Har du lurt på hva selvbevissthet er? Vet du hvilken teori som snakker om dette? Konsepter, fordeler og andre teknikker som er relatert til temaet? Da er denne artikkelen klar til å hjelpe deg.

Vi mener at dette er et veldig viktig tema og at flere trenger å kjenne og oppleve selvoppfatning . Derfor ønsker vi å gi deg grunnleggende informasjon om emnet, for eksempel definisjonen av dette konseptet. Men i tillegg ønsker vi å vise deg hvordan selvoppfatning er interessant, og hvilke fordeler du kan ha på denne banen.

Men før det, fortell oss hva selv -persepsjon betyr for deg og hvorfor du vil vite mer om det. Vi venter på kommentarene dine nedenfor. Deretter deler vi emnet inn i emner slik at innholdet presenteres på en enkel måte! Sjekk det ut!

Selvoppfatning ifølge ordboken

Hvis vi slår opp ordet selvoppfatning i ordboken, vil vi finne at det er et feminint substantiv. Videre etymologisk kommer ordet fra det greske autos og «egen» + persepsjon.

Og objektivt sett er det en oppfatning personen har av seg selv, av sine feil, av sine egenskaper. Blant synonymene til selvoppfatning finner vi for eksempel selvforståelse og selvvurdering.

Begrepet selvoppfatning

A selvoppfatning er hvordan en person kommer til å forstå sine egne holdninger og tro basert på sin oppførsel. Her analyserer personen seg selv på samme måte som en person som ser utenfra ville gjort. Dette skiller selvoppfatning fra dissonans, fordi sistnevnte er en negativ motivasjon.

I tilfellet selvoppfatning er det bare en slutning. For å illustrere denne ideen, tenk på hvordan du tildeler verdier til virkeligheten rundt deg. Selvoppfatning er slik.

I følge det er det å realisere atferden vår, følelsene våre begynnelsen på endring. Dette skjer fordi når vi innser dette og forstår konsekvensene av hver handling, forstår vi virkelig oss selv.

Viktigheten av å jobbe med selvoppfatning

Av denne grunn jobber vi med selvoppfatning er en grunnleggende handling for enhver terapi. Vi bryr oss ikke om denne terapien fokuserer på atferd, følelser eller tanker. Det er kun ved å forstå hva som skjer med oss ​​og hvordan det skjer før vi kan ta skritt.

Med dette forstår vi at konseptet selvbevissthet er grunnleggende for å kjenne oss selv. Videre er ikke denne kunnskapen pervers og ødelegger oss, men kunnskap som hjelper oss til å forbedre oss.

Theory of Perception

Perceptionsteorien kan forklares gjennom begrepet inter-relasjon mellom atferd. Det vil si enatferd er knyttet til mange andre. Grunnleggeren er Skinner, og ifølge ham er teorien delt i to deler:

Studie av forløpene til persepsjonsadferd

Undersøker atferd som f.eks. formål, samvittighet og oppmerksomhet, som kommer til å modifisere emisjonen av perseptuell atferd.

Studie av perseptuell atferd som forløpende

Undersøker prosessen med å løse problemer og den perseptuelle atferden modifiserer miljøet. Det er denne modifikasjonen som gjør at diskriminerende atferd kan sendes ut og følgelig løsningen av problemet. For denne teorien dannes selvkonseptet, som er verdien du tillegger deg selv i forhold til det som omgir deg, i barndommen. Men denne selvoppfatningen er ikke utkrystallisert og kan endres gjennom livet. Denne selvoppfatningen er en profil, det vil si et bilde som personen tillegger seg selv.

Under vår dannelse, hovedsakelig i barndommen, har vi kan komme til å innlemme andres verdier. Hvem har ikke ønsket å bli som en de beundrer så mye? Eller begynte du å anta at noe var sant bare fordi noen du beundrer sa det? Dette er som sagt mye sterkere hos barn. Dette aspektet kalles introjeksjon.

Det er viktig å forstå selvoppfatningen vår under prosessen med selvoppfatning. Vi må tross alt forstå hva vi tror vi er og hvorfor vi kom frem til dettekonklusjon. Observatørens visjon er ikke alltid bare basert på det som blir sett. Mange ganger forvrenger vi virkeligheten på grunn av interne, sosiale, personlige faktorer. Å forstå motivasjonene er derfor av største betydning.

Fordeler med selvoppfatning

For det første har vi sagt at bare gjennom selvoppfatning vil vi forstå hva vi må endre oss. Så når vi forstår atferden vår vil vi være i stand til å tilegne oss nye, eller gjøre justeringer.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Les også: Hva slags person er jeg egentlig?

Men selvoppfatning er noe veldig komplekst. Det er fordi det er en prosess! Og det er kun gjennom denne prosessen vi kan sette sammen de små bitene som kan danne en større modell. Denne modellen som vil informere oss om hvordan vi oppfører oss, men med data samlet inn på en mer selvsikker måte. Tross alt er det en reell og nærgående forskning, for la oss innse det, det er ingen som kan ha mer tilgang til oss enn oss selv.

Jo mer vi utøver selvoppfatning, jo mer balansert er vi vil bli. Og den balansen vil være på alle områder av livet vårt. Kan du forestille deg hvor stor forskjell dette utgjør i vår konstruksjon som profesjonell? Eller innenfor et forhold?

Selvbevissthetsøvelser

Selvbevissthet er en prosess. Noen øvelser hjelper oss å vitebedre. Videre er det ingen måte vi kan bruke tunge selvoppfatningsøvelser fra den ene dagen til den andre. Han forstår? Det må være gradvis og kontinuerlig.

Her viser vi noen øvelser som vil hjelpe deg i denne svært intense og presise prosessen:

• Speilterapi

Denne øvelsen søker å fremme positive følelser rundt individets liv. Det fungerer som en lettelse, når du søker å forstå og akseptere din nåtid og fortid og hvordan dette er iboende for deg. For å utføre det må du sette deg selv i et rolig sted og ha et speil. Se på deg selv og bruk stillheten til å analysere deg selv.

Prøv å analysere dine egenskaper og hvordan du er en god person. Spør deg selv om aspekter ved livet ditt og reflekter over hvordan du er og hvordan du vil at det skal være. Spør deg selv hvordan du kan komme dit. Det er viktig å være ærlig og rettferdig mot deg selv. Det er ikke et øyeblikk av lidelse, men et søk. Vær rettferdig, ikke glem.

• Johari-vinduet

Johari-vinduet er en matrise som søker å kontrast vår oppfatning og oppfatningen av andre. I denne matrisen deler du et ark i 4 deler.

I det åpne området må du legge alt du er, inkludert ferdigheter og følelser som du viser til andre. Allerede i blindeområdet er alt du ikke ser om deg selv, men andre ser. I det potensielle området vil væresom du tror du kan manifestere, men likevel ikke kan. Det er også det skjulte området, der er egenskapene du har og gjenkjenner, men ikke viser til andre.

Vi vil krysse informasjonen og vi vil prøve å øke åpenheten område. Dette åpne området regnes som en åpenhet og jo mer transparente vi er, jo mer vil vi være oss selv.

• Spør deg selv

Det er umulig å utøve selvbevissthet uten å stille spørsmål ved deg selv. Lag en liste over spørsmål som du synes er relevante, for eksempel «Hva er mine livsmål?» "Hvordan kan jeg nå mine mål?" «Hva er mine egenskaper?» , og så videre. Og vær oppriktig. Vi har allerede fortalt deg hvor mye det utgjør en forskjell i prosessen.

Endelige betraktninger om selvoppfatning

Selvoppfatning er ikke bare å analysere og forstå atferd, det endrer det folk synes det ikke er så kult. Det er ikke lett, jeg tror vi allerede har sagt det, men det er verdt det. Det gjør vondt å vokse opp, vet du? Men det er nødvendig.

Vi håper at denne artikkelen har vært nyttig for deg og at du vurderer å bruke disse øvelsene i livet ditt. Legg igjen din mening, forslag og spørsmål i kommentarene. Vi er ivrige etter å vite hva du synes om selvoppfatning . Også, hvis du er interessert, snakker vi om dette emnet i vårt 100% online kurs i klinisk psykoanalyse. Undersøkprogrammering!

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .