မာတိကာ
အထီးကျန်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းကိုလည်း autophobia ဟုခေါ်သည်။ အထီးကျန်ခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်ခြင်းဟုလည်း ခေါ်သော စွန့်ပစ်ခြင်းခံစားချက်မှ ထွက်ပေါ်လာသည်၊ ၎င်းသည် လူသားတို့၏ဆုံးရှုံးမှု၊ ခွဲခွာမှု၊ ဘဝလက်တွဲဖော်၊ မိဘ၊ သားသမီးများ၊ အရင်းနှီးဆုံးလူယုံများ၊ ဝိညာဉ်ရေးခေါင်းဆောင်များ သေဆုံးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အဓိကအားဖြင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။
ဂရိဘာသာစကား " auto” သည် “ကိုယ်တိုင်၊ ကိုယ်တိုင်” ဟု အဓိပ္ပါယ်ရသည်။ ထို့ကြောင့်၊ autophobia သည် အထီးကျန်ခြင်း သို့မဟုတ် အထီးကျန်ခြင်းကို ကြောက်ခြင်းဟူသော အဓိပ္ပာယ်ဖြင့် မိမိကိုယ်ကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်ပါသည်။
ဤအကြောက်တရားသည် စရိုက်လက္ခဏာရှိနိုင်သည်-
ကြည့်ပါ။: Thomism- Saint Thomas Aquinas ၏ ဒဿန- ယာယီ - "ကျွန်ုပ်၏မိသားစုဝင်များသည် ဈေးသွားရန်အတွက် အိမ်မှထွက်၍ တစ်ယောက်တည်း နေရခြင်းအတွက် ကြောက်ရွံ့ခြင်း"; သို့မဟုတ်
- တည်မြဲသောပစ္စုပ္ပန် - "ငါသည် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်နှင့်မျှ ဤကဲ့သို့ဆက်ရန် ကြောက်နေပါသည်"; သို့မဟုတ်
- တည်မြဲသောအနာဂတ် - "ငါသည် ပစ္စုပ္ပန်တွင် တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်သော်လည်း အနာဂတ်တွင် အထီးကျန်စွာနေနိုင်မည်ဟု တွေးကာ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုရှိသည်။"
တစ်ကိုယ်တည်းနေရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနဲ့ လှိုဏ်ဂူရဲ့ဦးနှောက်
ရှေးဟောင်းတုန်းက ကျွန်တော်တို့ဟာ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းနိုင်ပြီး ခြင်္သေ့တွေနဲ့ မုန်တိုင်းတွေကို အုပ်စုလိုက် ရင်ဆိုင်ရနိုင်တယ်ဆိုတာကို ရှေးကတည်းက သိလာရပြီး၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနဲ့ လူမှုရေးတိုးတက်မှုအတွက် အတူတကွ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်တတ်လာတယ်၊ အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်ပြောဆိုရန် အပြောအဆိုနှင့် ဘာသာစကား၊ ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မြဲစေရန် ဂရုစိုက်ပေးသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် သဘာဝအားဖြင့် လူမှုသတ္တဝါများဖြစ်ကြသည်၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ယောက်တည်းမနေနိုင်ဟု မဆိုလိုပါ။ တစ်ယောက်တည်းနေရမှာကို ကြောက်ရွံ့တာက မင်းရဲ့ အေးချမ်းမှုကို ပျောက်စေပြီး မင်းကိုတောင် ဖြစ်စေတဲ့ အရာပါ။မင်းမရှိရင်တောင် အန္တရာယ်ကျရောက်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ အထီးကျန်ခြင်းကို နှစ်သက်သူများ နှင့် ၎င်းကို ရှောင်ကြဉ်သူများ ရှိပါသည်။
မိမိတို့ နှင့် ပြန်လည် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရန် နှင့် ဤအရာသည် တကယ့် ညှဉ်းပန်း နှိပ်စက်မှု ဖြစ်သည့် အခြားသူများ နှင့် ငြိမ်းချမ်းမှု အခိုက်အတန့် ကို ရှာဖွေ သူများ ရှိပါသည်။ နောက်ပိုင်းတွင်၊ အထီးကျန်ခြင်းသည် ပြစ်ဒဏ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ကုမ္ပဏီသည် ပျော်ရွှင်မှုထက် မလိုအပ်ဘဲ အဆုံးသတ်သွားပါသည်။
Autophobia- သတိထားပါ
Autophobia သည် ကျွန်ုပ်တို့ကို တွေ့ကြုံခံစားရမည့် ကျွန်ုပ်တို့ခေတ်၏ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ငါတို့တစ်ယောက်တည်းနေရင် စိုးရိမ်စိတ်က မြင့်တယ်။ အစီအစဉ်များ၊ အစည်းအဝေးများ သို့မဟုတ် လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများမရှိသော သင့်အားလပ်ရက်အချိန်ဇယားတွင် သင်ဘာကိုသတိရလာသနည်း။ သင့်ကိုယ်သင် အနားယူပြီး အပ်နှံရန် အခွင့်အရေးတစ်ခုဟု သင်ယူဆပါသလား။
ဒါမှမဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် သင်သည် ထိတ်လန့်ပြီး အချိန်ဖြုန်းမည့်သူကို ရှာဖွေနေပါသလား။ လူများစွာသည် အထီးကျန်ခြင်းအတွက် စိတ်မသက်မသာခံစားရသော်လည်း အနည်းငယ်သောရာခိုင်နှုန်းအတွက် ဤမသက်မသာသည် ရောဂါဗေဒအဆင့်သို့ရောက်ရှိသွားပါသည်။
autophobia ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။
အလိုလိုကြောက်စိတ် (autophobia) ဆိုသည်မှာ 'မိမိကိုယ်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း' ကို ဆိုလိုသည်။ သို့သော် ဤအခြေအနေတွင် သင်သည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရှိနေခြင်းကို မကြောက်ရွံ့ဘဲ အခြားသူတစ်ဦးမှမရှိခြင်းကို သင်မကြောက်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ တစ်ယောက်တည်းနေရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ပါ။
၎င်းသည် သီးခြား phobia အဖြစ် အမျိုးအစားခွဲခြားထားသော ရောဂါဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများမှာ ဤရောဂါအမျိုးအစားများဖြစ်သည်-
- တစ်ဦးသည် ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ အထီးကျန်ခြင်း သို့မဟုတ် မဝေးတော့သောအနာဂတ်တွင် ဖြစ်နိုင်ရန် စိတ်ကူးဖြင့် ပြင်းထန်ပြီး အသုံးမကျသောခံစားချက်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
- လူသည် အားလုံးအတွက် ရှောင်ကြဉ်သည်။တစ်ကိုယ်တည်းနေရန်နည်းလမ်းနှင့် သင်မလုပ်နိုင်ပါက ကြီးမားသောမသက်မသာဖြစ်စေသောကုန်ကျစရိတ်ဖြင့် အဆိုပါအခြေအနေကို သင်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။
- ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်မှုတို့သည် အချိုးအစားမညီပါ။ ၎င်းတို့သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုပင် ထိခိုက်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ဘဝသည် လူမှုရေးအရ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရနှင့် အလုပ်တွင် ထိခိုက်နိုင်ပါသည်။
- ရောဂါလက္ခဏာများသည် အနည်းဆုံး ခြောက်လအထိ ကြာရှည်ခံပါသည်။
တစ်ယောက်တည်းနေရန် ကြောက်ရွံ့မှုကို မည်သို့ကျော်လွှားနိုင်မည်နည်း။
မင်းရဲ့ အကြောက်တရားတွေကို အသိအမှတ်ပြုပါ
မင်းတစ်ယောက်တည်းရှိနေချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ပုံရိပ်တွေနဲ့ စိတ်ကူးတွေအားလုံးကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ ဖြစ်လာနိုင်သည်ဟု သင်ထင်မြင်မိသမျှကို စာရင်းပြုစုပြီး အကြောက်ဆုံးအရာကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
ထိုအကြောက်တရားကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် သင်ဘာလုပ်ရမည်ကို သင့်ကိုယ်သင် ပြောပြပါ။
ထိုအရာကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ တစ်ချိန်ချိန်မှာ မင်းအတွက် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပေမယ့် မင်းအဲဒီမှာရှိတိုင်း မင်းနဲ့ထပ်ဖြစ်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သင်ကြောက်တဲ့အရာက ဘယ်တော့မှဖြစ်မလာဘူးဆိုရင် အဲဒါဖြစ်လာနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်တွေကို ရပ်တန့်ဖို့အချိန်ရပါပြီ။
ကြည့်ပါ။: Swirl ကိုအိပ်မက်မက်ခြင်း - ဘာကိုဆိုလိုသနည်း။တခြားသူတွေနဲ့ သင့်ရဲ့နှောင်ကြိုးကို ခိုင်ခံ့စေပါ
သင်ဟာ မတူညီတဲ့လူတွေနဲ့ အမှန်တကယ်နေချင်နေတာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ နားလည်လိုက်ပါ၊ ဒါပေမယ့် သူတို့နဲ့ သင်ပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့ ဆက်ဆံရေးက သင့်ကို လေးလေးနက်နက် ကျေနပ်စေမှာ မဟုတ်ဘူး။
သင်ဟာ နက်နဲပြီး ရိုးသားတဲ့ ဆက်ဆံရေးကို နှစ်သက်ပြီး သူတို့မရှိရင် သင်အမြဲတမ်း အထီးကျန်နေသလိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုခိုင်မာစေဖို့အတွက် သင့်ကိုယ်သင် အပ်နှံလိုက်ပါ။စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် အခြားသူများကို ပွင့်လင်းမြင်သာစွာပြောဆိုပါ။
ထို့အပြင် ဖတ်ရန်- တိရစ္ဆာန်စိတ်ပညာ- ကြောင်များနှင့် ခွေးများ၏ စိတ်ပညာထိခိုက်နစ်နာမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းအား လျော့ချပါ
အခြားသူများနှင့် အတူနေလိုသော တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ သူတို့ မင်းကို ထိခိုက်မှာကို မင်းကြောက်တယ်။ ဒါကြောင့် သင်အမြဲတမ်းချဉ်းကပ်ပြီး ဆုတ်ခွာပြီး သူ့ကိုမကျေနပ်တဲ့နောက်ကွယ်မှာထားလိုက်ပါ။
သူ့ကိုနာကျင်ရမှာကြောက်လို့ ရှောင်တာထက် သင့်ကိုစိတ်ကျေနပ်မှုပေးမယ့် ဆက်ဆံရေးရှိတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ နာကျင်သောဆက်ဆံရေးမှ ရုန်းမထွက်နိုင်သည်ဖြစ်စေ သင်ကိုယ်တိုင် ပျော်ရွှင်မှုပေါ်တွင် မူတည်ကြောင်း သတိရပါ။
သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ယူပါ
သင့်ကိုယ်သင် ချစ်နေသကဲ့သို့ သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ရယူရန် သင့်ကိုယ်သင် အပ်နှံပါ သင်နှင့်အတူရှိရန် ဖြစ်နိုင်သမျှ အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်လိုပြီး အသေးစိတ်အချက်များ ပေးလိုပါသည်။ သင်ဟာ ချစ်သူတစ်ယောက်နဲ့ အတူရှိနေရတာ နှစ်သက်ပြီး ဘယ်သူနဲ့မှ မနေချင်သလို သင်နဲ့ အတူရှိနေရင် ဘယ်လိုမျိုး ဖြစ်မလဲ။
သင်က တခြားသူကို သင့်ကို တကယ်ချစ်စေချင်ရင် ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာစေချင်ရင် အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေး၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အတူ တစ်ယောက်တည်းနေနိုင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။
သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် သင်ဖန်တီးထားသော ဆက်ဆံရေးများသည် သင်နှင့်အတူရှိခြင်းကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ရှောင်ရှားခြင်းတို့ကို အခြေခံ၍ ၎င်းသည် ပူးတွဲမှီခိုမှုဖြင့် အဆုံးသတ်မည်ဖြစ်သည်။ နှစ်ယောက်ထဲမှ တစ်ဦးသည် မကြာမီ သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် သင်နစ်မြှုပ်သွားမည့် ဆက်ဆံရေးများ။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆန်းစစ်ခြင်းသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းရန် အချက်အလက်များကို လိုချင်ပါသည်။ ။
စွန့်လွှတ်ခြင်းအတွေ့အကြုံများကို ခွင့်လွှတ်ပါ
ခွင့်လွှတ်ရန် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိပါ။သင့်မိသားစု သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ထံမှ သင်ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည့် စွန့်ပစ်ခံရမှုကို ကုစားပါ။ သင့်ကိုယ်သင် သူတို့ရဲ့ဖိနပ်ကို ဝတ်ထားပြီး ဘာကြောင့် တစ်ယောက်တည်း ထားခဲ့လဲဆိုတာ နားမလည်ရင်တောင် သူတို့မှာ သူတို့ရဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေ ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။
ရုပ်မြင်သံကြားကို ပိတ်ပါ
သင်ကိုယ်တိုင် အတူရှိနေခြင်း မရှိပါဘူး။ ရုပ်မြင်သံကြား သို့မဟုတ် အင်တာနက် ချိတ်ဆက်ထားခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပိုမိုချိတ်ဆက်ပေးမည့် အခြားလုပ်ဆောင်စရာများ သန်းချီရှိပါသည်။ စာရေးခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း၊ ပုံဆွဲခြင်း၊ ကခုန်ခြင်း၊ အခန်းသန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း၊ ချည်ထိုးတတ်ရန်၊ လက်မှုပညာများကို သင်ယူပါ... ထို့နောက် အနားယူပြီး တီဗီဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းနှင့် အပြင်ထွက်ပါ။
တစ်ယောက်တည်းနေရန် သင်ယူခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်
အလိုလိုphobia ၏အကျိုးဆက်များသည် လူတွင်ဖြစ်ပေါ်သော မသက်မသာမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကို ကျော်လွန်သွားပါသည်။ တစ်ယောက်တည်းမနေနိုင်ခြင်းကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှီခိုမှု၏ အန္တရာယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးကို ထူထောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အဆက်မပြတ်အဖော်ဖြစ်ခြင်းအတွက် လိုအပ်သော သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံတောင်းဆိုမှုကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာနှောင်ကြိုးများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
အလိုလိုကြောက်လန့်ခြင်းအတွက် အဓိကကုသမှုမှာ အသက်ရှင်နေထိုင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ တစ်ဦးတည်းနေခြင်းနှင့် လိုအပ်ချက်၏အဆင့်ကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြင့်လာစေသည့် အခြေအနေများဆီသို့ လူကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ထုတ်ဖော်ပြသခြင်း ဖြစ်သည်။
၎င်းတို့ကို ပိုမိုချိန်ညှိပြီး သင့်လျော်သော အရာများဖြင့် အစားထိုးရန်အတွက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ပြန်လည်ဖွဲ့စည်းမှုပြုလုပ်ရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ အလားတူပင်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ထိန်းညှိရန် နိုးကြားမှုထိန်းချုပ်မှုနည်းပညာအချို့ကို လေ့လာရန် လူအတွက် အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများအထီးကျန်ရမှာကြောက်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆုံးဖိုင်နယ်
အတိုချုပ်ပြောရရင်၊ တစ်ယောက်တည်းနေရတာဟာ ကျွန်တော်တို့ ခံနိုင်ရည်ရှိရမယ့် နေ့စဉ်ပုံမှန်အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါတင်မကဘူး၊ အထီးကျန်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ချိတ်ဆက်ရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရန် အခွင့်အလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤအခိုက်အတန့်များကို အခွင့်ကောင်းယူပြီး ပျော်ရွှင်ရန် စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းပါသည်။
အထီးကျန်ခြင်းကို ကြောက်ရွံ့မှုကို ဆုံးရှုံးရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အွန်လိုင်းသင်တန်းတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဆိုင်ရာ အွန်လိုင်းသင်တန်းတွင် စာရင်းသွင်းခြင်းဖြင့် သင်၏အနက်ရှိုင်းဆုံးသောကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖြေရှင်းရန် သင့်အား ကျွန်ုပ်ဖိတ်ခေါ်ပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အား မတိုးတက်စေရန် တားဆီးသည့် ပဋိပက္ခများအားလုံးကို အတူတကွလုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးဖြစ်သည်။