Hvis du har kommet så langt, er det fordi du vil vite mer om selvsabotasje . Kanskje du føler at du har sabotert deg selv og vil ha hjelp til å finne ut av det. Tross alt, i livet har vi allerede møtt så mange ting, vi trenger ikke å være en agent mot oss selv lenger.

I denne artikkelen skal vi snakke litt om hva som er selvsabotasje . I tillegg vil vi fortelle deg tegnene på at du saboterer deg selv, og vi forteller deg hvordan du kommer deg ut av det.

Sabotasje ifølge ordboken

La oss starte med snakker om definisjonen av sabotasje . Hvis vi går til ordboken vil vi se at det er et feminint substantiv. Etymologien til ordet er fransk: sabotasje .

Og blant definisjonene ser vi:

• det er en handling for å forårsake skade slik at noe forhindres i å fungere regelmessig . Dette kan være i forhold til bedrifter, institusjoner, transportmidler, veier...;
• det er handlingen av sabotering;
• i forhold til den overførte betydningen av ord, ser vi at dette er enhver handling som har som mål å skade noen .

Hva med selvsabotasje?

Men hva er selvsabotasje ? Dette er handlingen for å sabotere deg selv. Det vil si å handle mot dine planer og ønsker. Det er en ubevisst prosess der vi setter oss opp mot våre egne impulser og tanker. Dermed som et resultat tilegner vi oss atferd for å straffe oss selv og ikke oppnå suksessen vivi vil Det handler om å gå mot suksessen som vi streber og kjemper så hardt for.

Det er flere faktorer som kan påvirke og utløse denne prosessen. En av de viktigste er barndommen vår. Psykoanalysen sier selv at traumene som oppleves i denne perioden er de mest avgjørende for livene våre.

Det er i denne fasen vi tilegner oss referanser for å bygge vår mentale base, ettersom vi har vår første sosiale kontakt. Derfor er familien vår vår første kjerne, og danner hvem vi skal være. Derfor, hvis vi lider av flere traumatiserende deprivasjoner og forbud, kommer vi til å tro at vi fortjener det. Vi mener til og med at vi ikke fortjener å motta gode ting.

Tegn på selvsabotasje

Fremfor alt er det viktig å vite at det er naturlig, gjennom hele livet, at målene våre endres. Det er imidlertid viktig å skille når dette faktisk er en selvboikott. Det vil si når du gir opp på noe fordi du ikke tror at du er i stand til å nå det målet.

I lys av dette har vi brakt her en liste over noen atferd som kan indikere at du er selvsabotasje .

Typisk oppførsel for selvsabotasje

Å tro at du ikke er "ufortjent"

Når vi føler oss skjøre og stadig mer uverdige til noe, tar dette oss bort fra lykke. Dermed har vi behov for å komme vekk fra rollen somvi anser som upassende for oss. Vi begynner å gi mer verdi til feilene våre, og vi tror virkelig at vi ikke fortjener å oppnå noe. Som et resultat tror vi for mye på andres vurderinger og tror lite på våre dyder.

Ingen anerkjenne dine egne prestasjoner

Vi streber hver dag for våre mål. Det er en lang og krevende prosess å komme dit vi ønsker å være. Men når vi opplever selvsabotasje, benekter vi disse seirene. Følgelig mener vi at vi ikke har gjort noe, og vi kan ikke feire eller anerkjenne våre fortjenester.

Fokuser alltid på det som mangler eller ikke er bra

Det er ikke vanskelig å forstå dette tegnet, tross alt, vårt samfunn ser ut til å være mer og mer nedsenket i et uendelig ønske. Ingenting er godt nok, ingenting er nok, ingenting tilfredsstiller. Men dette er et tegn på at vi saboterer selv, fordi vi aldri kan tro på det vi gjør. Så du er aldri god nok til å feire. Det er en ond sirkel som gjør oss tomme.

Å ha behov for å snakke mye om prestasjonene dine for å finne følelsen av verdighet

Det er ekstremt sunt å snakke om våre prestasjoner med de vi deler livene våre med. Men å bare snakke om det kan alltid være et behov for å tro det du sier.

Denne holdningen er et tegn på at du desperat trenger folk for å forsterke at du har oppnådd noe. Dette gjør det klart at du trenger at folk aksepterer og godkjenner hvem du er og hva du gjør. På denne måten legger du selvtilliten din i andres hender.

Å ha en følelse av mindreverdighet og behov for å sammenligne deg selv

Du føler at du er aldri nok, at ingenting du gjør det er unikt. Du tyr alltid til sammenligning. Tross alt er den samme kusinen din allerede gift, med barn, uteksaminert og rik. Og du? Så mye som du kom dit du drømte, fikk du ikke som du ville?

Du må forstå en gang for alle at folk ikke er like. Hver og en har sin tid og forvandler verden rundt seg på en unik måte. Sammenligning og mindreverdighet vil ikke hjelpe deg til å bli bedre.

Jeg vil ha informasjon for å melde meg på psykoanalysekurset .

Å ha et overdrevent kontrollbehov

Livet er ikke noe vi kan kontrollere. Vi kan planlegge selv, men absolutt kontroll er umulig. Dette overdrevne behovet kan være hjernens måte å sabotere oss på. Det er fordi når vi ikke får noe, er det normalt å bli frustrert. Dermed vil det å prøve å kontrollere alt føre til frustrasjon. Når vi er mer frustrerte, men avsky og motløse av livet, blir vi det.

Å være redd formislykkes og forhold

Som vi sa der oppe, når noe går utover forventningene våre, blir vi frustrerte. Kan du forestille deg vekten av når vi selv er agentene for denne frustrasjonen? Det er ikke lett. Men å feile er menneskelig. Vi vil ikke kunne gjøre alt og best alltid. Og det er greit. Vi kan ikke la det stoppe oss fra å prøve og koble til.

Hvordan møte selvsabotasje

Nå har vi sett noen av tegnene på at vi kanskje være i trøbbel selvsaboterende . Så la oss bli kjent med en serie med 7 nyttige strategier for å overvinne selvsabotasje .

1. Ha målene dine klart og objektivt i bakhodet

Vi må vite nøyaktig hva vi ønsker. Ofte skjer selvsabotasje med tanke på det vi prøver, det er ikke det vi egentlig ønsker. Følgelig dedikerer vi oss ikke til dette. Å avgrense målene våre på en rasjonell og objektiv måte vil hjelpe oss å redusere denne tendensen til selvsabotasje.

2. Hold deg motivert

Motiverte mennesker er i stand til å forstå hva de trenger og hvilke ferdigheter som trengs for å nå sine mål. Definer derfor et mål, sett oppnåelige mål og motiver deg selv til å nå dem.

3. Analyser atferden din

Fremfor alt er selvkunnskap svært viktig for å møteselvsabotasje. Det er gjennom ham du vil være i stand til å analysere holdningene dine og vite hva som har hindret deg i å gå. Så gjenkjenne, analyser og endre det som har skadet deg.

4. Søk etter å være tålmodig

Bare gjennom tålmodighet kan vi nå våre mål. Ingenting skjer over natten og bare de store tingene kommer med tiden. Å ha tålmodighet til å erobre de små målene vil føre oss til det endelige målet. Men hvis vi ikke har tålmodighet til det, vil selv de små tingene ikke kunne oppnås.

5. Forstå at ingenting i livet er lett

Som med tålmodighet, må vi forstå at få veier er enkle. Det er derfor vi må være forberedt på endringer, for å møte motgang. Husker du at vi sa at du ikke kan kontrollere alt? Sånn er det. Det er ikke lett, men hvis det er det du vil, ikke gi opp.

6. Søk profesjonell hjelp

En fagperson kan hjelpe oss med å bekjempe selvsabotasje mer effektivt. Han vil hjelpe oss å forstå hvilken giftig atferd vi har og deres opprinnelse. I tillegg vil han veilede oss om den beste måten å møte det på. Eksempler på egnede fagpersoner til å håndtere denne typen problemer er psykologer og psykoanalytikere.

7. Tro at det er mulig

Som vi har sett, gjør selvsabotasje oss tror at ingenting ogmulig, at alt er veldig vanskelig. I tillegg føler vi at vi ikke er verdige til å være lykkelige. Vi må imidlertid endre denne tankegangen.

En interessant måte å oppnå dette på er å bli inspirert av de som har allerede nådd dit vi ønsker å være. . Det er ikke å se på det på en sjalu måte, men å forstå at hvis de gjorde det, så kan vi også.

Konklusjon

Selvsabotasje er noe som kan resultere i svært alvorlige problemer. Tross alt kan vi gå inn i en dyp spiral av tristhet og lidelse. Derfor er det viktig å søke hjelp og prøve å endre.

Jeg ønsker informasjon for å melde meg på Psykoanalysekurset .

Les også: Downs syndrom Peter Pan: hva er det, hvilke funksjoner?

Så når vi snakker om hjelp, hvis du ønsker å gå dypere inn i emnet selvsabotasje, er vårt kliniske psykoanalysekurs til stor hjelp. Det er helt online, komplett, billig og også en flott mulighet for vekst. Ikke gå glipp av denne muligheten til å bli bedre kjent med deg selv og utvikle deg faglig.