De eangst om allinnich te wêzen of eangst om allinnich te wêzen is ek bekend as autofoby . It ûntstiet út it gefoel fan ferlittenens, ek wol iensumens of isolemint neamd, it komt benammen foar yn relaasje ta minsklike ferliezen, skieding, dea fan libbenspartners, âlden, bern, neiste fertrouden, geastlike lieders.

Yn it Gryksk, " auto" is in foarheaksel dat betsjut "hysels, himsels". Dus, autofoby is de eangst foar jinsels, yn 'e betsjutting fan bang wêze om allinich of allinich te wêzen.

Dizze eangst kin in karakter hawwe:

• tydlik : "Ik haw in foby om allinich te wêzen as myn famyljeleden it hûs ferlitte om nei de merk te gean"; of
• bliuwend kado : “Ik bin allinnich mei nimmen en bin bang om sa troch te gean”; of
• bliuwende takomst : "Ik bin net allinnich yn it no, mar ik haw in foby om te tinken dat ik yn 'e takomst yn iensumens libje kin".

De eangst om allinnich te bliuwen en it brein fan 'e grotman

Yn 'e Aldheid learden wy dat wy problemen koene oplosse en liuwen en stoarmen yn in groep tsjinkomme, wy learden gear te wurkjen en gear te wurkjen foar persoanlike en sosjale foarútgong, wy ûntwikkelen spraak en taal om mei oaren te kommunisearjen, aaien om bannen te fersterkjen.

Wy binne sosjale wêzens fan natuere, mar dat betsjut net dat wy net allinnich kinne. De eangst om allinich te wêzen is iets dat jo frede kin nimme en jo sels meitsjefiele dat jo yn gefaar binne, sels as jo net binne. Der binne dyjingen dy't graach iensumens en dyjingen dy't mije it.

Der binne minsken dy't sykje mominten fan frede en wer ferbining mei harsels en mei oaren foar wa't dit is echte marteling. Foar de lêste is iensumens in straf en selskip, mear as in wille, wurdt úteinlik in needsaak.

Autofoby: wês foarsichtich

Autofoby is in sykte fan ús tiid dy't ús liedt ta ûnderfining hege nivo's fan eangst as wy allinich binne. Wat komt yn 't sin as jo in dei frij hawwe op jo skema sûnder plannen, gearkomsten of sosjale aktiviteiten? Beskôgje jo it in kâns om te rêstjen en josels te wijen?

Of, krekt oarsom, panyk en begjinne jo te sykjen nei immen om tiid mei troch te bringen? In protte minsken fiele har ûngemaklik om allinich te wêzen, mar foar in lyts persintaazje berikt dit ûngemak patologyske nivo's.

Wat is autofoby?

De term autofoby betsjut 'eangst foar jinsels'. Yn dizze tastân binne jo lykwols net bang foar jo eigen oanwêzigens, mar it ûntbrekken fan in oare persoan. Dat is, der is in ûnfermogen om allinnich te wêzen.

It is in oandwaning kategorisearre as in spesifike foby, dêrom binne de symptomen dy fan dit soarte fan oandwaning:

• Men ûnderfynt in eangst yntinsyf en irrasjoneel gefoel om allinnich te wêzen of mei it idee om yn 'e heine takomst te wêzen.
• De persoan mijt foar allesde middels om allinnich te wêzen en, as jo net kinne, ferneare jo dy situaasje op kosten fan in geweldige ûngemak.
• De eangst en eangst binne net evenredich. Se beynfloedzje sels it deistige funksjonearjen fan it yndividu. Sa kin jo libben sosjaal, persoanlik en op it wurk beynfloede wurde.
• Symptomen duorje op syn minst seis moanne.

Hoe kinne jo de eangst oerwinne om allinich te wêzen?

Bekenne jo eangsten

Identifisearje wat al dy bylden en ideeën dy't jo hawwe dat kinne barre as jo allinich binne. Meitsje in list mei alles wat jo tinke dat der barre kin en identifisearje wat it meast eangst is.

Praat dan tsjin josels, fertel josels wat jo dwaan moatte om mei dy eangst om te gean.

Refleksje oer de feit dat it miskien ienris mei jo bard is, mar dat betsjut net dat elke kear as jo der binne, it jo gewoan wer oerkomt. En as wat jo eangje nea bard is, dan hawwe jo tiid om op te hâlden mei te leauwen dat it kin barre.

Fersterkje jo bannen mei oare minsken

Realiseer dat jo miskien wirklik mei ferskate minsken wêze wolle, mar de relaasje dy't jo mei har hawwe, befrediget jo net needsaaklik djip.

Jo wolle grif graach djippe en oprjochte relaasjes hawwe, en as jo se net hawwe, is it as binne jo konstant allinich. Dus wijde dysels oan it fersterkjen fan jo relaasjes troch mear te wêzenoprjocht, iepen foar oaren.

Ferlieze de eangst om sear te wurden

Tagelyk dat jo mei oare minsken wêze wolle, do bist bang dat se sear dy. Dat jo hieltyd benaderje en weromlûke, litte him op 'e eftergrûn ûntefreden.

Better relaasjes hawwe dy't jo befrediging jouwe dan se te foarkommen út eangst om him sear te meitsjen. Unthâld dat of jo al of net út in sear relaasje komme, hinget ôf fan hoe bliid jo binne mei dysels.

Krij dysels werom

Wid josels ta om josels werom te krijen as jo fereale binne op josels en wol alles dwaan om mei jo te wêzen en jo details te jaan. Krekt sa't jo genietsje fan wêzen mei in leafste en net wolle wêze mei immen oars, hoe soe it wêze om te wêzen mei dy?

As jo ​​echt wolle dat immen oars wurdt fereale op dy of hawwe sûn relaasjes mei oare minsken, jo moatte allinnich wêze kinne mei josels.

Of oars, de relaasjes dy't jo meitsje mei oaren sille basearre wêze op eangst en mijen fan wêzen mei dy, dit einiget yn co-dependent relaasjes dêr't ien fan de twa, ier of let, do silst fiele ferdronken.

Ik wol ynformaasje ynskriuwe foar de kursus psychoanalyze .

Ferjou ferlitten ûnderfiningen

Wês iepen foar ferjaan engenêze elke ferlittenens dy't jo miskien hawwe ûnderfûn fan jo famylje of in partner. Set dysels yn harren skuon en, sels as jo net begripe wêrom't se dy allinnich litte, sjoch oft se dêr harren redenen foar hiene.

De televyzje útsette

Mei dysels wêze docht net betsjut ferbûn wêze mei televyzje of ynternet. D'r binne in miljoen oare dingen te dwaan dy't jo mear mei josels ferbine sille. Skriuw, lês, tekenje, dûnsje, skjinje jo keamer, learje breidzjen, knutselen ... En dan, ûntspanne en de tv oansette of gean út mei in freon.

Learje allinich te wêzen is essensjeel

De gefolgen fan autofoby geane fierder as it ûngemak en eangst dat it genereart yn 'e persoan. It ûnfermogen om allinich te wêzen kin ús liede ta skealike relaasjes fan emosjonele ôfhinklikens. It kin ek skea oan ús emosjonele bondels troch de need of oermjittige fraach nei konstante selskip.

De wichtichste behanneling foar autofoby is bleatstelling oan libjen. Dat is, de persoan stadichoan bleatstelle oan situaasjes dy't allinich wêze en it nivo fan fraach stadichoan ferheegje.

It is ek wichtich om in kognitive werstrukturearring fan dysfunksjonele gedachten út te fieren om se te ferfangen troch mear oanpaste en passende. Likegoed kin it nuttich wêze foar de persoan om guon techniken foar opwekkingskontrôle te learen om eangst te regeljen.

Konsideraasjesfinale oer de eangst om allinnich te wêzen

Koartsein, allinnich wêze is in gewoane deistige omstannichheid dy't wy ferneare moatte . Mar net allinne dat; iensumens is in geweldige kâns om mei ússels te ferbinen en ús emosjonele sûnens te ferbetterjen. Dêrom is it nijsgjirrich om dizze mominten te profitearjen en te genietsjen.

Ik noegje jo út om jo eangst te ferliezen om allinich te wêzen, en jo djipste eangsten op te lossen troch jo yn te skriuwen yn ús online kursus yn klinyske psychoanalyze. It is in poerbêste kâns om tegearre alle konflikten te ûntwikkeljen dy't jo foarkomme om foarút te gean.