාර්ථකත්වය අත්කරගන්නා අය හෝ නොඑන අය වෙන් කරන බව.

මෙම අර්ථයෙන්, මනාව කළමනාකරණය කළ චිත්තවේගීය බුද්ධිය සහ චිත්තවේගීය කඩිසර බව වෘත්තීය ක්ෂේත්‍රයේ හෝ වෙනත් අංශවල වේවා ජීවිතයේ සෑම අංශයකම සතුටට දායක වන බව පෙන්නුම් කරයි.

14. චිත්තවේගීය බුද්ධිය 2.0, ට්‍රැවිස් බ්‍රැඩ්බෙරි සහ ජීන් ග්‍රීව්ස් විසින්

නූතන ලෝකයේ තොරතුරු උත්පාදනයේ උමතු වේගය හමුවේ, EI සාර්ථකත්වය සඳහා මූලික අංගයක් වී ඇත. වෘත්තීය . "චිත්තවේගීය බුද්ධිය 2.0" පොතේ, කතුවරුන් විසින් EI ක්‍රියාවට නැංවීමේ වැදගත්කම සෘජුවම ආමන්ත්‍රණය කරයි, එවිට සංගත සහ පුද්ගලයන් එදිනෙදා ජීවිතයේ අභියෝගවලට මුහුණ දීමට සූදානම් වේ.

උපදේශාත්මක ආකාරයකින්, අපගේම සීමාවන් ජය ගනිමින් අපගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රායෝගික කාර්යයන් මෙම පොත ඉදිරිපත් කරයි.

15. Stand Out, by Marcus Buckingham

මෙම පොතෙහි, කතුවරයා අපව දිරිමත් කරන්නේ අපගේ දුර්වලතා සඳහා කාලය, ශක්තිය සහ මුදල් වැය කරනවාට වඩා අපගේ ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙසයි. මේ අනුව, මෙම ගමනේදී අපට මඟ පෙන්වීම සඳහා අපගේ EI යතුර වනු ඇත.

මෙය අපට අපගේ හොඳම මෝස්තර වඩාත් හොඳින් හඳුනා ගැනීමට සහ අවබෝධ කර ගැනීමට සහ අපට රැකියාවේදී විශිෂ්ටත්වය දැක්වීමට උදවු කරයි. මේ අනුව, මෙම තොරතුරු සමඟ, අපගේ දෛනික ජීවිතයේ අවශ්ය වෙනස්කම් කිරීමට අපට මෙවලම් ලැබෙනු ඇත.සහ අපගේ කාර්ය සාධනය සහ වෘත්තීය කුසලතා නාටකාකාර ලෙස වැඩිදියුණු කරන්න.

මට මනෝවිශ්ලේෂණ පාඨමාලාවට ඇතුළත් වීමට තොරතුරු අවශ්‍යයි .

16. ඉහළ ඵලදායී පුද්ගලයන්ගේ පුරුදු 7, ස්ටීවන් ආර් විසිනි Covey

"ඉහළ ඵලදායී පුද්ගලයින්ගේ පුරුදු 7", ස්ටීවන් ආර්. කෝවි විසින් ප්‍රථම වරට ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද්දේ 1989 දී ය. කතුවරයා පැහැදිලි කරන්නේ පුද්ගලික තෘප්තියක් ලබා ගැනීම සඳහා, පුරුදු වෙනස් කිරීම හරහා අපගේ අභ්‍යන්තරය වෙනස් කළ යුතු බවයි.

මෙම අර්ථයෙන්, කර්තෘ විසින් අනුගමනය කළ යුතු හැසිරීම් හතක් ලැයිස්තුගත කර ඇත, එනම්:

1. ක්‍රියාශීලී වන්න;
2. ඉලක්කයක් මනසේ තබා ගන්න;
3. ප්‍රමුඛතා ස්ථාපිත කරන්න;
4. සාකච්ඡා කරන ආකාරය දැන සිටීම;
5. සංවේදනයෙන් සවන් දෙන ආකාරය දැන සිටීම;
6. සහජීවනය සාදන්න;
7. උපකරණ සුසර කරන්න.

17. ඩැනියෙල් ගෝල්මන් විසින්

චිත්තවේගීය බුද්ධිය පිළිබඳ අපගේ හොඳම පොත් 20 ලැයිස්තුව සඳහා ඩැනියෙල් ගෝල්මන්ගේ තවත් කෘතියක් වෙත අවධානය යොමු කරන්න. ඉටු කළ යුතු කාර්යයන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමෙන් සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගත හැකි බව කතුවරයා මෙම කෘතියෙන් පෙන්නුම් කරයි. එසේ කිරීමට නම්, ඔබේ මාංශ පේශිවලට ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍ය ආකාරයටම ඔබේ මොළයද පුහුණු කළ යුතු බව ඔහු යෝජනා කරයි.

ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබේ මතකය සහ ක්‍රියාකාරීත්වයේ අනෙකුත් වැදගත් අංශ වැඩිදියුණු කරමින් ඔබේ මනස වර්ධනය වේ. එනම්, ඕනෑම කාර්යයක හොඳම ප්රතිඵලය ලබා ගැනීම සඳහා, අවධානය යොමු කිරීම සහ අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය වේ.

18. දෙසැම්බර්සතුටින් සිටීමට නීති: ඔගස්ටෝ කියුරි

විසින් ජීවිතයට ආදරය කිරීමට මෙවලම් තමා ගැන වැඩි දැනුමක් ලබා ගැනීම සඳහා, මනෝචිකිත්සක ඔගස්ටෝ කියුරි ඔහුගේ කෘතියේ ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාවක් පෙන්වයි.

මේ ආකාරයෙන්, ඔහු මානව හැඟීම්, අන්තර් පුද්ගල සහ ප්‍රේමනීය සබඳතා, වෘත්තීය අත්දැකීම් සහ චිත්තවේගීය බුද්ධිය අවධාරණය කරන බැවින්, තමාගේ පැවැත්ම ගවේෂණයට උපකාර වන නීති දහයක් පෙන්වා දෙයි.

19. චිත්තවේගීය බුද්ධි වැඩපොත, Ilios Kotsou විසින්

චිත්තවේගීය බුද්ධිය පිළිබඳ මෙම පොතෙහි යහපැවැත්ම සහ ජීවිතයේ වඩා හොඳ අත්දැකීම් ඉලක්ක කර ගනිමින් ඔබ සහ අන් අය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට මාර්ගෝපදේශයක් ඔබට ඇත. . මේ අනුව, මෙම වැඩපොතෙහි, පාඨකයාට ඔහුගේ හැඟීම් පාලනය කිරීමට හෝ ඇතැම් හැඟීම් වලක්වා ගැනීමට දිරිගන්වන්නේ නැත.

EI ස්වයං පාලනයක් සහ හැඟීම් අවබෝධ කර ගැනීම අවධාරණය කරන බව කතුවරයා පැහැදිලි කරයි. මෙම අර්ථයෙන් ගත් කල, සමබර ජීවන මාර්ගයක් ගොඩනඟා ගැනීම සඳහා හැඟීම් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේදැයි එය උගන්වයි, අර්ථයෙන් සහ ප්‍රතිලාභදායක අවස්ථාවන්ගෙන් පිරී ඇත.

20. Social Intelligence: The Revolutionary Science of Human Relations, by Daniel Goleman

Goleman විශ්වාස කරන්නේ සංවේදනය, ඔබව අනෙකෙකුගේ සපත්තුවට දමා ගැනීම සහ ආත්මයට උපකාර කිරීම ගුණාංග බවයි.මිනිසාට ආවේණික, ඒවා වර්ධනය කිරීමට වැඩි පුහුණුවක් අවශ්‍ය වේ.

මේ අනුව, කතුවරයා පැහැදිලි කරන්නේ ස්වභාවයෙන්ම අපට සමාජ සම්බන්ධතා සඳහා අවශ්‍යතාවයක් ඇති බවයි. කුඩා කල සිටම අපගේ දෙමව්පියන්, සහෝදර සහෝදරියන් සහ ප්‍රජාව සමඟ ඇති බැඳීම අපගේ හැසිරීම් හැඩගැස්වීමේදී මූලික කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

ඉතින්, මෙම චිත්තවේගීය බුද්ධිය පිළිබඳ හොඳම පොත් 20 ලැයිස්තුව ගැන ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද? ඔබ ඒවායින් කිසිවක් කියවා ඇත්නම් හෝ වෙනත් යෝජනා තිබේ නම්, පහත අදහස් කොටුවේ අපට කියන්න.

අවසාන වශයෙන්, ඔබ මෙම ලිපියට කැමති නම්, එයට කැමති වීමට සහ ඔබේ සමාජ ජාල වල එය බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න. මේ ආකාරයෙන්, ගුණාත්මක පාඨ නිෂ්පාදනය දිගටම කරගෙන යාමට එය අපව පොළඹවනු ඇත.